|
|
| מירב בן אברהם
|
| 17.11.08
|
|
|
נקע בקרסול כואב ומקשה על ההליכה, אבל אם מטפלים בו נכון אפשר להתגבר עליו במהירות. הכירו את חמשת הדיברות ללוחמה בנקע בקרסול, ועוד כמה דיברות לחיזוק. מירב בן אברהם מעמידה אתכם על הרגליים
|
|
|
| יעקב חיים וינברג
|
| 11.04.07
|
|
|
מי לא מכיר את הפציעה המעצבנת הזאת? נקע הוא מצב שבו, עקב דריכה עקומה, מפרק הקרסול מתעקם כך שהעקב נוטה פנימה והקרסול החוצה. יעקב חיים ויינברג מגיש לכם את המדריך המלא להתמודדות עם נקעים
|
|
|
|
לחיות עם 206 עצמות בעולם מלא נפילות, תאונות, החלקות, תקלות והתנגשויות זה לא קל. עם כל כך הרבה דרכים לשבור עצמות, אין פלא שחלקן נשברות לעיתים קרובות יותר מאשר אחרות. אז על אילו עצמות צריך לגונן יותר?
|
|
|
|
נעליים מגיעות במגוון צורות, גדלים וצבעים ומקבלות מקום של כבוד בארונותיהם של גברים ונשים כאחד. אך כמה מאיתנו קונים נעליים הנוחות לנו והבריאות לרגליים ולגב שלנו? מצעד הנעליים החשודות בגרימת הנזקים הגדולים ביותר
|
|
|
|
ריקוד הוא פעילות כייפית ומשחררת, התורמת לנפש באותה מידה שהיא תורמת לעיצוב הגוף ולבריאות. עם זאת, תנועות לא נכונות או חוסר ניסיון עלולים להוביל לפציעות. המדריך המקוצר לפציעות ריקוד, מניעתן וטיפול בהן.
|
|
|
|
מתיחה או קריעה של רצועות, חבלות בעצמות, נזק לסחוס או לרצועות ופציעת גיד אכילס, כל הצרות האלו מוכרות היטב לספורטאים. איך מתרחשות פציעות ספורט מהסוגים הללו ומי נמצא בסיכון?
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 29.12.09
|
|
|
פציעות ספורט גורמות לנו לבלבל בין מקום הפציעה לבעיה האמיתית, מה שמקשה על הטיפול. המאמר הבא יכוון אתכם לזהות היכן מקור הבעיה במקרה של פציעות ספורט.
|
|
|
|
מזג האוויר בארץ מאפשר לרוץ כמעט כל השנה. יחד עם זאת, תנאי החום השוררים בקיץ הישראלי דורשים הכנה מתאימה, הבנת משמעות הדבר של אימון בחום והתאמת האימון לתנאי מזג האוויר החם
|
|
|
|
אם אתם נוהגים לרוץ, או שאתם מעוניינים להתחיל, מדריך הריצה הבא צריך להיות התנ"ך שלכם. כיצד להזיז הרגלים והידיים במהלך ריצה, כיצד מומלץ לנשום, היכן לרוץ, ומה לאכול לפני ואחרי. מומחה מסביר
|
|
|
|
אופנתיות? כן. בריאות? ממש לא - מחקר שערכה חברת הנעלה בריטית מגלה כי הנזקים הגופניים שנגרמים לנשים שנועלות נעלי עקב עולים למשק הבריטית מיליונים רבים של ליש"ט בכל שנה
|
|
|
|
משחקים כדורסל או כדורגל מדי פעם? כדאי שתדעו מהן פציעות הספורט הנפוצות ביותר שבהן אתם עלולים להיתקל. מנקע בקרסול דרך כאבים בברכיים ועד פציעות מפשעה - מומחים מסבירים על 5 פציעות ועל הטיפול בהן
|
|
|
| ענת לובצקי-וילנאי
|
| 15.02.08
|
|
|
מתאמנים, היזהרו: מחקר שנערך במכוני כושר מצא כי כמעט חצי מהמתאמנים עברו פציעת ספורט בשנה האחרונה. הגורמים העיקריים לפציעות: אימוני משקולות, שיעורי ספינינג ושייכות למין הגברי
|
|
|
|
92% מהנשים בישראל מגדירות את הנוחות כערך החשוב ביותר כשהן בוחרות נעליים, לפני אופנתיות, מחיר ואיכות. אז תדענה כיצד לבחור נעליים נוחות עבורכן? קבלו את כל הטיפים
|
|
|
| רוני יחזקאלי
|
| 06.11.07
|
|
|
כמעט כל מי שמתאמן באופן קבוע סבל פעם (לפחות) מפציעה או דלקת כלשהי. לא קל להימנע מפציעות ספורט, אבל אפשר להפחית סיכון ולמזער את הנזק. איך? הנה שבעה טיפים שיעזרו לכם
|
|
|
| ד"ר נמרוד רון
|
| 31.10.07
|
|
|
ספורט הוא דבר נפלא, אבל גם מסוכן. כל פעילות הגורמת למאמץ של כף הרגל או הקרסול יכולה לגרום לפציעת הקרסול או גיד אכילס. ד"ר נמרוד רון מסביר על פציעות קרסול, מניעתן והטיפול בהן
|
|
|
|
כיום, אופנתי מאוד להגיד שהריצה מזיקה לבריאות. למעשה, כמו כל ספורט אחר, היא מזיקה רק אם לא עושים אותה נכון. אדם אביאל, מנהל מכון הכושר Core נותן טיפים לריצה נכונה בחוץ או על ההליכון
|
|
|
|
חומצה פולית חשובה ביותר להיווצרות התאים בגופנו ובעיקר להיווצרות תאי הדם האדומים. היא נמצאה כחשובה ביותר לאלו המתכננות להיכנס להריון ולנשים בשלב הראשוני של הריונן. אלו השלבים בהם חוסר בחומצה פולית עלול לגרום למומים קשים בעובר. ורד לב עם כל ההסברים על החומצה שתשנה לך את החיים
|
|
|
| יעקב חיים וינברג
|
| 16.05.07
|
|
|
כולם יודעים שבשירות צבאי עושים הרבה פעמים פעילות פיזית מאומצת. מה שלא תמיד מביאים בחשבון זה את הפציעות שמתרחשות כתוצאה מכך. תנאי השטח, מאמץ, עייפות וכמובן, הנעליים הצבאיות, חוברים כולם יחד ומעלים את הסיכוי לנקעים. איך מטפלים בנקע בתנאי שטח? איך למנוע נקעים חוזרים? יעקוב חיים וינברג מספר
|
|
|
| יעקב חיים וינברג
|
| 17.02.07
|
|
|
מה נזקים האפשריים למפרקים שלנו? מה לעשות כשקיבלתם נקע במשחק כדורסל ומה עלולים לנבוע כאבי הברכיים שאתם חשים לעתים? יעקב חיים וינברג, מומחה בפיתרון בעיות ברכיים, עם כל ההסברים על בעיות המפרקים כתוצאה מאימוני הכושר הגופני שלכם
|
|
|
|
קופ"ח מאוחדת בעצות שימושיות לאוהבים לטייל, לצאת לטבע ולחוף הים: איך ליהנות מטיולים ומחנאות בלי לוותר על הבריאות? באגודה למלחמה בסרטן מסבירים כיצד להימנע בטיולים מחשיפה לשמש
|