|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 23.05.10
|
|
|
לפני שמתחילים בפיתוח שרירים רצוי לדעת כמה דברים על סוגי שרירים והתאמת האימון למבנה הגוף של כל אחד ואחת. בנוסף, יש לקחת בחשבון כי פיתוח שרירים שונה בקרב נשים וגברים וגם הגיל משחק בו תפקיד.
|
|
|
|
עושים שרירים? האם אתם יודעים את ההבדל בין שרירים לבין סיבים? ומה עושים הסיבים האדומים? רוצים לדעת מדוע חלק מאיתנו מפתחים שרירים וחלק לא? יורם אילת עוזר לנו להבין את סוגי השרירים השונים
|
|
|
|
חומצות אמינו הן אבני היסוד של החלבון בגוף וטומנות בחובם יתרונות בריאותיים רבים, כגון שמירה על מערכת חיסונית חזקה, תפקודי מוח ועוד. אילו סוגים של חומצות אמינו קיימים ולמה ספורטאים צריכים אותן במיוחד? בכתבה הבאה
|
|
|
|
מחקר חדש שנערך בנושא גילה כי נשים רבות עדיין מאמינות כי עיסוק בפעילות גופנית בזמן הריון מסוכנת לעובר. אז כדי לתרום למודעות הנושא ולחזק את חשיבותו מנינו לכם את כל היתרונות בפעילות גופנית בזמן הריון
|
|
|
|
ריצה הפכה לטרנד עולמי בשנים האחרונות. אבל לא כל המצטרפים לטרנד עושים זאת נכון ולעיתים גורמים לעצמם לפציעות חמורות. רוצים להתחיל לרוץ? מדריך ריצה לרץ המתחיל בכתבה שלפניכם ילמד אתכם כיצד לעשות זאת
|
|
|
|
מחלות ובעיות נשימה רבות ניתן לאבחן ולטפל בעזרת רפואה סינית. חולים רבים מתקשים לעיתים למצוא מזור ברפואה הקונבנציונלית, או עייפים מהטיפול התרופתי ומוצאים נחמה ומזור בעזרת רפואה סינית
|
|
|
| ד"ר דנה אקשטיין
|
| 22.04.12
|
|
|
אפליפסיה, הידועה גם בשם "מחלת הנפילה" היא הפרעה נוירולוגית אשר גורמת לשיבוש בהעברת אותות חשמליים במוח. כיצד מאבחנים אפילפסיה? מה עובר על המוח והגוף בזמן התקף אפילפטי? על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
פיתוח גוף הוא תהליך לא קצר המצריך השקעה ותשומת לב רבה בכל הקשור לעבודה נכונה בחדר הכושר ותזונה שמטרתה הגדלת מסת השריר. לפניכם מספר טיפים חשובים ממומחי פיתוח גוף. אימון מהנה!
|
|
|
|
עייפות כרונית עשויה להיות תוצאה של מגוון גורמים רפואיים, פיזיים ונפשיים. על מנת להתמודד עם עייפות כרונית מומלץ ראשית לבודד את הגורמים לבעיה ובהמשך להתאים את הטיפול הטוב ביותר. על כך בכתבה הבאה
|
|
|
|
בטן שטוחה היא לא רק תוצאה של כפיפות הבטן שכולנו מכירים. תזונה, פעילות אירובית, יציבה נכונה ואף גנטיקה, כל אלו הם גורמים המשפיעים על מראה הבטן שלכם. רוצים בטן שטוחה וחטובה? עקבו אחר הטיפים הבאים.
|
|
|
|
אם מאמינים למודעות הפרסום - כל ילד צריך ליטול ויטמינים לילדים בצורת דובונים מגומי או ויטמינים בשלל צורות ודמויות אחרות מעולם הילדים. אבל האם זה באמת הכרחי עבור ילדינו?
|
|
|
|
נעליים מגיעות במגוון צורות, גדלים וצבעים ומקבלות מקום של כבוד בארונותיהם של גברים ונשים כאחד. אך כמה מאיתנו קונים נעליים הנוחות לנו והבריאות לרגליים ולגב שלנו? מצעד הנעליים החשודות בגרימת הנזקים הגדולים ביותר
|
|
|
|
פציעות בזמן תרגול יוגה עלולות להתרחש מסיבות שונות, בהן, אי הקשבה לגוף וניסיון להתחרות עם המתרגלים סביבי. כמה טיפים לתרגול יוגה באופן בטוח יותר
|
|
|
|
בני נוער בגיל ההתבגרות חווים לחצים רבים ושינויים הורמונליים מרחיקי לכת. בהמשך לכך, חרדה בגיל ההתבגרות היא תופעה שכיחה למדי, אך יש להבחין בין חרדה נורמלית לבין כזו הפוגעת באיכות החיים של המתבגר.
|
|
|
|
כאבי שרירים כתוצאה מאימון גופני הם תופעה שכיחה ומוכרת מאוד. חוקרים מגלים כי שתיית קפה לפני ואחרי האימון עשוייה להקל על כאבי שרירים שמקורם באימון כושר.
|
|
|
|
עיסוי בשיטת טרגר הוא טכניקת עיסוי עדינה המתבססת על תנועות רכות של נענוע, נדנוד ורטט. טכניקה זו אמורה לשחרר את השרירים ממתח, להגדיל את טווח התנועה ולהביא לרגיעה. על טיפול בשיטת טרגר - בכתבה.
|
|
|
|
כאבי גב תחתון הם תופעה נפוצה ומעיקה שיכולה לשבש את איכות החיים באופן משמעותי. אולם, אם הם אינם חמורים מאד ולא נלוות אליהם תופעות נוספות אתם יכולים לטפל בהם בבית. כיצד לטפל לבד בכאבי גב תחתון?
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 21.09.11
|
|
|
טניס הינו ענף ספורט שהפך פופולרי במיוחד בשנים האחרונות. הוא מאפשר שריפת קלוריות, הוצאת אנרגיות ויש לו יתרונות נוספים רבים. טניס מתאים מאוד גם לאנשים מבוגרים, במיוחד לזוגות. כל היתרונות של טניס בכתבה הבאה.
|
|
|
|
עד לפני כמה שנים נחשב מפרק הירך ללא נגיש לניתוח ארתרוסקופי. שיפור שיטת המשיכה, הבנת האנטומיה של נתיבי הגישה הארתרוסקופיים ומכשור יעודי מאפשרים ביצוע ארתרוסקופיה של מפרק הירך באופן בטוח במסגרת אשפוז יום.
|
|
|
| שרה שטרן קטיעי ונגה פילוסוף
|
| 15.09.11
|
|
|
האם שאלתם את עצמכם אי פעם כמה קלוריות מכיל תפוח בדבש, הרימונים ושאר מאכלי החג? לפניכם הפירוט הקלורי המלא של מאכלי ראש השנה ויתרונותיהם הבריאותיים.
|
|
|
| ד"ר ראבי עיסאם
|
| 11.09.11
|
|
|
ורידים בולטים ברגליים עשויים להצביע על בעיה רפואית שמקורה בחולשת מסתמי הורידים. זו יכולה לגרום לכאבים, כבדות, בצקות, נפיחויות ואף כיבים ודלקות. כיצד ניתן לטפל בבעיה?
|
|
|
|
צריכת קפאין מוגברת קושרה מחקרית להתקפות גאוט חוזרות בחולי שגדון. גאוט, דלקת מפרקים כרונית הנובעת משיבוש מטבולי בגוף, נפוצה בעיקר בגברים וגורמת לכאבים קשים ביותר.
|
|
|
|
אוסטיאופתיה מתבססת על השבת שיווי המשקל והאיזון ברקמות על מנת להשיב לגוף את יכולת הריפוי הטבעית. באיזה בעיות ניתן לטפל באמצעות אוסטיאופתיה וכיצד מתייחסת אליה הרפואה הקונבנציונלית?
|
|
|
|
מערכת העיכול היא האיבר היחיד בגוף שנמצא בתנועה מתמדת. המזון שאנו אוכלים מיועד לספק אנרגיה לקיום החיים ולהוות אבן בניין לצמיחת הגוף ולתחזוקתו. לשם כך המזון עובר תהליכים מורכבים של תנועה לאיבר היעד, שם יפורק על ידי מיצי העיכול בקיבה ובמעי, ויספג במעי.
|