|
|
|
בחרת להניק את תינוקך? חשוב שתדעי כי הנקה גורמת לבריחת סידן, אבל יש גם חדשות טובות - מסתבר, כי פעילות גופנית סדירה מונעת בריחת סידן בתקופת ההנקה ואף עוזרת בתהליך ההרזיה. העובדות לפניך.
|
|
|
| שרית עטיה-שמואלי
|
| 18.10.09
|
|
|
כמעט כל התזונאים ממליצים על צריכת מוצרי חלב כחלק מתזונה נכונה. אך במקרים רבים, כגון אלרגיה לחלב או ללקטוז, מומלץ לצרוך חלב כבשים, המכיל ערכים תזונתיים רבים אך אינו מכיל חלבונים דומים לאלו שבחלב פרה. על חלב כבשים וערכים תזונתיים.
|
|
|
|
סידן הוא מינרל חשוב לבריאות הגוף. צריכת סידן שומרת על מסת העצם, מורידה לחץ דם ועוד. חוסר סידן, לעומת זאת, עלול להוביל להתפתחות אוסטאופורוזיס. על צריכת סידן, ספיגת סידן בגוף ומאכלים עשירי סידן.
|
|
|
|
סידן הינו מרכיב חשוב בבנייה וחיזוק של העצמות. פרט לכך, צריכת סידן גבוהה מפחיתה את הסיכוי לחלות במחלות הקשורות להשמנה כמו סוכרת, יתר לחץ דם וכולסטרול. הכל על צריכת סידן נכונה וכמויות סידן במאכלים שונים.
|
|
|
|
חג שבועות מזמן ארוחות עשירות בסוגי גבינות שונים - גבינות עשירות סידן אך משמינות ועתירות שומן. לכבוד חג שבועות 2009: טיפים על גבינות לא שמנות, כמות סידן רצויה בגוף, ובונוס: מתכון לירקות עם גבינות ריקוטה.
|
|
|
| יעל דרור-סרוסי
|
| 29.12.08
|
|
|
אם גם אתם נמנעים ממוצרי חלב, עליכם להשיג סידן בדרכים אחרות. שומשום, במיה, פולי סויה, תאנים, סרדינים ועוד. כל המאכלים החלופיים שיספקו סידן לגוף. יעל דרור-סרוסי בדקה וחזרה עם תשובות
|
|
|
|
מחקר חדש נערך בהודו מצא כי מתן תוספי סידן לנשים בהריון מביא להפחתת מרשימה בסיכון להתפתחות רעלת הריון וללידת פגים. מומחית: "מחסור בסידן עלול להוות גורם המוביל לרעלת הריון"
|
|
|
|
רוצים דיאטה? דעו כי סידן שינה את חוקי החשבון: 1,000 קלוריות שכוללות מוצרי חלב עם סידן, מרזות יותר מ-1,000 קלוריות שאינן כוללות מוצרי חלב. ולא רק זה: סידן מונע מחלות רבות ומרזה בעיקר מהבטן!
|
|
|
|
מחלת אוסטיאופרוזיס (אובדן מסת עצם) יכולה להיבלם עוד בטרם פרצה, וזאת על ידי חינוך לתזונה נכונה - תוכנית לשינוי אורח חיים שיושמה באוסטרליה מראה כי אמהות שחינכו את ילדיהן לתזונה נכונה, מנעו אוסטאופורוזיס
|
|
|
| שרון דבוש-חלילי
|
| 09.06.08
|
|
|
סידן, זה הזמן לצרוך סידן. סידן בונה עצם, מונע אוסטאופורוזיס, מוריד לחץ דם גבוה ואף מפחית סיכון לסרטן המעי הגס. לא קשה לצרוך סידן כי הוא נמצא כמעט בכל מקום: ירקות, קטניות, מוצרי חלב ואפילו במים!
|
|
|
|
לרגל שבוע הכליה הבינלאומי, התפרסם מחקר המעלה כי עודף סידן בקרב חולי דיאליזה עלול להעלות את הסיכון להסתיידות עורקים ואף למוות. מניתוח הממצאים עולה כי עורקים היא בין גורמי המוות העיקרים של חולי דיאליזה, וכי אחד הגורמים הינם תכשירים לסילוק זרחן מהגוף
|
|
|
| ד"ר שרה קפלן
|
| 17.02.07
|
|
|
באיזה עדה צורכים הכי פחות סידן, כמה סידן יש בכוס חלב, מהי תצרוכת הסידן המומלצת לכל גיל וגם: 10 טיפים לשיפור יכולת הספיגה של הסידן בגוף. ד"ר שרה קפלן מגישה את המדריך השלם לצריכת סידן
|
|
|
|
מכירה את אותם קילגורמים עודפים שנצמדים אלינו אחרי גיל 50? עלייה במשקל תתרחש, גם אם לא תשני את הרגלי התוזנה שלך, כחלק מתופעות גיל המעבר. מחקר חדש מגלה כי נשים שצרכו כמוסות קלציום הצליחו למתן במעט את התהליך
|
|
|
| שרון דבוש-חלילי
|
| 28.04.06
|
|
|
כמה אחוז מים יש ברקמת שריר ומה קורה כשמת השריר גדלה? כיצד מתרחש תהליך איבוד הנוזלים בגוף בעת פעילות גופנית? שרון דבוש-חלילי, תזונאית בנביעות, תסביר לכם עד כמה חשובה שתיית מים לפעילות גופנית
|
|
|
|
מחקר חדש, שנערך ביוזמת ארגון הבריאות העולמי, טוען כי צריכה קבועה של סידן אצל נשים בהריון עוזרת להפחית משמעותית את תמותת העוברים והאימהות כמו גם סיכונים וסיבוכים שונים כגון רעלת ההריון
|
|
|
|
חוקרים מפינלנד מצאו כי עדיף לילדים לצרוך סידן דרך מזון על פני צריכה באמצעות תוספים וגלולות. עוד מצאו החוקרים כי צריכה של סידן מעל כמות מסוימת אינה נושאת עימה כל יתרון
|
|
|
|
הטיפול הטוב ביותר במחלת אוסטאופורוזיס היא מניעתה. תזונה נכונה לאורך השנים שמכילה כמות מספקת של סידן וצריכת ויטמין D מהשמש הם הגורמים העיקריים שימנעו אוסטאופורוזיס לאחר גיל 50
|
|
|
| ליאורה חוברה
|
| 15.04.11
|
|
|
חלב צאן מתעכל מהר יותר מחלב פרה, מכיל יותר סידן ואשלגן, מתאים לסובלים מתסמונת המעי הרגיש וממצבי אלרגיה ומומלץ על ידי הרפואי הסינית.
|
|
|
|
בניגוד למה שמקובל לחשוב, לא חייבים לצרוך חלב ומוצריו על מנת לספק לגוף סידן. למעשה, בסויה, טחינה וירקות ירוקים יש כמות משמעותית של סידן, ולעיתים הם אף מבטיחים ספיגה טובה יותר שלו.
|
|
|
|
תתפלאו, אבל לחץ דם גבוה ניתן להוריד עם תרופות מסוגים שונים ומגוונים, כגון תרופות משתנות, תרופות החוסמות כניסת סידן אל תאי השריר וכלי הדם, תרופות החוסמות קולטני אלפא ובטא ועוד. המדריך המקוצר לתרופות להורדת לחץ דם גבוה.
|
|
|
|
בתקופת הנקה, מעבירה האם לתינוק כ-200 מ"ג של סידן ביום ממאגר הסידן שבגופה. מחקר חדש מעלה תמונת מצב אופטימית לפיה כושר בתקופת הנקה מפחית את בריחת הסידן מגוף האם.
|
|
|
| ד"ר מיכל לזרוביץ N.D
|
| 16.03.10
|
|
|
אוסטאופורוזיס נובע מדלדול העצמות ומבריחת סידן, שגורמים להיחלשות העצמות ולעליה בסיכון לשברים בפרקי כפות הידיים, באגן, בעמוד השדרה ובזרועות העליונות. מעוניין לדעת איך למנוע אוסטאופורוזיס? לרפואה הטבעית יש תשובה.
|
|
|
| ד"ר מיכל גילאון
|
| 24.02.10
|
|
|
מסתבר כי צריכה קבועה של ויטמין D ושל סידן חיונית למניעת סרטן, כך עולה מסקר מחקרים חדש שבוצע בסין. מה הם המקורות לצריכתם של סידן ושל ויטמין D? אתם שואלים, על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
| ד"ר מיכל גילאון
|
| 21.02.10
|
|
|
חשבתם שרק אוכל גורם השמנת יתר? טעות! מחקר שנערך לאחרונה מצא כי גם שינה מועטה, צריכת סידן נמוכה ועוד גורמים השמנת יתר. מעתה, כאשר אתם מתכננים דיאטה התייחסו גם לגורמים אלו.
|