|
|
|
אם תרצו שילדיכם יעשו ספורט, עליכם להוות מודל לחיקוי ולעשות ספורט בעצמכם, ואם תרצו שיאכלו בריא זה לגמרי באחריותכם. שיחות ומילים יכולות לעזור, אבל הילדים יראו בכם כמודל לחיקוי והזדהות ויחקו את דרככם
|
|
|
|
דמנציה היא מחלה הרסנית בה יכולתם הקוגניטיבית של בני גיל הזהב מתדרדרת בהדרגה. מחקר חדש מצא כי משחקי וידאו ספורטיביים עשויים לעכב את התפתחותה של דמנציה. האם טניס וירטואלי משפר את תפקודי המוח?
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 16.10.11
|
|
|
דליפת שתן, המתרחשת לעתים אצל נשים העושות ספורט אירובי, עשויה לגרום תחושות של בושה ואי נוחות ולעתים אף להוביל להימנעות מעיסוק בספורט. אולם, מדובר בתופעה שאינה נדירה - וקיימות דרכים יעילות לטפל בה.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו ודניאל קסל
|
| 28.09.11
|
|
|
מה הקשר בין ADHD - הפרעות קשב וריכוז - לספורט וכיצד הוא עוזר לאנשים הסובלים מהפרעות אלה? מחקרים בדקו וגילו תוצאות מפתיעות על הקשר בין ADHD ופעילות גופנית.
|
|
|
|
מתיחה או קריעה של רצועות, חבלות בעצמות, נזק לסחוס או לרצועות ופציעת גיד אכילס, כל הצרות האלו מוכרות היטב לספורטאים. איך מתרחשות פציעות ספורט מהסוגים הללו ומי נמצא בסיכון?
|
|
|
|
נעלי ספורט הן ציוד שאי אפשר להתאמן בלעדיו וחייבים לבחור אותו בקפידה. מהן חמש הטעויות הגדולות ביותר שעושים ספורטאים בבואם לבחור נעלי ספורט ולמה הן כל כך חמורות?
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 13.04.11
|
|
|
יותר ויותר ספורטאים נעזרים היום באינטרנט על מנת לקבל החלטות, בעיקר בשאלות בנושא רפואת ספורט. איך להשתמש במידע שאספתם מאתרים בנושא רפואת ספורט ועל איזה אתרים כדאי לדלג?
|
|
|
|
מתיחות הן חלק חשוב לפני כל אימון ולאחריו, הן עוזרות בהגברת הגמישות וטווח התנועה, משפרות את היציבה ואת זרימת הדם. מה חשוב לדעת לפני שמבצעים מתיחות ולמי אסור לבצע אותן?
|
|
|
|
רוצים לשפר את הביצועים שלכם? כדאי שתרכיבו משקפי שמש מותאמים אישית המיועדים לפעילות גופנית. משקפי שמש אלו מיועדים לפעילות גופנית בכל התחומים: רכיבה על אופניים, טניס, גלישה ועוד.
|
|
|
|
אוהבים לעסוק בספורט, אבל המשקפיים פוגעים בביצועים שלכם? הפתרון האידיאלי בשבילכם הוא משקפי ספורט. משקפי ספורט הם משקפיים המותאמים במיוחד לפעילות ספורטיבית, המעוצבים בטכנולוגיה מתקדמת המשפרת את הנוחות ואת רמת הביצועים.
|
|
|
|
פציעות ספורט הן חלק מחייו של ספורטאי. כדי לטפל בהן בצורה מהירה ואיכותית כדאי ללכת לטיפול דיקור סיני המביא בחשבון את מערכת המרידיאנים וגם את ה"פאשיה". עוד על דיקור סיני, פציעות ספורט וטיפול מיו-פאשיאלי תמצאו בכתבה.
|
|
|
|
פציעות ספורט הן כאב פיזי ומנטאלי, הן מסוגלות להשבית ספורטאי לתקופה ארוכה ולגרום לו תסכול. כאשר פציעות ספורט קורות חשוב להבין את המנגנון שבו הן התרחשו כדי למנוע את הישנותן. אימוני פילאטיס עוזרים במניעת פציעות ספורט ובתהליך השיקומי.
|
|
|
|
מתאמנים רבים סובלים מבעיית דלקת במפרקים או בשרירים. חשוב לדעת כי דלקת היא פעולת נגד של מערכת החיסון כנגד פציעות ו/או זיהומים וניתן למנוע אותה ע"י שינוי תרגילי הכושר הגורמים לפציעה או ביצועם בטכניקה נכונה יותר.
|
|
|
|
ספורט לילדים הוא לא סתם משחק כדורגל או כדורסל כדי להעביר את הזמן. ספורט לילדים מחנך את הילדים לקבל סמכות, לדחות סיפוקים, לכבד את הזולת, להיות הוגנים ועוד. היתרונות של ספורט לילדים.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 24.08.10
|
|
|
פציעות ספורט בדרך כלל מגיעות לאחר מאמץ ממושך ומורגשות בחלקים של הגוף כמו כף הרגל. כדי להימנע מבעיות של פציעות ספורט כדאי לבדוק האם יש ברשותנו נעל נוחה ומתאימה.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 22.08.10
|
|
|
החלטתם להתחיל לבצע כושר גופני? כל הכבוד, אבל מה עם בחירת נעלי ספורט? המבחר הרב של נעלי ספורט אומנם מבלבל, אבל חשוב להתאים נעלי ספורט לסוג כושר גופני ולמבנה הרגל.
|
|
|
|
ביצעתם אימון כושר? אל תשכחו תרגילי מתיחות ותרגילי גמישות שיעזרו לכם להימנע ממקרים של פציעות ספורט. גמישות משתנה מאדם לאדם וניתן לעבוד עליה, להשגת תוצאות מרביות ולהתמודדות עם פציעות ספורט.
|
|
|
|
השכיחות העולה של פציעות ספורט היא אחת מתוצאות העלייה במודעות לחשיבות הספורט. על מנת שלא תסבלו ממגוון פציעות ספורט, חשוב לנקוט בכמה שיטות מנע - החל מרכישת נעליים מתאימות, דרך מדרסים ועד לשמירה על היגיינה.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 27.07.10
|
|
|
רצים או רוכבים נתקלים לא אחת במקרה של פציעות ספורט בכף הרגל. כדי להבין כיצד לטפל במקרה של פציעות ספורט יש קודם כל להבין את מבנה כף הרגל ואת פעולתה.
|
|
|
|
משקאות ספורט נועדו לספק לאנשים המבצעים אימונים ארוכים של כושר גופני אנרגיה ונוזלים. חשוב מאוד לא לבלבל בין משקאות ספורט לבין משקאות אנרגיה, שמטרתם שונה לגמרי והם אף עלולים להשפיע באופן שלילי על מתאמן.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 03.07.10
|
|
|
פציעות ספורט הן מנת חלקו של כל ספורטאי חובבן או מקצועי. ואולם, זה לא אומר שלא ניתן להגן על עצמנו מפניהן. בכתבה הבאה תוכלו למצוא מגוון טיפים שיעזרו לכם להימנע משלל פציעות ספורט ולשמור על בריאותכם.
|
|
|
| יעל דרור-סרוסי
|
| 23.06.10
|
|
|
הקפדה על תזונת ספורט נכונה מעניקה לגוף אנרגיה כדי להתחיל אימון כושר, שומרת על רמות אנרגיה גבוהות במהלכו ומסייעת להתאוששות מהירה אחרי האימון. לפניכם מספר טיפים שיעזרו לכם לשמור על תזונת ספורט.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 22.06.10
|
|
|
ריצה היא פעילות כושר פופולארית המתאימה לכל אחד ובכל מקום, אך היא גם יכולה לגרום להתרחשות פציעות ספורט. כדי להימנע מהופעת פציעות ספורט לאחר ריצה, יש לתכנן אימון הדרגתי ולבחור נעלי ספורט נוחות.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 29.05.10
|
|
|
רופא ספורט נבדל מרופא כללי בהבנתו המעמיקה את סוגי ומערך האימונים וכן את תחום השיקום. בעוד שרופא כללי עלול לטפל רק בתסמינים של פציעות ספורט, רופא ספורט ידע לזהות ולטפל גם בגורמים ובכך למנוע פציעות חוזרות.
|