|
|
|
לכל אחד יש שיטות שונות לירידה במשקל, אחד צם, אחר אוכל רק אורז, השלישי לא אוכל פחמימות, חשבתם פעם האם חשובה רק כמות הקלוריות או שיש חשיבות גם לסוג המזון? רותי ברקן תסביר לכם
|
|
|
|
ספירת קלוריות, מזון דל קלוריות, עליה במשקל, ירידה במשקל, עצירה במשקל, אלו הם חוויות יום יומיות של אלו מאיתנו העושים דיאטה ונמנעים ממזונות רבים. טליה לביא אומרת: לא עוד דיאטה, כי השינוי מתחיל בראש!
|
|
|
| קרן כהן-וולקומיר
|
| 01.12.06
|
|
|
במקום להגיד "מיום ראשון דיאטה", אולי תגידו "מיום ראשון נעבור לתזונה טבעית ובריאה יותר"? לפי קרן כהן-וולקומיר זוהי הדרך הבריאה ביותר להפחית במשקל ולשמור עליו, ללא הרעבה וללא ספירת קלוריות. הבונוס: בדיאטה הזו מותר לאכול פסטה
|
|
|
|
עזבו אתכם מדיאטת אטקינס, זרקו לפח את ספר הדיאטה הישן שלכם ועברו לטרנד החדש, שלא דורש ספירת קלוריות ואפילו לא את צמצום כמויות המזון שלכם: שינה
|
|
|
|
תזונה נכונה, כזו המאפשרת לרדת במשקל ואף לשמור עליו לאורך שנים, היא בהרבה מקרים תוצאה ישירה של מספר הרגלי תזונה, שאלו המשכילים לדבוק בהם, עשויים ליהנות מאוד מהתוצאות. הכינו עט ודף וצאו לדרך חדשה
|
|
|
|
שאיבת שומן הוא הליך פלסטי הצובר פופולאריות מסביב לעולם ומציע פתרון מהיר להעלמת עודפי שומן ממקומות שונים בגוף. כיצד מתבצע ניתוח שאיבת שומן? מהם הסיכונים? ומי לא יכול לעבור את ההליך? בכתבה הבאה
|
|
|
|
למעלה מחצי מיליון חולי סוכרת בישראל יחגגו את חג הפסח ויאלצו להתמודד עם דילמות שונות: מתי כדאי להזריק אינסולין? מה מותר לאכול מבין מאכלי החג? עד כמה לשחרר את הרסן ולשבור שגרה?
|
|
|
|
האם סוכר ממכר? האם סוכר גורם לסוכרת? וכמה סוכר מותר לנו לצרוך? מה עוד לא נאמר על סוכר, האחראי לכל המתוק שבתפריט שלנו. בכתבה זו עונים מומחים מתחום התזונה על מספר שאלות נפוצות בכל הקשור לסוכר.
|
|
|
|
בני המאיה האינדיאנים השתמשו בקקאו כבר לפני כ-15 אלף שנה ולא בכדי, קקאו הוא אחד המזונות הבריאים והמזינים שיש כיום. בכתבה זו תגלו את הכוח הבריאותי שיש לקקאו כמו חיזוק עצמות, איזון הורמנאלי ועוד. התחילו גם אתם להנות מ"מזון האלים" הקרוי קקאו.
|
|
|
|
תזונה קונבנציונאלית ממליצה על תזונה נכונה שלא תכלול שומנים או סוכרים רבים. מצד שני, תזונה נטורופתית ממליצה על תזונה נכונה שנמנעת גם מחלב. השאלה הגדולה היא, איך נדע מהי האופציה הטובה ביותר.
|
|
|
|
שוב הגיעה תקופת דיאטה. ממש לפני החגים, הבגדים קצת לוחצים ויש להקדים תרופה לארוחות החג? אז מה עושים? אוכלים פחות, עושים יותר כושר גופני ומנסים למצוא דיאטה שתעזור לנו להוריד כמה שיותר במשקל.
|
|
|
|
חוקרים מציעים לצרוך פחות קלוריות כדי להשיג מראה צעיר יותר ולהאט את תהליך הזיקנה. למרות זאת הם מקפידים לציין שהפחתה בכמות קלוריות לא פוטרת מדיאטה מאוזנת וקבועה ומשמירה על פעילות גופנית.
|
|
|
|
פלפל חריף לא מתאים לטעמו של כל אחד אך הוא מומלץ למי שמבקש לשרוף קלוריות. לפי מחקר חדש חומר הנמצא במרכיביו של פלפל חריף מאיץ את שריפת הקלוריות ואת איבוד השומנים בגוף.
|
|
|
|
הורים, רוצים ילדים בריאים יותר? אז חנכו אותם לשמירה על כללי דיאטה לפי סוג דם. מהי שיטת דיאטה לפי סוג דם, כיצד היא תורמת לבריאות הילדים וגם: קבלו תפריט דיאטה לפי סוג דם לילדים.
|
|
|
|
חלק גדול מהאנשים שמנסים לרדת במשקל נכנעים לו פשוט בגלל חוסר תשומת לב. מה לעשות? הגיע הזמן להתחיל לחשב את הקלוריות המוכנסות לגופינו - רחל גרנות מסבירה מה אפשר לאכול ב-1,000 קלוריות
|
|
|
|
תשכחו מדיאטה: דיאטה היא ביקורתית, נוקשה ומעוררת רגשות אשם ושיפוטיות. הכירו את אכילה אינטואיטיבית. אכילה אינטואיטיבית פירושה אכילה מתוך הקשבה לקודים טבעיים של רעב ושובע .
|
|
|
|
כולם ממליצים לכם להימנע משוקולד כי זה משמין? אנחנו דווקא נגיד לכם לאכול שוקולד מריר - כי הוא שומר על כלי הדם והלב. למה שוקולד מריר הוא דבר נפלא, וכמה מומלץ לצרוך ממנו? ענת טימין מסבירה
|
|
|
| ד"ר אולגה רז
|
| 15.11.08
|
|
|
עייפות הנה תופעה נפוצה בחברה בה אנו חיים: מתח, לחץ, דאגות, ילדים, כסף, שעות ארוכות בעבודה - רבים מתלוננים על עייפות, קושי להתרכז וחוסר חיוניות. אולגה רז עם טיפים לתזונה נכונה שיעזרו לכם לא להיות עייפים
|
|
|
|
אנחנו רודפים אחרי התפריט המושלם, סופרים קלוריות, מכריחים את עצמנו לעשות פעילות גופנית, מנהלים מלחמות עם עצמנו, אבל מפספסים את העיקר. מהם ארבעת הגורמים להשמנה ואיך להתמודד עימם?
|
|
|
| מיה בן אפרים
|
| 08.07.07
|
|
|
אל תספרו קלוריות, תשכחו מטירוף הספינינג, אין מאכלים משמינים, תחליפי המלח ורמת הסוכר זה אחד הפרטים שאותם חשוב לתכנן, חשוב איזה אוכל אתה כן אוהב ולא רק מה שאתה לא אוהב. מיה בן אפרים, דיאטנית קלינית ומייסדת גישת הפוד קואץ', באה לספר לכם בדיוק מה זה ולמה גברים, באופן אוטומטי, מחוייבים יותר לתהליך ההרזיה לעומת נשים
|
|
|
|
כשאת פוצחת בדיאטה, עומדת מול המראה בעצב, או צווחת משמחה על המשקל לאחר שהורדת כמה קילוגרמים, האם חשבת על ההשפעה שיש לכך על הילדים שלך? מחקר שנערך בארה"ב מגלה: הילדים מחקים את ההורים, גם בדיאטה
|
|
|
|
שאיבת שומן או מתיחת בטן? אלונה שכטר "עושה סדר" בבלגן - למי מיועדת שאיבת שומן ולמי מתיחת בטן? ומה השוני והדמיון בין הניתוחים. על הטכניקה המקובלת בניתוחים אלה, הסיכונים ותהליך ההחלמה שאחרי הניתוח. כתבה על הבטן הרכה
|
|
|
|
כמה דגים מומלץ לאכול בשבוע, למה נשים בהריון מוגבלות מבחינת הכמויות, מהו הערך הקלורי של כל דג ולמה חשוב לשים לב כשקונים דג. כתבה שלישית ואחרונה בסדרה
|