|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 23.05.10
|
|
|
לפני שמתחילים בפיתוח שרירים רצוי לדעת כמה דברים על סוגי שרירים והתאמת האימון למבנה הגוף של כל אחד ואחת. בנוסף, יש לקחת בחשבון כי פיתוח שרירים שונה בקרב נשים וגברים וגם הגיל משחק בו תפקיד.
|
|
|
| פרופ' מיכאל סודרי
|
| 06.10.08
|
|
|
מה שגורם לנו לשלוט על הגוף שלנו הוא פיתוח שרירים, גמישות ויציבות. לכן, חיזוק השרירים סביב הברך עשוי להקטין הסיכויים לפגיעת ברכיים. ולא, פעילות ספורטיבית לא חייבת להיות טריגר להתפתחות בעיות ברכיים
|
|
|
| יבגני קיפליצקי
|
| 31.08.07
|
|
|
בודי בילדרס הם אנשים שעוסקים בתחום פיתוח גוף כתחביב. לא, לא מדובר במשמעות המובהקת של המושג "בודי בילדר". מדובר באנשים מן השורה, ש"התמכרו" לטיפוח ובניית הגוף שלהם. איך הפך המושג פיתוח גוף (בודי בילדר) לטרנדי? מדוע הגיל הממוצע של המתאמנים הוא דווקא בגיל העמידה? מומחה הכושר שלנו מסביר
|
|
|
|
עונת הרחצה אוטוטו נפתחת והישבן שלכם עדיין ישן את שנת החורף? אל דאגה אם תתמידו בתרגילים שלפניכם תקבלו ישבן מוצק וחטוב ותחזקו גם את שרירי הירכיים. ואל דאגה, את התרגילים לקבלת ישבן מוצק ניתן לעשות גם בבית
|
|
|
|
אחד מכל חמישה קשישים בישראל הוא קורבן להתעללות. קשישים הם אוכלוסייה רגישה, ועל כן חשופה להתעללויות אם בצורה של הזנחה, נטישה, הונאה או אלימות. מהם הסימנים להתעללות בקשישים וכיצד יש לנקוט?
|
|
|
|
פטרת ציפורניים היא תופעה מציקה ומביכה במיוחד בקיץ כשרגלנו חשופות. טיפול בלייזר מטפל בבעיית פטרת ציפורניים בקלות, במהירות, ללא כאבים וללא תרופות. אבל האם הטיפול בלייזר הוא הטיפול האידאלי בפטרת ציפורניים?
|
|
|
|
ריצה הפכה לטרנד עולמי בשנים האחרונות. אבל לא כל המצטרפים לטרנד עושים זאת נכון ולעיתים גורמים לעצמם לפציעות חמורות. רוצים להתחיל לרוץ? מדריך ריצה לרץ המתחיל בכתבה שלפניכם ילמד אתכם כיצד לעשות זאת
|
|
|
| ענת לוין-יעקבי
|
| 19.04.12
|
|
|
אביבית בר-זוהר, כוכבת האח הגדול, העלתה שוב את הדיון על ניתוחים פלסטיים. האם המדד להצלחה הוא מראה חיצוני גרידא? מה גורם לאנשים לעבור ניתוחים פלסטיים כדי להידמות לסלבס? ומה לא מספרים להם על ההשלכות?
|
|
|
|
אם תרצו שילדיכם יעשו ספורט, עליכם להוות מודל לחיקוי ולעשות ספורט בעצמכם, ואם תרצו שיאכלו בריא זה לגמרי באחריותכם. שיחות ומילים יכולות לעזור, אבל הילדים יראו בכם כמודל לחיקוי והזדהות ויחקו את דרככם
|
|
|
|
פיתוח גוף הוא תהליך לא קצר המצריך השקעה ותשומת לב רבה בכל הקשור לעבודה נכונה בחדר הכושר ותזונה שמטרתה הגדלת מסת השריר. לפניכם מספר טיפים חשובים ממומחי פיתוח גוף. אימון מהנה!
|
|
|
|
נהוג לחשוב כי המניעים לעשות סקס הם השילוש הקדוש: אהבה, כיף וילדים. אך לא בטוח. מסקר שנערך בקרב סטודנטים בארה"ב נמצאו לא פחות מ-237 סיבות שונות לעשות סקס. ושוב, ההבדלים בין המינים עומדים בעינם
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 15.01.12
|
|
|
סטרואידים אנבוליים המוכרים לנו מענף הספורט ההישגי יכולים לגרום למגוון תופעות לוואי מסוכנות. מלבד זאת, מחקרים חדשים מוכיחים כי סטרואידים אנבוליים יכולים להביא לבעיות נפשיות ולעלייה בפשיעה
|
|
|
|
דיאטה יעילה היא שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית. מחקר חדש מגלה כי חלבון מי גבינה המוכר מאוד בקרב העוסקים בספורט עשוי לסייע מאוד להצלחת דיאטה.
|
|
|
|
אי ספיקת לב היא מחלת לב קשה שכן לא כל החולים בה מגיבים לטיפולים השונים. טיפול דו קיצוב חדרי יכול לשפר את התסמינים של אי ספיקת לב ולהפחית את התמותה בקרב החולים בה
|
|
|
|
אין ספק שאימון פיתוח גוף הוא הדרך הטובה ביותר לבניה של מסת שרירים חזקה ונאה למראה. אך לא די בכך, יש גם להקפיד על תזונה עתירה בחלבונים, פחמימות וויטמינים. על תזונה נכונה עבור פיתוח גוף בכתבה הבאה.
|
|
|
|
אספנו עבורכם את "מיטב" המיתוסים על כושר גופני, כאלו שלבטח שמעתם בחדר הכושר או בטוקבקים השונים ברשת. ישנם מיתוסים רבים על כושר גופני, כעת תוכלו סוף סוף לדעת אילו מהם נכונים ומי מהם חסר כל בסיס.
|
|
|
| ד"ר יונית מרקוס
|
| 13.11.11
|
|
|
תסמונת מטבולית הוא שם כולל למגוון גורמי סיכון הנוגעים להשמנה, רמות כולסטרול ולחץ דם. אנשים הלוקים בתסמונת המטבולית נמצאים בקבוצת סיכון גבוהה לפתוח מחלות לב וכלי דם וסוכרת.
|
|
|
| דר יוני ירוֹם
|
| 07.11.11
|
|
|
הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה מעדכנת כי כמחצית מהישראלים נמצאים במצב של עודף משקל, השמנה או השמנת יתר. מי סובל יותר מהשמנה, האם כולם עושים דיאטה ואיזה תפקיד משחקות חברות המזון הגדולות בסיפור?
|
|
|
| ד"ר איתי זיו ונדב בקר
|
| 02.11.11
|
|
|
אימון משקולות בחדר כושר מצריך גמישות רבה של מפרקי עמוד השדרה. כאשר הגמישות אינה טובה העומס המופעל על מפרקי עמוד השדרה גדל ומעלה את הסיכוי לפציעה. מה כדאי לעשות?
|
|
|
|
האגודה הבריטית לניתוחים פלסטיים אסתטיים מזהירה מפני הגדלת חזה בשיטת תאי גזע. מהי הגדלת חזה בשיטה זו וכיצד היא קשורה לסרטן? התשובות - בכתבה הבאה.
|
|
|
|
החיסונים נגד שפעת כבר הגיעו לכל קופות החולים בישראל, אך האם צריך גם השנה להתחסן נגד שפעת החזירים? לפניכם מידע בנושא שפעת החזירים בישראל 2011.
|
|
|
|
מי צריך קוצב לב, כיצד משתילים אותו ואיך הוא עובד? מה מותר ומה אסור למושתל קוצב לב בתפקוד היומיומי, למה לצפות ההשתלה וכיצד ההשתלה תשפיע על חיי החולה? המדריך המלא.
|
|
|
|
ילד פעיל גופנית הוא ילד בריא יותר, מאושר יותר ומקובל יותר מבחינה חברתית. אז על מה חשוב לשים דגש בבחירת פעילות גופנית לילדים, ואיזה פעילות גופנית לילדים היא המומלצת ביותר?
|
|
|
|
קבוצת חוקרים ישראלים גילו חלבון חיוני להתפתחות העור, מה שיתרום להבנה טובה יותר של מחלות עור שכיחות כגון אסטמה של העור(אטופיק דרמטיטיס). התוצאות עשויות לעזור בפיתוח טיפולים חדשים עבור מחלות עור דומות.
|