|
|
|
מתיחה או קריעה של רצועות, חבלות בעצמות, נזק לסחוס או לרצועות ופציעת גיד אכילס, כל הצרות האלו מוכרות היטב לספורטאים. איך מתרחשות פציעות ספורט מהסוגים הללו ומי נמצא בסיכון?
|
|
|
|
פציעות ספורט הן חלק מחייו של ספורטאי. כדי לטפל בהן בצורה מהירה ואיכותית כדאי ללכת לטיפול דיקור סיני המביא בחשבון את מערכת המרידיאנים וגם את ה"פאשיה". עוד על דיקור סיני, פציעות ספורט וטיפול מיו-פאשיאלי תמצאו בכתבה.
|
|
|
|
פציעות ספורט הן כאב פיזי ומנטאלי, הן מסוגלות להשבית ספורטאי לתקופה ארוכה ולגרום לו תסכול. כאשר פציעות ספורט קורות חשוב להבין את המנגנון שבו הן התרחשו כדי למנוע את הישנותן. אימוני פילאטיס עוזרים במניעת פציעות ספורט ובתהליך השיקומי.
|
|
|
|
מתאמנים רבים סובלים מבעיית דלקת במפרקים או בשרירים. חשוב לדעת כי דלקת היא פעולת נגד של מערכת החיסון כנגד פציעות ו/או זיהומים וניתן למנוע אותה ע"י שינוי תרגילי הכושר הגורמים לפציעה או ביצועם בטכניקה נכונה יותר.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 24.08.10
|
|
|
פציעות ספורט בדרך כלל מגיעות לאחר מאמץ ממושך ומורגשות בחלקים של הגוף כמו כף הרגל. כדי להימנע מבעיות של פציעות ספורט כדאי לבדוק האם יש ברשותנו נעל נוחה ומתאימה.
|
|
|
|
ביצעתם אימון כושר? אל תשכחו תרגילי מתיחות ותרגילי גמישות שיעזרו לכם להימנע ממקרים של פציעות ספורט. גמישות משתנה מאדם לאדם וניתן לעבוד עליה, להשגת תוצאות מרביות ולהתמודדות עם פציעות ספורט.
|
|
|
|
השכיחות העולה של פציעות ספורט היא אחת מתוצאות העלייה במודעות לחשיבות הספורט. על מנת שלא תסבלו ממגוון פציעות ספורט, חשוב לנקוט בכמה שיטות מנע - החל מרכישת נעליים מתאימות, דרך מדרסים ועד לשמירה על היגיינה.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 27.07.10
|
|
|
רצים או רוכבים נתקלים לא אחת במקרה של פציעות ספורט בכף הרגל. כדי להבין כיצד לטפל במקרה של פציעות ספורט יש קודם כל להבין את מבנה כף הרגל ואת פעולתה.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 03.07.10
|
|
|
פציעות ספורט הן מנת חלקו של כל ספורטאי חובבן או מקצועי. ואולם, זה לא אומר שלא ניתן להגן על עצמנו מפניהן. בכתבה הבאה תוכלו למצוא מגוון טיפים שיעזרו לכם להימנע משלל פציעות ספורט ולשמור על בריאותכם.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 22.06.10
|
|
|
ריצה היא פעילות כושר פופולארית המתאימה לכל אחד ובכל מקום, אך היא גם יכולה לגרום להתרחשות פציעות ספורט. כדי להימנע מהופעת פציעות ספורט לאחר ריצה, יש לתכנן אימון הדרגתי ולבחור נעלי ספורט נוחות.
|
|
|
|
פציעות ספורט עלולות להיות מנת חלקו של כל מתאמן שלא מקפיד על כללי אימון נכון. הטיפול בהן נעשה על ידי תרפיסט מומחה שבין השאר יכול גם להנחות לגבי לייעץ איך ניתן למנוע פציעות ספורט נוספות בעתיד.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 06.03.10
|
|
|
פציעות ספורט יכולות לשבש את אורח חיי הספורטאים, ואולם - אם מסתכלים על המצב מזווית שונה, זו יכולה להיות הזמנות מצוינת לעשות חשבון נפש כללי. הדבר החשוב הוא תהליך הלמידה שמתרחש לאחר פציעות ספורט.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 09.01.10
|
|
|
פציעות ספורט ופציעות בכלל הן נחלתם של רוכבי אופניים רבים. כיצד מאבחנים שברים בעקבות פציעות ספורט? מה הוא הטיפול בשברים? כיצד ומתי חוזרים לפעילות אחרי פציעות ספורט? כל זאת ועוד בכתבה שלפניכם.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 29.12.09
|
|
|
פציעות ספורט גורמות לנו לבלבל בין מקום הפציעה לבעיה האמיתית, מה שמקשה על הטיפול. המאמר הבא יכוון אתכם לזהות היכן מקור הבעיה במקרה של פציעות ספורט.
|
|
|
|
פציעות ספורט הן חלק כמעט בלתי נמנע בפעילות גופנית. כמעט כל מי שמתאמן באופן מקצועי חווה לא פעם פציעות ספורט בחייו. המאמר שלפניכם יתמקד בפציעות ספורט הפוגעות בכתף וגורמות לכאבי כתף.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 03.12.09
|
|
|
פציעות ספורט הן נחלתם של ספורטאים רבים, בין אם מקצועיים ובין אם חובבנים. מסתבר שניתן לרפא או לפחות להקל במקרים רבים של פציעות ספורט בעזרת טיפולים של חום וקור. הרשימה לפניכם.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 23.10.09
|
|
|
פציעות ספורט הינן מנת חלקם של ספורטאים רבים, אך רצי מרתון חשופים מאוד לסוגים שונים של פציעות ספורט, זאת בשל העובדה ששרירים רבים בגופם "התרגלו" לתנועות מונוטוניות ולכן התכווצו. כל המידע על מניעת פציעות ספורט אצל רצי מרתון.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 24.09.09
|
|
|
פציעות ספורט רבות יכולות היו להימנע לו רופא ספורט היה בודק את האדם לפני כן. רופא ספורט אינו רופא רגיל, אלא כזה המודע לגורמים השונים "מסביב" לפציעה, כגון תנאי שטח וליקויים שונים שאינם קשורים לעולם הרפואה. הכל על הקשר בין רופא ספורט לפציעות ספורט.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 02.08.09
|
|
|
רוב הילדים אוהבים רכיבה על אופניים, אך לא אוהבים פציעות ספורט כתוצאה מהרכיבה. אילו פציעות ספורט עלולות להתרחש בעת רכיבה על אופניים ומדוע אחרי הנפילות, בד"כ, הם מיד קופצים בחזרה על האופניים?
|
|
|
|
רצתם וקרעתם שריר? נחתתם לא טוב וקרעתם רצועה? פציעות ספורט מחלימות על ידי הגוף עצמו, אך תמיד טוב לעזור לו להתרפא. פיזיותרפיה תאיץ את תהליך הריפוי, ותחזיר אתכם למסלול
|
|
|
| ד"ר אברהם ברבר
|
| 26.11.08
|
|
|
ברכיבת אופניים, כמו בכל פעילות גופנית, קיימים שרירים ומפרקים העלולים להיפגע אם לא מקפידים על התנועות הנכונות או בשל ניצול יתר של מפרקים ושרירים אשר לא מאומנים למאמץ הנדרש
|
|
|
|
אם ילדכם משחק הרבה כדורסל, כדורגל או רוכב על אופניים, הכתבה הבאה בשבילכם. עליכם לדעת כי אימון ילדים אינטנסיבי בספורט מסוים אחד עלול לגרום פציעות ספורט לכל החיים. איך להציל את ילדיכם. מדריך
|
|
|
| ד"ר יוני ירום
|
| 26.07.08
|
|
|
ריצה היא ללא ספק אחד מענפי הספורט הפופולריים ביותר היום, אך עדיין, רופאים רבים לא ממליצים על ריצה כי העומס המפרקי גדול בה פי שלוש-חמש ממשקל הגוף. ד"ר יוני ירום מגיש לכם מדריך למניעת פציעות ריצה
|
|
|
|
משחקים כדורסל או כדורגל מדי פעם? כדאי שתדעו מהן פציעות הספורט הנפוצות ביותר שבהן אתם עלולים להיתקל. מנקע בקרסול דרך כאבים בברכיים ועד פציעות מפשעה - מומחים מסבירים על 5 פציעות ועל הטיפול בהן
|