|
|
|
דיאטה לא חייבת להיות סבל מתמשך. רובנו חייבים לעבור לאכול מאכלים דלי שומן וקלוריות כדי לראות תוצאות. אבל דיאטה יכולה להיות גם שפע של טעמים. אספנו עבורכם 12 חטיפים מהירים, טעימים ומזינים - ב-100 קלוריות לחטיף.
|
|
|
| שרה שטרן קטיעי ונגה פילוסוף
|
| 15.09.11
|
|
|
האם שאלתם את עצמכם אי פעם כמה קלוריות מכיל תפוח בדבש, הרימונים ושאר מאכלי החג? לפניכם הפירוט הקלורי המלא של מאכלי ראש השנה ויתרונותיהם הבריאותיים.
|
|
|
|
חנוכה הוא חג של סביבונים, סופגניות, לביבות ובעיקר המון קלוריות. רובנו מתפתים למאכלים נוטפי השמן הללו, ומנסים להישמר, אך זה לא תמיד מצליח. במאמר הבא מובאים כללים שיעזרו לעבור את החג בשלום ועם כמה שפחות קלוריות.
|
|
|
| רקפת אריאלי ויעל רותם
|
| 21.06.10
|
|
|
השולחן המסורתי במונדיאל כולל פיצוחים, משקאות קלים, אלכוהול וכמובן המון קלוריות עודפות, "בזכותן" תסיימו את חודש המונדיאל עם תוספת של כמה קילוגרמים. לפניכם כמה טיפים שיעזרו לכם להימנע מתוספת קלוריות ובכל זאת ליהנות.
|
|
|
|
חוקרים מציעים לצרוך פחות קלוריות כדי להשיג מראה צעיר יותר ולהאט את תהליך הזיקנה. למרות זאת הם מקפידים לציין שהפחתה בכמות קלוריות לא פוטרת מדיאטה מאוזנת וקבועה ומשמירה על פעילות גופנית.
|
|
|
|
פלפל חריף לא מתאים לטעמו של כל אחד אך הוא מומלץ למי שמבקש לשרוף קלוריות. לפי מחקר חדש חומר הנמצא במרכיביו של פלפל חריף מאיץ את שריפת הקלוריות ואת איבוד השומנים בגוף.
|
|
|
| ד"ר יעל טוקצ'ינסקי
|
| 23.12.09
|
|
|
קלוריות מייצגות עבור גופינו אנרגיה, או אם תרצו, המשקל שאתם רואים בעת שקילה. משחק נכון בצריכת קלוריות יביא אותנו למשקל האידיאלי. בכתבה שלפניכם תגלו אם מזון קל יעשה את העבודה.
|
|
|
|
המילה קלוריות מוזכרת בד"כ כמילת גנאי ונקשרת לצד השלילי של האוכל: משקל עודף, דיאטה, הרזיה ועוד. אם גם אתם אוהבים קלוריות, נלחמים בקלוריות וסופרים קלוריות הכתבה הזאת בשבילכם.
|
|
|
|
חלק גדול מהאנשים שמנסים לרדת במשקל נכנעים לו פשוט בגלל חוסר תשומת לב. מה לעשות? הגיע הזמן להתחיל לחשב את הקלוריות המוכנסות לגופינו - רחל גרנות מסבירה מה אפשר לאכול ב-1,000 קלוריות
|
|
|
|
מהו האימון המושלם לשריפת קלוריות מקסימלית? כדי לדעת זאת עליכם להכיר את הגורמים המשפיעים על שריפת קלוריות: משקל, מס' השרירים המעורבים באימון, מנח הגוף באימון ועוד. מדריך
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 14.01.09
|
|
|
מהם היתרונות והחסרונות התזונתיים בייבוש פירות? למי מותר ולמי לא מומלץ לאכול פירות יבשים? מהם הסגולות הרפואיות בסיוע לעיכול? ד"ר אסנת רזיאל עם הכל אודות סגולות המרפא של פירות יבשים
|
|
|
| ליטל סמואל-לוי וענת טימין
|
| 19.09.08
|
|
|
ארוחות חג עלולות להציב דילמות תזונתיות עבור אנשים הסובלים מרמת סוכר גבוהה בדם. מה לעשות? ליטל סמואל-לוי וענת טימין לא ינוחו עד שכל מי שיש רמת סוכר גבוהה יוכל להנות מארוחת חג נורמלית
|
|
|
|
לכל אחד יש שיטות שונות לירידה במשקל, אחד צם, אחר אוכל רק אורז, השלישי לא אוכל פחמימות, חשבתם פעם האם חשובה רק כמות הקלוריות או שיש חשיבות גם לסוג המזון? רותי ברקן תסביר לכם
|
|
|
|
תפריט קלורי המבוסס על מזונות מהטבע מסייע להאטת תהליכי הזדקנות ומניעת מחלות. נילי גולן חושפת בפנינו מעט מהידע הרחב בנושא צמצום הצריכה הקלורית, מתוך ספרו החדש של פרופ' אבשלום מזרחי
|
|
|
|
איך דיאטה של 1,200 קלוריות לנשים ו-1,800 קלוריות לגברים לא תשאיר אתכם "עם הלשון בחוץ"? עמית גנור חושפת עבורכם שני מתכוני דיאטה, שיעזרו לכם להגיע לקיץ קצת קלילים יותר
|
|
|
|
אוהבים לנשנש קרקרים בין הארוחות? אוכלים גרנולה בבוקר ובטוחים שאכלתם ארוחת בריאות? חלי ממן מלמדת אותנו כמה עובדות על הדברים הקטנים שהופכים לגדולים כשמדובר במשקל שלנו
|
|
|
|
סובלים מעודף משקל? היזהרו, מחקרים רבים מצאו כי השמנה מקצרת חיים. ד"ר ישי לוי מתלבט בקול רם על השמנה, חשיבות הגבלת הקלוריות ואריכות חיים. כדי שתהיו בריאים עד 120
|
|
|
|
אנחנו יודעים שבדבש יש הרבה קלוריות, אבל זאת מצווה לאכול תפוח בדבש, אז איך נוותר? רגע, לא סיימנו, מה עם ראש של דג, תמרים, רימון, יין ואיך אפשר לשכוח את הפיצוחים שהפכו לחלק בלתי נפרד מהמסורת? איך אפשר לא להעלות במשקל בחג עם כל המסורת הזאת? קבלו מדריך שיעזור לכם במשימה הלא קלה הזאת
|
|
|
|
מי שמצטער על כך שלא יספיק לפקוד את חדר הכושר לקראת החג, יכול להתנחם בכך שניקיונות הפסח יספקו לו תחליף נהדר לשריפת קלוריות וחיזוק השרירים. ברוך סרוסי, מדריך כושר ראשי של חדר הכושר סייבקס, מסביר כיצד ניתן גם לשרוף קלוריות ולחזק שרירים גם בשופינג לחג ולמה ניקיונות הבית הם בעצם אימון אירובי
|
|
|
|
83% מהישראלים לא נוהגים לספור את הקלוריות שהם צורכים - כך עולה מסקר שנערך לרגל צאתו של מדריך תזונה חדש. החרדים מגלים מודעות גבוהה לתזונה נכונה: 28% מהם נוהגים לספור קלוריות, לעומת 17% בלבד מהחילונים. יותר נשים (21%) סופרות קלוריות מאשר גברים (13%)
|
|
|
|
בחורף רבים מאיתנו נוטים לאפסן את נעלי הריצה ולשקוע בתוך הספה עד יעבור זעם, אך הקור אינו סיבה טובה לשבת בבית ולהשמין. במיוחד עבורכם, מאותגרי מזג האויר, מערכת BeOK חשבה על 10 דרכים אלטרנטיביות לשריפת קלוריות בחורף, מבלי לצאת מהבית
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 12.05.06
|
|
|
חישוב פשוט של מדד המטבוליזם (הנקרא בקיצור BMR), על פי הגובה, המשקל והגיל שלך, יוכל לומר לך בדייקנות כמה קלוריות נשרפות אצלך ביממה וכמה מהן כדאי לך להפחית כדי לרזות. ד"ר אסנת רזיאל מזמינה אתכם לחשב
|
|
|
| מולי אפשטיין
|
| 04.05.06
|
|
|
אתם מתאמנים באופן קבוע, אבל לא מצליחים לשרוף קלוריות באופן יעיל? כדי להצליח עם שריפת קלוריות, מולי אפשטיין ממכון וינגייט נותן לכם את הטיפ שישנה לכם את האימון ואת הגזרה: שחקו עם רמת הקושי של האימון ושנו אותה תוך כדי. תיזהרו, השריפה בדרך
|
|
|
|
מתכון קליל לימים החמים מהאגודה לשומרי משקל. דל בקלוריות ודל בנקודות
|