|
|
|
נדודי שינה, הפרעת השינה הנפוצה ביותר בעולם היא תופעה ממנה סובלים כרבע מאוכלוסיית העולם. הפרעה זו עלולה לגרום להשפעות נרחבות כגון יתר לחץ דם, חרדה ועוד. לפניכם 8 שאלות נפוצות על נדודי שינה.
|
|
|
|
כולנו יודעים כמה מטרידות יכולות להיות הפרעות שינה. את ילדינו הפרעות שינה טורדות פי כמה. קושי להירדם, סיוטים, הרטבת לילה וסהרוריות יכולות למנוע מהילדים לישון - וגם מההורים. ומה עושים כשהילד סובל מנחירות?
|
|
|
| פרופ' גיורא פילר
|
| 07.03.12
|
|
|
שינה עמוקה היא אחת מתוך שלושה שלבים של השינה, והיא החשובה ביותר מביניהם. שינה עמוקה, נקראת גם שינת הגלים האיטיים והיא חיונית לגדילה ולשיקום המוח, ואף נמצא קשר בין חסרונה לבין סוכרת ובעיות בריכוז
|
|
|
|
הפרעות שינה הן שם כולל למספר תופעות הפוגעות ביכולת להרדם וליהנות משינה בריאה ורציפה. ישנם מיתוסים רבים בנושא הפרעות שינה והדרכים השונות להביא לפתרונן. אז מה נכון ומה לא? על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
כדורי שינה משמשים מוצא אחרון עבור אלו הסובלים מהפרעות שינה. בשימוש לטווח קצר, כדורי שינה עשויים לסייע מאוד, אך לטווח ארוך הם טומנים בחובם סכנת תלות. על תופעות הלוואי של כדורי שינה בכתבה הבאה.
|
|
|
|
הפרעות שינה הן עניין מדיר שינה מראשיהם של הורים רבים. ביעותי לילה הם סוג אחד של הפרעות שינה אצל ילדים שעלולים להפחיד מעט את ההורים והמשפחה, אך ההפרעה די נדירה בקרב אוכלוסיית הילדים ונפתרת עם הזמן
|
|
|
|
כדורי שינה והרגעה (בנזודיאזפינים) מסייעים לאלפים בישראל בהתמודדות עם מצבי לחץ, חרדה וקושי להרדם בלילה. אך כדורי שינה והרגעה טומנים בחובם גם סכנת תלות אליה כדאי לכם להיות מודעים.
|
|
|
| ד"ר מיכל לוסטיג
|
| 20.11.11
|
|
|
הפרעות שינה, המתבטאות בקשיי הירדמות ועייפות מרובה במהלך היום, קשורות בשעון הביולוגי הקובע את מחזוריות התהליכים בגוף. איזה בעיות משפיעות על השעון הביולוגי ועל מה יש להקפיד בהתמודדות עם הפרעות שינה?
|
|
|
|
האם כדאי להוציא את הטלוויזיה מהחדר של הילדים ומה הקשר בין מיעוט שעות שינה והשמנה? כל התשובות בכתבה הבאה.
|
|
|
|
הפרעות שינה הן שיבוש במהלכה התקין של השינה, עקב קשיים בהרדמות או בשמירה על רצף השינה, הפרעות נשימה בשינה ועוד. כיצד מתפתחות הפרעות שינה בתינוקות לפי השיטה האוסטיאופתית וכיצד ניתן לטפל בהן?
|
|
|
| ד"ר גילי גבעתי
|
| 19.06.11
|
|
|
מחקר שבדק את הקשר בין חשיפה לתאורה לילית לבין הפרעת שינה מצא כי אצל נבדקים שנחשפו לתאורת פלורסנט בשעות שלפני השינה התאחרה הפרשת הורמון שתפקידו להשרות עייפות.
|
|
|
|
איך יתכן שיחסי מין עושים אותנו חכמים יותר? למה גברים ישנים אחרי סקס? האם אנחנו צפויים להינשא לרובוטים דמויי אדם בעתיד? מי חולם על סקס עם האקס? ומהו היום הטוב ביותר בשבוע לעשות את זה? המדע מספק לנו תשובות.
|
|
|
|
אלו מאכלים גורמים לנו להיות עייפים יותר, מה פוגע בשינה שלנו, מה לא מומלץ לאכול לפני השינה ולמה כדאי לנו לשלב פעילות גופנית? כך תשמרו על תזונה נכונה לשינה רגועה יותר.
|
|
|
|
הפרעות שינה אצל תינוקות עשויות לגרום לבעיות התנהגותיות, חברתיות ואקדמיות בהמשך. מחקר מצא שמערכות יחסים לא יציבות בין ההורים הביאו להתפתחות הפרעות שינה אצל תינוקות.
|
|
|
|
שינה היא דבר מאוד חשוב בחיינו, היא מטעינה מצברים וגורמת לנו להרגיש רעננים יותר. שינה אצל תינוקות נעה בין שעתיים לשלוש שעות. "ניחוש פרוע": ההורים בטח לא מחבבים את השילוב הזה. מה אפשר לעשות?
|
|
|
|
הפרעות שינה בקרב ילדים עלולות להשפיע על תפקוד הילד והן על תפקוד ההורה. מחקר ישראלי חדש מצא שהורים שדיווחו על בעיות אכילה אצל ילדיהם דיווחו גם על הפרעות שינה התנהגותיות.
|
|
|
|
עד כמה נפוצה התופעה של נדודי שינה, מה גורם לה ואיך קשור לזה סרוטונין? כל התשובות וגם הסתכלות נטורפתית, שמציעה דרכים אלטרנטיביות להתמודד עם נדודי שינה.
|
|
|
|
מהיום תוכלו להגיד שאתם ישנים שנת צהריים מסיבות רפואיות. מחקר חדש מצא ששנת צהריים משפרת לחץ דם ואת היכולת של הגוף להתאושש מלחצי היומיום.
|
|
|
|
תינוק חדש שמצטרף למשפחה משפיע על איזון היום והלילה ועלול למנוע מכם שינה טובה בלילה, דבר שעשוי להשפיע על הריכוז והמצב רוח ביום שלמחרת. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על שינה טובה.
|
|
|
|
מחקר חדש מצא שאיכות שינה ירודה עלולה להגביר את הסימפטומים של דלקת פרקים שגרונית כגון עוצמת הכאב, יכולת תפקוד יומיומית, תשישות ודיכאון. החוקרים: טיפול בבעיות השינה יביא לשיפור באיכות החיים של חולי דלקת פרקים
|
|
|
|
סקר חדש בנושא הפרעות שינה מעלה תוצאות מעניינות לגבי הישראלים: רוב הישראלים הולכים לישון כבר ב- 11 בלילה ונרדמים תוך 18 דקות לשבע שעות שינה, ונשים סובלות יותר מהפרעות שינה מאשר גברים בשל מחשבות מטרידות ובעיות רפואיות.
|
|
|
|
גם לכם יש הפרעות שינה? אם אתם מוצאים עצמכם יותר מדי פעמים מסתובבים במיטה באמצע הלילה וחושבים "מה, כבר שלוש ועוד לא נרדמתי?", כנראה שכן. בכתבה זו תמצאו מס' פעולות פשוטות למניעת הפרעות שינה.
|
|
|
|
ג'ט לג או יעפת יכולה להרוס כל טיול לכמה ימים לארץ מרוחקת. הסובלים מבעיית ג'ט לג חשים עייפות לאחר טיסה ארוכה ומתקשים להתאים את גופם לשעות של הארץ אליהם הגיעו. איך מתמודדים? בכתבה הבאה.
|
|
|
|
אתם עולים על המטוס לטיסה ארוכה לארה"ב או למזרח הרחוק, מתיישבים במקום, עוצמים עיניים ו...לא מצליחים להשיג שינה. שינה טובה במהלך טיסה תעזור לכם להגיע ליעד רעננים ונמרצים ותשפר בהרבה את חוויית הביקור.
|