|
|
|
מהו האימון המושלם לשריפת קלוריות מקסימלית? כדי לדעת זאת עליכם להכיר את הגורמים המשפיעים על שריפת קלוריות: משקל, מס' השרירים המעורבים באימון, מנח הגוף באימון ועוד. מדריך
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 21.09.11
|
|
|
טניס הינו ענף ספורט שהפך פופולרי במיוחד בשנים האחרונות. הוא מאפשר שריפת קלוריות, הוצאת אנרגיות ויש לו יתרונות נוספים רבים. טניס מתאים מאוד גם לאנשים מבוגרים, במיוחד לזוגות. כל היתרונות של טניס בכתבה הבאה.
|
|
|
|
פלפל חריף לא מתאים לטעמו של כל אחד אך הוא מומלץ למי שמבקש לשרוף קלוריות. לפי מחקר חדש חומר הנמצא במרכיביו של פלפל חריף מאיץ את שריפת הקלוריות ואת איבוד השומנים בגוף.
|
|
|
|
ספורט, פעילות גופנית, אירובי, שריפת קלוריות, כושר גופני, האם פעולות אלו גורמות לנו לצרוך יותר מזון ולהזדקק ליותר סוכרים בתום האימון? רקפת אריאלי על השפעת כושר גופני על הארוחה שבאה בעקבות האימון
|
|
|
| ד"ר שמואל ירון וד"ר איתי זיו
|
| 09.08.07
|
|
|
מהו אימון ברטט? מחקרים שונים שנערכו באיטליה, אנגליה, ארה"ב ורוסיה הצביעו על כך שמדובר בסוג אימון כושר שיכול לשמש בתחומי השיקום השונים, וכן כמכשיר אימון לאדם הממוצע למטרת שריפת קלוריות. בנוסף נמצא האימון ברטט כיעיל לשיפור התפקוד היומיומי בקרב בני הגיל השלישי. הכל על האימון הרוטט
|
|
|
| מולי אפשטיין
|
| 04.05.06
|
|
|
אתם מתאמנים באופן קבוע, אבל לא מצליחים לשרוף קלוריות באופן יעיל? כדי להצליח עם שריפת קלוריות, מולי אפשטיין ממכון וינגייט נותן לכם את הטיפ שישנה לכם את האימון ואת הגזרה: שחקו עם רמת הקושי של האימון ושנו אותה תוך כדי. תיזהרו, השריפה בדרך
|
|
|
|
פריכיות הן מהמוצרים היותר מזוהים עם דיאטה ומכילות כמות נמוכה של קלוריות בשילוב עם סיבים תזונתיים היוצרים תחושת שובע. אך האם דיאטה המבוססת על אכילת פריכיות מסביב לשעון תצליח? כנראה שלא.
|
|
|
|
האביב הגיע וממש עכשיו זה הזמן לפתוח את העונה עם תרגולי יוגה שמזמן כבר ידועים יתרונותיהם עבור הגוף והנפש. החלטתם להתחיל? מצויין! לפניכם מספר טיפים חשובים למתרגלי יוגה בתחילת הדרך.
|
|
|
|
מטבוליזם הוא ללא ספק הגביע הקדוש של כל שומרי המשקל באשר הם. אבל לא כולנו זכינו במטבוליזם מהיר ועצבני. מטבוליזם לעיתים דורש זירוז ועידוד כדי לקום מהכורסא ולהתחיל לעבוד. מספר שיטות יום יומיות יעסייעו לכם בכך
|
|
|
|
תזונה נכונה מספקת לגוף שלנו את האנרגיה הנחוצה לעמידה במשימות הפיזיות והמנטליות לאורך היום. בכל הקשור לאנרגיה המבוססת על תזונה נכונה, פחמימות, קלוריות, חלבונים, סוכרים ואף שומנים, הם למעשה הדלק של הגוף.
|
|
|
|
האביב אוטוטו כבר כאן וזה הזמן לחזור לשגרת כושר גופני ולהכין את הגוף לימים הלוהטים שעל חוף הים.
גוף חטוב ואף שרירי הוא תוצאה של עבודת כושר אירובית, חיטוב השרירים ותזונה נכונה. כך תכינו את גופכם לקיץ
|
|
|
|
רבים מאיתנו עובדים בעבודות משרדיות ומבלים את רוב היום בישיבה, גם בבית. האנשים החרוצים מפצים על כך בפעילות כושר גופני במכון. ומה עם העצלנים? גם להם מגיע גוף בריא. מדריך כושר גופני לעצלנים - נסו ותיווכחו
|
|
|
|
סקס הוא דבר בריא. נקודה. אינספור מחקרים על סקס מוצאים שלל יתרונות בריאותיים אשר קשורים עם קיום יחסי מין באופן תדיר. אספנו עבורכם את עשרת היתרונות המוכחים והמשמעותיים ביותר הנלווים לחיי המין שלכם.
|
|
|
|
2012 יכולה להיות השנה האחרונה של כדור הארץ, וכדאי להיראות בה טוב. בכתבה שלפניכם, 11 טיפים לשמירה על דיאטה. ארוחות ביניים, נשנושי לילה, דיאטה עתירת חלבונים - כל העצות בפנים
|
|
|
|
איזה יתרונות תפיקו מרכיבה על אופניים, למה רכיבה על אופניים עדיפה על פני נהיגה ואיך מצב הרוח שלכם יכול להשתפר פלאים? חמש סיבות טובות כדי להגיד "כן" לאופניים כבר עכשיו.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 07.09.11
|
|
|
אימון כושר לבדו איננו מספיק. מרגישים שאתם תקועים במקום? ייתכן שעליכם להחליף תוכנית אימונים. במה כדאי להתמקד כאשר מחליפים תוכנית אימונים ומהן הדרכים המומלצות לעשות זאת? כל הפרטים בכתבה.
|
|
|
|
נמאס לכם מחדרי כושר? זה הזמן לצאת מהמכון ולפקוד את רחבת הריקודים. איזה ריקוד הכי מתאים לכם ומהם היתרונות של כל ריקוד? על סגנונות הריקוד הפופולאריים בכתבה הבאה.
|
|
|
|
דיאטת כסאח היא אחת הטעויות הנפוצות של רבים מהסובלים ממשקל עודף. בין אם משקל גופכם מסכן את בריאותכם ובין אם אתם מושפעים יתר על המידה מתעשיית הפרסום, דיאטת כסאח היא הדרך הכי פחות טובה לרדת במשקל.
|
|
|
|
גם מי שלא סובל מעודף משקל עשוי לנסות דיאטה קצרה אחרי שפיטם את עצמו בהררי קניידלעך במהלך החג. חשוב לא להתפתות לכל מיני אבקות קסמים ולהבין כי דיאטה מהירה מבוססת לרוב על רכיבים מפוקפקים.
|
|
|
|
הצלחתם בתהליך הרזיה? כל הכבוד. עכשיו כל מה שנשאר הוא לשמור על המשקל ולא לאבד את המומנטום. הרזיה לא רק תלויה בספירת קלוריות, חשוב גם לשמור על אורח חיים בריא ועל כושר גופני.
|
|
|
| רקפת אריאלי ויעל רותם
|
| 21.06.10
|
|
|
השולחן המסורתי במונדיאל כולל פיצוחים, משקאות קלים, אלכוהול וכמובן המון קלוריות עודפות, "בזכותן" תסיימו את חודש המונדיאל עם תוספת של כמה קילוגרמים. לפניכם כמה טיפים שיעזרו לכם להימנע מתוספת קלוריות ובכל זאת ליהנות.
|
|
|
|
נסיעה מהנה לחו"ל אינה מהווה תירוץ להזנחת כושר גופני. על מנת לשמור על כושר גופני, העדיפו להעלות במדרגות ולא במעלית, בצעו הליכות ארוכות ונצלו את מה שיש ליעד להציע מבחינת הזדמנויות לביצוע אימון כושר גופני.
|
|
|
|
לקראת הקיץ המתקרב, הגיע הזמן להתחיל בתהליך הרזיה ולהוריד את כל הקלוריות שצברנו בחגים של החודשיים האחרונים. היות ואף פעם לא קל להתחיל בתהליך הרזיה, הכנו עבורכם כמה טיפים שיעזרו לכם בהשגת המטרה.
|
|
|
|
במקום לדחות פעילות כושר גופני לזמן אחר בחיים, מוטב להתחיל בה עכשיו. שילוב של פעילות כושר גופני ושל תזונה נכונה יעזרו לכם להוריד במשקל ולשפר את בריאותכם ואת חייכם.
|