|
|
|
שמירה על תזונה נכונה בגיל השלישי יכולה להיות לעיתים משימה לא פשוטה, קשישים רבים מקבלים לעיתים אינפורמציה לא נכונה על תזונה ואורח החיים שלהם. בכתבה ננסה לנפץ מספר מיתוסים שעלולים לגרום לקשישים לירידה במצבם הבריאותי
|
|
|
|
תזונה נכונה, כזו המאפשרת לרדת במשקל ואף לשמור עליו לאורך שנים, היא בהרבה מקרים תוצאה ישירה של מספר הרגלי תזונה, שאלו המשכילים לדבוק בהם, עשויים ליהנות מאוד מהתוצאות. הכינו עט ודף וצאו לדרך חדשה
|
|
|
|
הטיפול הטוב ביותר במחלת אוסטאופורוזיס היא מניעתה. תזונה נכונה לאורך השנים שמכילה כמות מספקת של סידן וצריכת ויטמין D מהשמש הם הגורמים העיקריים שימנעו אוסטאופורוזיס לאחר גיל 50
|
|
|
|
יום העצמאות לפנינו, אוטוטו נצאה כולנו לאיי התנועה ולפארקים עם נפנף ביד חזקה ובכרס נטויה. אך מה באשר להרגלי תזונה נכונה, יישרפו בגחלים? לא. גם ביום העצמאות אפשר וכדאי לשמור על תזונה נכונה. איך? בכתבה
|
|
|
|
כדי לשמור על תזונה טבעית, אנחנו צריכים לספק לגוף שלנו את המזון והמים שיתמכו בתפקודו. אבל לא רק מים יכולים לספק תזונה טבעית לגופנו. מיצים טבעיים וטריים מכילים כמויות גדולות של ויטמינים, סיבים תזונתיים ונוגדי חימצון
|
|
|
|
תזונה נכונה חיונית מאוד לבריאות הגוף. אך האם יש מאכלים שיכולים לעזור למוח שלנו לעבוד טוב יותר? בדקנו בשבילכם מה עומד מאחורי כל המזונות שחינכו אותנו לאכול מילדות להשגת ריכוז טוב יותר. תזונה נכונה למוח - מיתוס או אמת?
|
|
|
|
למעלה מחצי מיליון חולי סוכרת בישראל יחגגו את חג הפסח ויאלצו להתמודד עם דילמות שונות: מתי כדאי להזריק אינסולין? מה מותר לאכול מבין מאכלי החג? עד כמה לשחרר את הרסן ולשבור שגרה?
|
|
|
| ד"ר שלמה בן חור
|
| 02.04.12
|
|
|
תזונה נכונה בליל הסדר ובימי החג תוכל למנוע מכם להתמודד עם צרבת, אי נוחות, גזים ושאר מרעין בישין. המעבר מקודש לחול ומלחם לבן למצות עלולה לבלבל את מערכת העיכול ולגרום לשיבושים. תזונה נכונה לפסח תעזור לכם
|
|
|
|
בכל תקופה בחיי האישה היא זקוקה לתוספי מזון שונים המתאימים לאותה תקופה. לפעמים תוספי תזונה מסויימים יעלמו בתקופת חיים מסויימת מהתפריט וישובו אליו בתקופת חיים אחרת
|
|
|
|
חולי צליאק ואנשים שיש להם אלרגיה לחיטה, מחוייבים בדיאטה נטולת גלוטן. זה העלול לגרום להם לתופעות לוואי קשות. מוצרי לחם, פסטה ועוד - כולם מחוץ לתחום בתזונה ללא גלוטן. על חיים ללא גלוטן בכתבה הבאה.
|
|
|
|
תזונה נכונה היא לא רק עניין של מה אוכלים - אלא גם מתי. אכילה לילית אמנם לא נחשבת להפרעת אכילה, אך כאשר מדברים על תזונה נכונה ושמירה על משקל, כדאי מאוד להקפיד על מספר הרגלים שימנעו רעב בלילה.
|
|
|
|
תזונה נכונה מספקת לגוף שלנו את האנרגיה הנחוצה לעמידה במשימות הפיזיות והמנטליות לאורך היום. בכל הקשור לאנרגיה המבוססת על תזונה נכונה, פחמימות, קלוריות, חלבונים, סוכרים ואף שומנים, הם למעשה הדלק של הגוף.
|
|
|
|
מי מאיתנו לא היהי רוצה למצוא את מעיין הנעורים? אך כדי לגלות את סוד אריכות הימים לא צריך לחפש רחוק. תזונה שמורכבת ממאכלים מסויימים יכולה לסייע להאט את תהליך ההזדקנות. תזונה נכונה לחיים ארוכים
|
|
|
|
האם סוכר ממכר? האם סוכר גורם לסוכרת? וכמה סוכר מותר לנו לצרוך? מה עוד לא נאמר על סוכר, האחראי לכל המתוק שבתפריט שלנו. בכתבה זו עונים מומחים מתחום התזונה על מספר שאלות נפוצות בכל הקשור לסוכר.
|
|
|
|
בצל הוא מהירקות הפופולריים ביותר שבנמצא ובנוסף לטעמו המערנן, שימו לב לאינספור היתרונות הבריאותיים הטמונים בירק הנפלא. כל הסיבות הבריאותיות לאכול בצל פרוסים לפניכם (דק דק) בכתבה הבאה.
|
|
|
|
מיגרנה נגרמת משלל סיבות, שהמובילה בהן היא ההיסטוריה המשפחתית. עם זאת, אם תשכילו להכיר את מגוון סוגי המזון העלולים לעורר מיגרנה וכאבי ראש, יש סבירות גבוהה שתוכלו למנוע את ההתקף הבא.
|
|
|
|
הקפדה על תזונה נכונה כאשר נאלצים לאכול מול המחשב בעבודה יכולה להיות בעייתים בשל הסחות הדעת הרבות. בכתבה הבאה תוכלו למצוא טיפים איך לשמור על תזונה נכונה ולעבוד בו זמנית. רק מומלץ לא להפוך את זה להרגל
|
|
|
|
רבות דובר על בשר אדום והקשר בינו לבין סוגי סרטן שונים, מחלות לב ועלייה במשקל. בכתבה זו נבחן כמה מהשאלות הנפוצות ביותר על בשר אדום, מרכיביו, יתרונותיו הבריאותיים וחסרונותיו המדוברים כל כך.
|
|
|
|
תזונאים ודיאטנים מציעים שלל תוכניות תזונה נכונה, מתכונים וטיפים להרזיה למליוני אנשים מסביב לעולם. שאלתם את עצמכם אילו הרגלי תזונה נכונה פיתחו הדיאטנים עבור עצמם? על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
תזונה נכונה היא הרגל נרכש אותו אנו מפתחים מגיל צעיר ושומרים עליו לאורך השנים. הורים לילדים עושים כל שביכולתם על מנת ללמדם על תזונה נכונה אך בדרך עושים כמה טעויות נפוצות. על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
תזונה יוגית מבוססת על תמהיל נכון של מזונות המשפיעים על תודעות של מתרגל היוגה. תזונה יוגית בעולם המערבי צריכה להיות מאוזנת ומרגיעה המכילה בעיקר אוכל טרי
|
|
|
|
היא מדורגת ראשונה כירק הבריא ביותר בתפריט של תזונה נכונה על ידי האגודה האמריקאית לתזונה, היא עמוסה בויטמינים ובראשם ויטמין A והיא מתוקה וטעימה. כל מה שרציתם לדעת על בטטה ושילובה בתפריט תזונה נכונה
|
|
|
|
תזונה נכונה כנראה שלא תהיה ממש "נכונה" אם לא משולבות בה עגבניות. למה? בעגבניות טמונה רשימה ארוכה של ויטמינים ומינרלים הקריטיים לבריאות הגוף. על עגבניות כמרכיב מרכזי של תזונה נכונה בכתבה הבאה.
|
|
|
|
חיי היומיום מביאים עמם לחץ רב, ואנו מוצאים עצמנו זונחים את הרגלי התזונה שלנו. מצבי לחץ משבשים את מערכת העיכול וגורמים לרעב קיצוני ולצורך במתוקים. הקפדה על תזונה נכונה יכולה להיות הפתרון המתאים
|