|
|
|
הטיפול הטוב ביותר במחלת אוסטאופורוזיס היא מניעתה. תזונה נכונה לאורך השנים שמכילה כמות מספקת של סידן וצריכת ויטמין D מהשמש הם הגורמים העיקריים שימנעו אוסטאופורוזיס לאחר גיל 50
|
|
|
|
יום העצמאות לפנינו, אוטוטו נצאה כולנו לאיי התנועה ולפארקים עם נפנף ביד חזקה ובכרס נטויה. אך מה באשר להרגלי תזונה נכונה, יישרפו בגחלים? לא. גם ביום העצמאות אפשר וכדאי לשמור על תזונה נכונה. איך? בכתבה
|
|
|
|
תזונה נכונה חיונית מאוד לבריאות הגוף. אך האם יש מאכלים שיכולים לעזור למוח שלנו לעבוד טוב יותר? בדקנו בשבילכם מה עומד מאחורי כל המזונות שחינכו אותנו לאכול מילדות להשגת ריכוז טוב יותר. תזונה נכונה למוח - מיתוס או אמת?
|
|
|
|
למעלה מחצי מיליון חולי סוכרת בישראל יחגגו את חג הפסח ויאלצו להתמודד עם דילמות שונות: מתי כדאי להזריק אינסולין? מה מותר לאכול מבין מאכלי החג? עד כמה לשחרר את הרסן ולשבור שגרה?
|
|
|
| ד"ר שלמה בן חור
|
| 02.04.12
|
|
|
תזונה נכונה בליל הסדר ובימי החג תוכל למנוע מכם להתמודד עם צרבת, אי נוחות, גזים ושאר מרעין בישין. המעבר מקודש לחול ומלחם לבן למצות עלולה לבלבל את מערכת העיכול ולגרום לשיבושים. תזונה נכונה לפסח תעזור לכם
|
|
|
|
תזונה נכונה היא לא רק עניין של מה אוכלים - אלא גם מתי. אכילה לילית אמנם לא נחשבת להפרעת אכילה, אך כאשר מדברים על תזונה נכונה ושמירה על משקל, כדאי מאוד להקפיד על מספר הרגלים שימנעו רעב בלילה.
|
|
|
|
תזונה נכונה מספקת לגוף שלנו את האנרגיה הנחוצה לעמידה במשימות הפיזיות והמנטליות לאורך היום. בכל הקשור לאנרגיה המבוססת על תזונה נכונה, פחמימות, קלוריות, חלבונים, סוכרים ואף שומנים, הם למעשה הדלק של הגוף.
|
|
|
|
האם סוכר ממכר? האם סוכר גורם לסוכרת? וכמה סוכר מותר לנו לצרוך? מה עוד לא נאמר על סוכר, האחראי לכל המתוק שבתפריט שלנו. בכתבה זו עונים מומחים מתחום התזונה על מספר שאלות נפוצות בכל הקשור לסוכר.
|
|
|
|
בצל הוא מהירקות הפופולריים ביותר שבנמצא ובנוסף לטעמו המערנן, שימו לב לאינספור היתרונות הבריאותיים הטמונים בירק הנפלא. כל הסיבות הבריאותיות לאכול בצל פרוסים לפניכם (דק דק) בכתבה הבאה.
|
|
|
|
מיגרנה נגרמת משלל סיבות, שהמובילה בהן היא ההיסטוריה המשפחתית. עם זאת, אם תשכילו להכיר את מגוון סוגי המזון העלולים לעורר מיגרנה וכאבי ראש, יש סבירות גבוהה שתוכלו למנוע את ההתקף הבא.
|
|
|
|
הקפדה על תזונה נכונה כאשר נאלצים לאכול מול המחשב בעבודה יכולה להיות בעייתים בשל הסחות הדעת הרבות. בכתבה הבאה תוכלו למצוא טיפים איך לשמור על תזונה נכונה ולעבוד בו זמנית. רק מומלץ לא להפוך את זה להרגל
|
|
|
|
רבות דובר על בשר אדום והקשר בינו לבין סוגי סרטן שונים, מחלות לב ועלייה במשקל. בכתבה זו נבחן כמה מהשאלות הנפוצות ביותר על בשר אדום, מרכיביו, יתרונותיו הבריאותיים וחסרונותיו המדוברים כל כך.
|
|
|
|
תזונאים ודיאטנים מציעים שלל תוכניות תזונה נכונה, מתכונים וטיפים להרזיה למליוני אנשים מסביב לעולם. שאלתם את עצמכם אילו הרגלי תזונה נכונה פיתחו הדיאטנים עבור עצמם? על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
תזונה נכונה היא הרגל נרכש אותו אנו מפתחים מגיל צעיר ושומרים עליו לאורך השנים. הורים לילדים עושים כל שביכולתם על מנת ללמדם על תזונה נכונה אך בדרך עושים כמה טעויות נפוצות. על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
היא מדורגת ראשונה כירק הבריא ביותר בתפריט של תזונה נכונה על ידי האגודה האמריקאית לתזונה, היא עמוסה בויטמינים ובראשם ויטמין A והיא מתוקה וטעימה. כל מה שרציתם לדעת על בטטה ושילובה בתפריט תזונה נכונה
|
|
|
|
תזונה נכונה כנראה שלא תהיה ממש "נכונה" אם לא משולבות בה עגבניות. למה? בעגבניות טמונה רשימה ארוכה של ויטמינים ומינרלים הקריטיים לבריאות הגוף. על עגבניות כמרכיב מרכזי של תזונה נכונה בכתבה הבאה.
|
|
|
|
חיי היומיום מביאים עמם לחץ רב, ואנו מוצאים עצמנו זונחים את הרגלי התזונה שלנו. מצבי לחץ משבשים את מערכת העיכול וגורמים לרעב קיצוני ולצורך במתוקים. הקפדה על תזונה נכונה יכולה להיות הפתרון המתאים
|
|
|
| אלון עידן ורקפת אריאלי
|
| 13.07.11
|
|
|
השמנת ילדים, שמוכרת לנו היטב מהמדיה ומהרחוב, קשורה לשינויים שחלו באורח החיים של ילדים ברחבי העולם. כיצד משפיעה המודרניזציה על הרגלי האכילה של ילדים ואיך להקפיד על תזונה נכונה בתקופת החופש הגדול?
|
|
|
|
תזונה נכונה בגילאים מבוגרים היא מקור לבריאות טובה ומשמעותית מאוד באיכות החיים. קבלו מספר עקרונות פשוטים וקלים ליישום בהשראת הרפואה הסינית, שישדרגו את איכות המזון ואת איכות האנרגיה ממנה נהנים המבוגרים.
|
|
|
|
אלו מאכלים גורמים לנו להיות עייפים יותר, מה פוגע בשינה שלנו, מה לא מומלץ לאכול לפני השינה ולמה כדאי לנו לשלב פעילות גופנית? כך תשמרו על תזונה נכונה לשינה רגועה יותר.
|
|
|
|
כבר בשבטי המאיה והאינקה שימשו זרעי צ'יה להגברת האנרגיות וכמנחה לשליטים, ולא בכדי: הם מכילים חלבונים, פחמימות, אומגה 3, נוגדי חמצון ועוד. האם זרעי צ'יה עוזרים לרדת במשקל?
|
|
|
|
חג הפסח הוא האויב הגדול ביותר לשומרים על תזונה נכונה. על שולחן החג מעמיסים שפע מאכלים מכל טוב שקל להיכנע להם. אז איך בכל זאת נשרוד את חג הפסח ונשמור על תזונה נכונה?
|
|
|
|
שוקולד ותותים תמיד נקשרו עם תשוקה, אבל מסתבר ששמירה על תזונה נכונה תגביר את התשוקה המינית, תגרום לזרימת הדם להיות טובה יותר ועל הדרך תביא לשפע יתרונות בריאותיים.
|
|
|
|
שיער בריא אפשר להשיג לא רק על ידי שימוש במוצרי עיצוב שיער כמו שמפו או מרכך, אלא גם על ידי הרגלי תזונה נכונה שכוללים ויטמינים ומינרלים להם הוא זקוק. 9 מאכלים לשיער בריא וחזק.
|