|
|
|
יוצאים למסע אופניים? בלי תזונה נכונה לא תוכלו לעמוד במסע. מלי תבור, דיאטנית קלינית המתמחית בתחום תזונה לספורטאים ומנכל"ית שיטת eZoon, מסבירה איך הגוף עובד, כמה פחמימות, סוכרים ושתייה אנחנו צריכים, מהו אינדקס גליקמי, מה צריך לאכול לפני נסיעה ובזמן נסיעה, ומביאה תפריט ספורטיבי המותאם לרוכבי אופניים
|
|
|
|
חזרה ללימודים יכולה להיות זמן נהדר לחזור להרגלי תזונה בריאים. ד"ר שרה קפלן, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה, מרכז רפואי קפלן וסיגל סופר - דיאטנית קלינית, מסבירות ונותנות את כל הטיפים לאימהות הפולניות, וגם לאימהות משאר העדות
|
|
|
| ציפי רוטשילד
|
| 16.05.06
|
|
|
יום החתונה הוא יום מרגש בו נמצא הזוג תחת מתח רב, ולכן, על מנת להקל על תחושת הסטרס, חשוב לאכול בו נכון. לקראת פתיחת עונת החתונות ממליצה ציפי רוטשילד, דיאטנית קלינית מרשת 'מכבי טבעי', על תזונה בריאה ליום החתונה
|
|
|
| ציפי רוטשילד
|
| 23.01.06
|
|
|
הצנתור הוא פעולה כירורגית חשובה, אבל מדובר רק בתחילתו של תהליך. ציפי רוטשילד, דיאטנית קלינית, ריכזה מספר עצות עבורכם - כיצד לשמור ולהקפיד על תזונה נכונה לאחר שעברתם הצנתור
|
|
|
|
למה אנחנו נכנסים לדיכאון בחורף ואיך אפשר להתמודד עם זה דרך תזונה? ציפי רוטשילד, תזונאית קלינית ומומחית לצמחי מרפא ברשת מרפאות 'מכבי טבעי', מסבירה על טיפול בדיכאון חורף על ידי תזונה נכונה
|
|
|
|
להרבות בקטניות ובירקות כתומים, להמעיט באבקת מרק ובחמאת בוטנים, לא לשתות קר ולא לשכוח סירופ טימין. ציפי רוטשילד, דיאטנית קלינית משירותי מכבי טבעי, ממליצה על תזונה מחסנת לקראת החורף
|
|
|
|
למעלה מחצי מיליון ישראליים המתמודדים עם סוכרת נאלצים להתלבט רבות בהיבט הבריאותי של אכילת מוצרי חלב. האם זה מותר? האם זה טוב ורצוי? ואולי מזיק? בכתבה נמליץ לחולי סוכרת אלו מאכלי חלב מותר לאכול ומאלו כדאי להימנע
|
|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 24.05.12
|
|
|
לקראת חג שבועות הקרב ובא החלטנו לפנק דווקא את אלה שאינם יכולים להנות מכל מטעמי החג - הרגישים ללקוז. חלב סויה יכול להיות מרכיב מרכזי בארוחת שבועות טעימה שכוללת מרק ציזיקי ועוגת תות
|
|
|
|
חג השבועות, שלא כמו חגים אחרים שעיקרם תבשילים, עושה לנו חשק רב לאפות. פשטידות, קיש, בורקסים ועוד. לפניכם מתכון לבוריקיטס תרד, המורכב מבצק מקמח מלא ושמן קנולה ומלית תרד עם בצל, חמה ובריאה
|
|
|
|
חג השבועות אוטוטו כאן, ותפריט הארוחה מורכב מעוד פשטידת גבינות ועוד קיש גבינה. אבל אפשר גם אחרת, במיוחד אם אתם רגישים ללקטוז. לפניכם מתכון ללא חלב ודיאטטי: קיש כרישה וטופו ללא חלב
|
|
|
|
שמירה על תזונה נכונה בגיל השלישי יכולה להיות לעיתים משימה לא פשוטה, קשישים רבים מקבלים לעיתים אינפורמציה לא נכונה על תזונה ואורח החיים שלהם. בכתבה ננסה לנפץ מספר מיתוסים שעלולים לגרום לקשישים לירידה במצבם הבריאותי
|
|
|
|
חג השבועות, אחד משלושת הרגלים, הוא בעיקר חגיגה של חלב על שלל צורותיו. אבל לא כולנו יכולים לעכל חלב בקר או לאכול קמח לבן. הכנו כמה עצות כיצד להפוך את חג שבועות לבריא יותר וקל יותר לעיכול, ויש גם מתכון טעים בסוף
|
|
|
|
חומצות אמינו הן אבני היסוד של החלבון בגוף וטומנות בחובם יתרונות בריאותיים רבים, כגון שמירה על מערכת חיסונית חזקה, תפקודי מוח ועוד. אילו סוגים של חומצות אמינו קיימים ולמה ספורטאים צריכים אותן במיוחד? בכתבה הבאה
|
|
|
| ד"ר סטיבן מלניק ושלי מלניק
|
| 20.05.12
|
|
|
חג השבועות, הידוע גם כ"חג החלב", הוא הזדמנות טובה להזכיר את אלו שאינם יכולים להינות משלל מוצריו, בעלי רגישות ללקטוז. מהי רגישות ללקטוז? ממה היא נגרמת? כיצד מטפלים בה? בכתבה הבאה
|
|
|
|
דיאטת כרוב כבר ניסיתם? אם לא, אולי זה זמן טוב, אבל לא לפני שתקראו על כל היתרונות, החסרונות ותופעות הלוואי הריחניות (כן כן זה מה שאתם חושבים). כל מה שרציתם לדעת על דיאטת כרוב
|
|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 10.05.12
|
|
|
שעועית היא קטניה בריאה מאוד. שעועית עוזרת להוריד את רמות הכולסטרול בדם, למנוע מחלות לב וסוכרת, עוזרת בהשמדת תאים סרטניים בגוף ואפילו תורמת לבטן שטוחה. ומה בתפריט? קציצות ומרק
|
|
|
|
ל"ג בעומר הגיע ועימו תפוח אדמה צלוי, בשמנת, חמאה או סתם מלח. לפני שנצפה תפוח אדמה בנייר כסף ונשליך למדורה, לפניכם מספר עובדות וטיפים על אודות המאכל הרשמי של ל"ג בעומר
|
|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 03.05.12
|
|
|
אמנם בשנים האחרונות התברר שבתרד יש הרבה פחות ברזל ממה שפופאי חשב, אך בכל זאת, תרד הוא ירק עשיר בויטמינים וטעים מאוד. תרד מכיל ערכים תזונתיים רבים ומגוונים שבזכותם הוא משמש הגנה לגוף ויכול למנוע את סרטן העור
|
|
|
|
דיאטת ניקוי רעלים שמבוססת על אורז היא אפקטיבית במיוחד כיוון שאורז גורם לתחושת שובע מה שמאפשר פרק זמן ארוך ללא תחושת רעב. דיאטת אורז אף הוכיחה את יעילותה במחקר שהתבצע בבית החולים אסף הרופא. כל הממצאים לפניכם
|
|
|
|
רוצים להראות כמו בראד פיט? אנג'לינה ג'ולי? זו לא כתבה בשבילכם... וברצינות, ישנם מאכלים אשר עשויים לתרום רבות למראה החיצוני. מאכלים אלו מכילים ויטמינים ומינרלים התורמים למראה השיער, העור, העיניים ועוד.
|
|
|
|
קינוחים נחשבים בדרך כלל למשמינים מאוד, אלא אם כן מדובר בקינוחים שאינם מכילים סוכר - וכך גם טעמם. אבל קינוחים יכולים להיות גם בריאים מאוד ולהכיל ערכים תזונתיים רבים, כמו קינוחים ממרציפן (שקדים), תמר וטפיוקה
|
|
|
|
כדי לשמור על תזונה טבעית, אנחנו צריכים לספק לגוף שלנו את המזון והמים שיתמכו בתפקודו. אבל לא רק מים יכולים לספק תזונה טבעית לגופנו. מיצים טבעיים וטריים מכילים כמויות גדולות של ויטמינים, סיבים תזונתיים ונוגדי חימצון
|
|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 18.04.12
|
|
|
קוקוס הוא פרי מאוד בריא. קוקוס עשיר בערכים תזונתיים, והוא בעל סגולות בריאותיות וקוסמטיות. הכנו לכם ארוחת צהריים מזינה ובריאה מ-2 מנות: תבשיל הודי עם קרם קוקוס, וקינוח מפנק - מוס שוקולד וקוקוס
|
|
|
|
פריכיות הן מהמוצרים היותר מזוהים עם דיאטה ומכילות כמות נמוכה של קלוריות בשילוב עם סיבים תזונתיים היוצרים תחושת שובע. אך האם דיאטה המבוססת על אכילת פריכיות מסביב לשעון תצליח? כנראה שלא.
|