|
|
|
תחלו לרכב על אופניים: רכיבה על אופניים היא אחד מענפי הספורט הבריאים ביותר, היא מאפשרת לשרוף קלוריות, להגיע ממקום למקום, ולא, לא רק הרגליים עובדות. אופניים - מומלץ בחום
|
|
|
|
השחיין מייקל פלפס שזכה ב-7 מדליות זהב באולימפיאדה תודות ל-10,000 קלוריות ביום, גרם לנו לחשוב: מהי תזונת ספורט טובה ומה צריך לאכול כדורגלן כדי להצליח? התשובה: פחמימות, חלבונים ושומנים
|
|
|
|
כולנו אוהבים עוגות, לכל אחד יש את המועדפת: עוגת שוקולד, עוגת גבינה, עוגת קצפת, ועוד כהנה וכהנה עוגות עתירות קלוריות. אבל היום לשם הבריאות, תלמדו כיצד להכין עוגת דלעת ערמונים וזרעי פשתן
|
|
|
|
רוצים דיאטה? דעו כי סידן שינה את חוקי החשבון: 1,000 קלוריות שכוללות מוצרי חלב עם סידן, מרזות יותר מ-1,000 קלוריות שאינן כוללות מוצרי חלב. ולא רק זה: סידן מונע מחלות רבות ומרזה בעיקר מהבטן!
|
|
|
|
ספורט, פעילות גופנית, אירובי, שריפת קלוריות, כושר גופני, האם פעולות אלו גורמות לנו לצרוך יותר מזון ולהזדקק ליותר סוכרים בתום האימון? רקפת אריאלי על השפעת כושר גופני על הארוחה שבאה בעקבות האימון
|
|
|
|
ספירת קלוריות, מזון דל קלוריות, עליה במשקל, ירידה במשקל, עצירה במשקל, אלו הם חוויות יום יומיות של אלו מאיתנו העושים דיאטה ונמנעים ממזונות רבים. טליה לביא אומרת: לא עוד דיאטה, כי השינוי מתחיל בראש!
|
|
|
|
חג שבועות נחשב חגיגה לבנה של קלוריות. כיוון שרוב התפריט בארוחת החג מורכב מפסטות, עוגות, בורקסים ורטבים משמינים, גייסנו שתי מומחיות שתעשנה לכם קצת סדר בארון הגבינות ומוצרי החלב
|
|
|
|
האם אפשר להשפיע על מין העובר באמצעות תזונה? מסתבר שכן, וזה אפילו כיף: מחקר בריטי חדש מצא כי אכילת מזונות עתירי קלוריות ואנרגיה מעלה הסיכוי ללידת בן. רוצה בן? שכחי מהדיאטה ותתחילי לאכול
|
|
|
|
אנחנו מקפידים לספור קלוריות, מתאמנים פעמיים בשבוע בחדר הכושר ולמרות זאת המשקל שלנו נותר בעינו. למה זה קורה וכיצד ניתן לשבור את התקיעות של משקל הגוף שלנו? 6 עובדות על ירידה במשקל
|
|
|
|
את הרזים מביניכם הסיפור הבא לא יעניין, אבל אלו שמבלים את חייהם בספירת קלוריות וברדיפה אחר מוצרים דיאטטים הולכים להזדעזע: מחקר מצא כי הממתיקים המלאכותיים מ-ש-מ-י-נ-י-ם!
|
|
|
| מאירה גולדמן
|
| 12.10.07
|
|
|
ידעתם שהוא כתום ומתוק, אבל האם ידעתם כי אפרסמון הוא אחד הפירות הבריאים ביותר, שבין היתר מפחית את הסיכון למחלות לב וסרטן, שומר על העיניים, משפר את בריאות העור וכל זה רק ב-80 קלוריות לפרי?
|
|
|
|
אנחנו רודפים אחרי התפריט המושלם, סופרים קלוריות, מכריחים את עצמנו לעשות פעילות גופנית, מנהלים מלחמות עם עצמנו, אבל מפספסים את העיקר. מהם ארבעת הגורמים להשמנה ואיך להתמודד עימם?
|
|
|
| ד"ר שמואל ירון וד"ר איתי זיו
|
| 09.08.07
|
|
|
מהו אימון ברטט? מחקרים שונים שנערכו באיטליה, אנגליה, ארה"ב ורוסיה הצביעו על כך שמדובר בסוג אימון כושר שיכול לשמש בתחומי השיקום השונים, וכן כמכשיר אימון לאדם הממוצע למטרת שריפת קלוריות. בנוסף נמצא האימון ברטט כיעיל לשיפור התפקוד היומיומי בקרב בני הגיל השלישי. הכל על האימון הרוטט
|
|
|
|
יום צום כמו תשעה באב או יום כיפור יכול להיות יום מאוד משמין. לא מאמינים? על פניו נראה שמדובר ביום שבו אנו מאבדים קלוריות, אבל בפועל... רחל גרנות מסבירה למה ימי צום יכולים להטעות ונותנת 10 טיפים לצום קל ודיאטטי (כן, יש דבר כזה)
|
|
|
| מיה בן אפרים
|
| 08.07.07
|
|
|
אל תספרו קלוריות, תשכחו מטירוף הספינינג, אין מאכלים משמינים, תחליפי המלח ורמת הסוכר זה אחד הפרטים שאותם חשוב לתכנן, חשוב איזה אוכל אתה כן אוהב ולא רק מה שאתה לא אוהב. מיה בן אפרים, דיאטנית קלינית ומייסדת גישת הפוד קואץ', באה לספר לכם בדיוק מה זה ולמה גברים, באופן אוטומטי, מחוייבים יותר לתהליך ההרזיה לעומת נשים
|
|
|
|
ראיתם אותם בטלוויזיה, מציצים מאחורי עצים, צצים משום מקום בדיוק כשהגיבור הולך לנשק את אהובתו, מלווים בריקוד המוניים את הרגעים הדרמטיים והרומנטיים - עכשיו גם אתם יכולים להיות כמוהם בחדר הכושר. תמי קיס מספרת על האירובי החדש שיאפשר לכם לפלרטט, לשחק, להזיז את הראש והתחת כמו בבוליווד ו...לאבד קלוריות ולפתח את הכושר בכיף
|
|
|
|
בתפריט של כ-1,200 קלוריות ליום לנשים ו-1,500 קלוריות לגברים יורדים יפה וגם נהנים. איך תעשו את זה בקיץ?
רחל גרנות מציעה לכם מאכלים המתאימים למצב הרוח הקיצי ולשמירה על אוכל מאוזן. זה אותו הקיץ, רק שאנחנו אוכלים דיאטטי
|
|
|
|
הגרנולה עתירת קלוריות, הפירות מפתים, אבל בכלל לא מרזים, הסוכר החום לא שונה ההרבה מהסוכר הרגיל, הפופקורן מומלץ בהרבה דיאטות, אבל לכו תדעו מה עשו לו בקולנוע, האנטי-פסטי פופולרי, אבל שוחה בשמן והסלטים במסעדות יכולים להיות פצצת קלוריות כמו המבורגר. יש מאכלים שנראים לנו בריאים ורזים, אבל בעצם - דיאטה אל תצא לכם מהם
|
|
|
|
שותים מיץ טבעי ובטוחים שזה לא משמין? מתים על ויסקי ואף פעם לא חשבתם מה זה עושה לכרס שלכם? תתפלאו, אבל גם למשקאות הכי תמימים יש השפעה משמעותית על הדיאטה שלכם ועל המאמצים שלכם להרזות או לשמור על הגזרה. כמה קלוריות באמת יש במשקאות שלנו ועד כמה הם באמת משמינים? ענבל קרקו יצאה לבדוק
|
|
|
|
היציאה למנגל המסורתי של יום העצמאות 'עולה' לכם בהרבה קלוריות, אך יכולה להוות גם הזדמנות מצויינת למספר פעילויות ספורטיביות משפחתיות שיעזרו לצמצם את הנזקים ואת ההיקפים. תירגעו, לא צריך מזרון וגם לא משקולות, גם משחק תופסת פשוט וטוב יעשה את העבודה
|
|
|
|
קסיליטול הינו תחליף טבעי לסוכר. הוא מתוק כמו סוכר, אך מכיל מספר קלוריות נמוך יותר באופן משמעותי. ממחקר שנערך לאחרונה בשוודיה עולה כי צריכה קבועה של מסטיקים המכילים קסיליטול מצליחה לנטרל את יצור הבקטריות בשיניים ומסייעת להגנה מפני חורים. תתחילו ללעוס
|
|
|
| ד"ר סילבינה מצקין-לוי וד"ר שלמה לוי
|
| 28.02.07
|
|
|
מהי אוזן המן שלך? כמה קלוריות יש בה? אלו ערכים תזונתיים היא מכילה? איזה מילוי "בריא" יותר? כמה באמת טובות לכם אוזני ההמון ללא הסוכר וגם, קצת מידע בנושא אלכהול ודיאטה - האם באמת כדאי לשתות עד לא ידע? המומחים שלנו עם כל הפרטים
|
|
|
|
בחנוכה זו הריבה של הסופגניה, ופורים זהו החג הרשמי של הפרג, שהוא המילוי הרשמי של אוזן ההמן שלנו. הפרג אמנם עולה לנו בהרבה קלוריות, אך את הפער הוא מצמצם בתרומתו הרבה לעור הפנים. מומחי "אנטי אייג'ינג ישראל" מסבירים על הפרג
|
|
|
|
כמה קלוריות תשרפו בנשיקה? כמה זמן עובר לנו בחיים בנשיקות? וגם: מיהו סוג המתנשק שממנו (או ממנה) אתם צריכים לברוח כמו מאש בליל הסילבסטר? מערכת BeOK מגישה: המדריך השלם למתנשקים
|