|
|
| ד"ר איילת קלטר
|
| 08.10.07
|
|
|
הקשר בינך לבין הגוף האידאלי שדוגמניות ודוגמנים מציגים הוא מקרי ביותר? זהירות, ניסיון לעמוד ביעד לא מציאותי זה עלול לגרום לדיכאון. אז איך אפשר להרגיש טוב עם עצמך בלי לפתח אנורקסיה?
|
|
|
| לילי רוזן ונדיה גרינשטיין-כהן
|
| 09.08.07
|
|
|
חשבתם כי דיאטה, הרזייה, תזונה נכונה וכל שאר הדברים הקשורים למשקל תקין שווים לויתור על מאכלים אהובים, קושי ורעב תמידים? לפי לילי רוזן ונדיה גרינשטיין-כהן, דיאטניות קליניות, אפשר להגדיר תפיסות אלו במילה אחת: "שטויות"! אז מה כן? הכירו את שיטת הנון-דיאט, המתבססת על הקשבה לרצונות הגוף ואכילה מתי שרעבים. מהיום אוכלים בלי חשבון - ומרזים
|
|
|
|
לא קל לרזות אחרי לידה. את מקנאה באמהות החתיכות מהשכונה ולא מבינה, איך הן מצליחות. אכן, נשים לאחר לידה נמצאות בסיטואציה מאוד מיוחדת. הן מתמודדות עם טיפול אינטנסיבי ותובעני בתינוק בתנאים של עייפות, לילות ללא שינה, דיכדוך ובדידות. להלן מספר טיפים, כדי שגם את תוכלי ללכת עם התינוק ולהשוויץ בגיזרה החטובה
|
|
|
| ד"ר אולגה רז
|
| 15.07.07
|
|
|
קיץ, חם, כל פעולה מעבר ללחיצה על הכפתור של המזגן היא מעמסה מיותרת. למי יש כוח לחשוב על משהו, שלא לדבר על דיאטה עם כל הבישולים וההכנות שכרוכים בעניין? אנחנו מאמינים שגם לעצלנים יש זכויות, ולכן הבאנו לכם תפריט דיאטה שלא דורש בישולים ומאמץ מפי אולגה רז, הוגת שיטת דיאטת הלחם
|
|
|
|
אידאל הרזון שולט בהוליווד, והאובססיה לדיאטות ולשמירה על גזרה דקיקה, הוא נושא בוער. אבל יש גם מי שלא מוכנות להיכנע לתכתיבי תעשיית השואו-ביזנס או שממש שונאות את הצורך להיות רזה. גוון סטפני אומרת שהיא "בדיאטה כל חייה, וזה סיוט", אלישיה סילברסטון נזכרת בתקופת הסטייק ודונאטס וג'יי לו מכריזה ש"יש לי תחת, יש לי ציצים וקימורים של אישה, אין מצב שאני יורדת למידה אפס"
|
|
|
| מולי אפשטיין
|
| 15.06.07
|
|
|
דיאטה זה טוב, גם ספורט, אבל מה עדיף? מחקר עדכני מצא כי שתיהן תורמות להפחתה במשקל אולם אנשים שעשו דיאטה בלבד, ללא פעילות גופנית, איבדו מסת שריר, כוח שריר והכשירות האירובית שלהם ירדה "אם מישהו דורש לדעת מהי הדרך הטובה ביותר להפחית במשקל אני תמיד אמליץ על ביצוע פעילות גופנית", סיכם החוקר
|
|
|
|
עכשיו זה רשמי: מדענים טוענים שדיאטה לא עובדת. חוקרים אמריקאים התעמקו במגוון מחקרים בנושא הדיאטה והגיעו למסקנה הכואבת: (כמעט) כל דיאטה מסתיימת בעלייה במשקל. האם, כפי שקובעים החוקרים, דיאטה היא מנבא לעלייה עתידית במשקל?
|
|
|
|
הקיץ, עונת הדיאטות, כבר הגיע. הצלחתן להוריד משקל ועכשיו אתן מגלות הפתעות לא נעימות כגון קמטים חדשים או שקיות מתחת לעיניים? לא להיכנס לפאניקה! לפניכן חמישה טיפים שיעזרו לכן להיות זוהרות, גם אחרי הורדת המשקל
|
|
|
|
דיאטה בקיץ - איך עושים את זה? פירות זה טוב אם לא מגזימים, גלידות דיאטטיות הן קינוח נפלא, פעילות גופנית תעזור ואסור לשכוח לשתות הרבה מים. ענבל קרקו, עם כל הטיפים שיעזרו לכם לעשות דיאטה בקיץ
|
|
|
| ד"ר אולגה רז
|
| 21.04.07
|
|
|
בקיץ חלק גדול מאיתנו יסע לחופשות. האם אפשר לשמור על דיאטה גם בנסיעות? כן, אומרת הדיאטנית אולגה רז שמסבירה על המכשולים בדרך ועל הפיתרונות שיעזרו לכם להעביר את החופשה שלכם בלי תוספת של כמה ק"ג טובים
|
|
|
|
חלק מאיתנו בטח רוצה להפחית משקל אחרי חג המצות, אבל האם הדיאטה הבאה שלנו תהיה זאת שתצליח? סביר להניח שלא - כ-60% מהישראלים שנוהגים לקיים דיאטות אינם מצליחים לשמור על התוצאה, כך עולה מסקר שנערך עבור עמותת "משקל בריא" שממנו גם עולה שהגברים בישראל מצליחים בדיאטה יותר מהנשים
|
|
|
| ד"ר רוני חרמון
|
| 08.04.07
|
|
|
לא מספיק לאכול מעט בדיאטה, צריך לדעת איזה סוג של אוכל לאכול; לא צריך לעשות פעילות גופנית אינטנסיבית כל יום, צריך לעשות פעילות גופנית מתונה וחכמה. עכשיו, אחרי שהחג נמצא בדמדומיו, אתם בטח מבטיחים לעצמכם - ממחר נתחיל דיאטה. ד"ר רוני חרמון מסביר לכם: כך תעשו זאת נכון
|
|
|
|
בני נוער רבים אוהבים לקטר על מבנה גופם מול המראה, אך אלו מהם שבוחרים לפצוח בדיאטה בגילן הצעיר נוטים דווקא ליצור את האפקט ההפוך: הם מפתחים הרגלי אכילה לא בריאים ונוטים לעודף משקל בבגרותם. רחל גרנות, מומחית לירידה במשקל: "דיאטה זה לא בריא עבור אף אחד"
|
|
|
|
השמנים היום - רזים יותר מפעם, כך עולה מסקר שערך ד"ר עמיאל פייגנבאום ומנתונים שאסף במשך עשור. עוד עולה מהנתונים: 84% מהגברים הודו שהגיעו כי הם באו לטיפול עקב דרישה של בת זוגם ו-41% פצחו בשנה האחרונה שלוש פעמים בדיאטה שנשברה לאחר שלושה ימים. הישראלים והדיאטה
|
|
|
|
חוויות של ילדות שמנה מתויקות וחרוטות בזיכרוננו ומלוות אותנו כמבוגרים וכהורים לילדים שמנים לאורך כל חיינו. דרך חדשה להתמודדות עם השמנה אצל ילדים מציעה מפגשי פסיכודרמה ומשחק שאמורים ללמד את הילד כיצד להתמודד עם הצרכים, האמונות וההנחות המוטעות בנוגע לאוכל. דיבוק, צא
|
|
|
|
כמה ימים לאחר שה-FDA אישר שימוש בתרופת הרזיה חדשה ללא מרשם רופא, הוא פרסם מסמך ובו קבע הנחיה חדשה: השימוש בתרופות הרזייה יעשה רק לאחר כישלונות חוזרים בדיאטה. למסמך זה אין תוקף חוקי, אך הוא נחשב לתנ"ך של תחום הדיאטות. תרופות הרזיה - כן או לא? ה-FDA עושה סדר
|
|
|
|
דיאטה או התעמלות? זה ממש לא משנה, מסתבר. מחקר חדש מנפץ את המיתוסים לפיהם דיאטה לא שווה כלום בלי התעמלות, ולהיפך. ד"ר אסנת רזיאל: "הדרך הטובה ביותר לשמירת משקל - שינוי הרגלי התזונה ואורח החיים"
|
|
|
| מולי אפשטיין
|
| 21.12.06
|
|
|
דיאטה ללא פעילות גופנית עלולה לגרום לדלדול במסת העצם - נבדקים במחקר אמריקני שהיו מעורבים בתוכנית הפחתת משקל ללא פעילות גופנית איבדו בנוסף לקילוגרמים גם מסת עצם. אצל נבדקים שעשו דיאטה בשילוב פעילות לא נצפו שינויים במדדי מסת העצם
|
|
|
|
חג החנוכה מתקרב ואיתו מגיעה גם האוייבת הראשונה של הדיאטה: הסופגניה. אבל ענבל קרקו מאמינה שגם בדיאטה צריך פינוקים ומעניקה לכם מספר טיפים שימושיים שיעזרו לכם ליהנות מהחג וגם לשמור על הגיזרה. בחג הזה, תפרגנו לעצמכם סופגניה
|
|
|
| ד"ר ראול רודריגז
|
| 05.10.06
|
|
|
על פי הרפואה המשלימה, בדיאטה נכונה מומלץ להקפיד בהתחלה על תפריט נטול פחמימות, הגורמות להתפתחות טפילי מעיים הגורעים מתהליך ההרזייה. איך עושים את זה? ד"ר רודריגז מסביר מה מותר ומה אסור ואף נותן תפריט לדוגמא
|
|
|
|
כשאת פוצחת בדיאטה, עומדת מול המראה בעצב, או צווחת משמחה על המשקל לאחר שהורדת כמה קילוגרמים, האם חשבת על ההשפעה שיש לכך על הילדים שלך? מחקר שנערך בארה"ב מגלה: הילדים מחקים את ההורים, גם בדיאטה
|
|
|
| מולי אפשטיין
|
| 10.08.06
|
|
|
דיאטה והפחתה במשקל הן דבר אחד, אך שמירה על משקל נמוך לאורך זמן היא דבר אחר לגמרי. כדי לשמור עליו לא די בדיאטה, גם לא בפעילות גופנית יזומה. הפיתרון - העלאת ההוצאה האנרגטית היומית הכללית בנוסף להקפדה על רמת הצריכה הקלורית
|
|
|
|
רבות דובר על סגולותיו הבריאותיות של שמן דגים, אך לאחרונה, חוקרים אוסטרליים נדהמו לגלות כי נבדקים שסובלים מהשמנת יתר וצרכו שמן דגים הצליחו להפחית במשקלם גם ללא שינוי בהרגלי התזונה שלהם. הכינו את החכות
|
|
|
|
"מזון עם אינדקס גליקמי נמוך - הטוב ביותר להפחתת משקל" - תוצאותיו של מחקר אוסטרלי מדגישות כי יש חשיבות לא רק למספר הקלוריות במאכלים שאנו אוכלים - אלא גם לרמה שאליה מעלים המאכלים את הסוכר בדם בשעתיים שלאחר אכילתם
|