|
|
|
אימון הרמת משקולות עבר מהפך לאחרונה וכעת ישנם תרגילים מורכבים יותר הדורשים טכניקה נכונה, שיווי משקל ועוד. הרמת משקולות לא נכונה יכולה לפגוע בגוף ולכן חשוב להקפיד על כללי הרמת המשקולות שלפניכם.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 30.07.10
|
|
|
גיל ההתבגרות הוא הזמן לעצור תופעה של השמנת יתר כדי שילדיכם לא יהפוך להיות מבוגר בעל משקל יתר. בני נוער בגיל ההתבגרות סובלים מבעיית השמנת יתר בשל חוסר פעילות גופנית ותזונה לקויה, הרגלים שניתן לשנות.
|
|
|
|
כולנו יודעים מהי תזונה נכונה, מה כדאי לאכול ומה לא כדאי לאכול על מנת לשמור על בריאות ועל משקל. ואולם, על מנת שבאמת נצליח בכך, חשוב כי תפריט תזונה נכונה יכלול מזונות שאיננו יכולים בלעדיהם.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 13.05.10
|
|
|
אימון כושר בעזרת מכשיר רטט טוב למבוגרים, למשתקמים מפציעה או מחלה ולסובלים מעודף משקל. רצוי לשלב אימון כושר בעזרת מכשיר רטט יחד עם פעילות גופנית אחרת.
|
|
|
|
סיבים תזונתיים הם חברם הטוב של מי שמעוניין לשמור על משקל גופו או להרזות. אבל יתרונותיהם לא מסתכמים רק בזאת: סיבים תזונתיים מסייעים גם במניעת מחלות ואחראיים לוויסות רמות הסוכר והכולסטרול בגוף.
|
|
|
| רפאל רוזנסקי
|
| 28.04.10
|
|
|
דליות ברגליים מהוות בעיה לחלקים ניכרים מהאוכלוסייה ובעיקר לנשים. בעלי משקל עודף, נשים בהריון ומעשנים נמצאים בסיכון מוגבר לסבול מבעיית דליות ברגליים ועליהם להקפיד על תזונה נכונה ועל פעילות גופנית.
|
|
|
| צביה שניאק-חממי
|
| 24.03.10
|
|
|
לא קל לשמור על דיאטה בתקופה שאחד ממאפייניה העיקריים הוא ארוחות גדושות מאכלים. אז איך בכל זאת מצליחים לשמור על משקל ויתרה מכך - לשמור על דיאטה? לפניכם כמה כללים שיסייעו בידכם להשיג את המטרה הנכספת.
|
|
|
| יעל דרור-סרוסי
|
| 07.03.10
|
|
|
דיאטה היא חלק מאורח חייהם של אנשים רבים: הם עולים במשקל ובעזרת דיאטה יורדים במשקל, ושוב עולים ושוב יורדים. אין סיכוי לשמור על משקל שהושג בעזרת דיאטה, אלא אם משנים את הרגלי החשיבה.
|
|
|
| עידן דולב ודבי גרוס
|
| 26.01.10
|
|
|
זחילה היא פעולה קשה שדורשת מהתינוק שיווי משקל, מוטיבציה להתקדם, מערכת הצלבה תקינה ועוד. במה כרוכה זחילה? מדוע היא קשה? וכיצד נעודד את התינוק לזחול? הכל על זחילה
|
|
|
|
הסובלים מתסמונת מעי רגיז מתלוננים על כאבי בטן, עצירות, שלשול ועוד. מסתבר שישנן סיבות רבות להתפתחות תסמונת מעי רגיז: החל מתזונה, דרך לחץ נפשי ועד משקל נמוך בעת הלידה. תסמונת מעי רגיז: הסיבות. חלק ב'
|
|
|
| תמי קרן ואילנית נמני
|
| 21.12.09
|
|
|
חוקן הוא שיטה יעילה לניקוי רעלים מהגוף ולחידוש המערכות הפיזיולוגיות. בנוסף, השימוש בחוקן מסייע להתגבר על בעיות עור, עודף משקל ואלרגיות. אולם, לחוקן יש יתרון נוסף וחשוב לא פחות - זיכוך ואיזון הנפש.
|
|
|
|
המילה קלוריות מוזכרת בד"כ כמילת גנאי ונקשרת לצד השלילי של האוכל: משקל עודף, דיאטה, הרזיה ועוד. אם גם אתם אוהבים קלוריות, נלחמים בקלוריות וסופרים קלוריות הכתבה הזאת בשבילכם.
|
|
|
|
כולסטרול גבוה בגיל הילדות מעלה את הסיכון לחלות במחלות לב בגיל מבוגר יותר. לכן, מומלץ כי ילדים בעלי עודף משקל או שהוריהם סובלים ממחלות לב או מכולסטרול גבוה, יבדקו ויטופלו בהתאם.
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 29.11.09
|
|
|
הפרעות אכילה אינן בהכרח מנת חלקן של בנות שדופות הנוטות לאנורקסיה, בולימיה ושאר הירקות. דווקא אנשים הסובלים מהשמנת יתר או אלה בעלי משקל תקין נופלים לקטגוריה של הפרעות אכילה.
|
|
|
| ד"ר צחי שלקוביץ
|
| 14.09.09
|
|
|
אתם מטפלים בפנים כל הזמן ואף משתדלים לשמור על משקל, אבל מה עם הצוואר? יש כיום שיטות הצערת עור הצוואר שמעלימות סנטר כפול, מותחות את הדלדול ומעלימות את הקמטים. היכנסו לצפות בסרטון הצערת עור הצוואר
|
|
|
| מירי קירז'נר רובינשטיין
|
| 03.09.09
|
|
|
תזונת ילדים טובה חיונית לשמירה על בריאות, משקל, ערנות ועוד. תזונת ילדים נכונה צריכה לכלול כריכים עם מילויים בריאים, שתייה מרובה, קטניות, דגים, בשר, ירקות ופירות ועוד. תזונת ילדים - המדריך להורים .
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 03.08.09
|
|
|
חיי נישואין גורמים השמנה. כך מצא מחקר אמריקאי חדש שמזעזע לנו את הזוגיות. על פי החוקרים, סיכוייהם של מי שבאו בברית נישואין לסבול מעודף משקל, כפולים משל מי שרק "יוצאים" באופן קבוע.
|
|
|
| ד"ר חיים אשכנזי
|
| 07.07.09
|
|
|
שאיבת שומן הינה פרוצדורה העוזרת לסלק מצבורי שומן מאזורים מסוימים בגוף. לעומת דיאטה ופעילות גופנית, שאיבת שומן לא עוזרת בהורדת משקל, אלא בעיצוב ובחיטוב קל של האזור המנותח. שאיבת שומן: כל האמת.
|
|
|
|
פרקינסון הינה מחלה הגורמת לרעד בגפיים, נוקשות בשרירים ולחוסר שיווי משקל. בעבר, טיפול במחלת פרקינסון כלל תרופות בעייתיות, אך כיום ישנו ניתוח השתלת אלקטרודה חשמלית לטיפול במקרי פרקינסון קשים.
|
|
|
|
אכילת מזונות עתירי שומן גורמת במהירות נזק לעורקים ומעודדת התפתחות מחלות לב וכלי דם, גם בקרב אנשים שלא סובלים מכולסטרול גבוה או מעודף משקל. מחקר חדש מזעזע את הרזים שבינינו
|
|
|
|
קצב מטבולי מודד כמה קלוריות שרפתם בזמן מנוחה. אם אתם בעלי עודף משקל, או מקפידים על דיאטה ולא מצליחים להיפטר מהק"ג האחרונים - כדאי לכם לבדוק קצב מטבולי. לשריפת קלוריות מהירה יותר
|
|
|
|
רוצים להפחית את הסיכוי של ילדיכם לחלות בסרטן בהמשך חייהם? חנכו אותם לפעילות גופנית, תזונה נכונה והימנעות מעודף משקל. כי הילדים של מחר תלויים במבוגרים של היום.
|
|
|
|
מי אמר שנשים רזות מקיימות יותר יחסי מין משמנות? סקר חדש שבחן את הצעירות בישראל גילה כי הבנות שחושבות שהן סובלות מעודף משקל, וגם אלו שחושבות שהן נראות טוב, נהנות מאותה כמות יחסי מין
|
|
|
|
מטופלים שעברו ניתוח הרזיה מצליחים להפחית יותר ממשקלם בסיוע קבוצת תמיכה, כך עולה ממעקב שנערך בארה"ב. שולה זק, יו"ר עמותת משקל בריא: "מניסיוני, תמיכה חברתית אכן מסייעת לרזות"
|