|
|
| קרן כהן-וולקומיר
|
| 01.12.06
|
|
|
במקום להגיד "מיום ראשון דיאטה", אולי תגידו "מיום ראשון נעבור לתזונה טבעית ובריאה יותר"? לפי קרן כהן-וולקומיר זוהי הדרך הבריאה ביותר להפחית במשקל ולשמור עליו, ללא הרעבה וללא ספירת קלוריות. הבונוס: בדיאטה הזו מותר לאכול פסטה
|
|
|
|
בפעם הבאה שהיא אומרת שכואב לה הראש, כל מה שאתם צריכים לומר לפרטנרית הסרבנית זה "שסקס חיוני לבריאות שלך, מותק". מחקרים רבים טוענים כי סקס טוב לגיזרה (משקל=200 קלוריות), לחידוד חוש הריח, למניעת סרטן, לתוחלת חיים ארוכה ובכלל לבריאות שלנו
|
|
|
|
היפ-הופ מקפיץ אותך? הסלסה מפתה אותך? כבר לא צריך להיות כוכבים בשביל לרקוד, אפשר פשוט להכנס לאחד ממכוני הכושר שמציעים היום מגוון של שיעורי ריקוד. זה כיף, מחטב ושורף קלוריות, אז בואו ונרקוד-נשכח שאנחנו בכלל מתאמנים
|
|
|
|
רכיבה על אופניים היא אחת מהפעילות האירוביות הכי בריאות שיש, ובעזרתה תוכלו לשרוף קלוריות בלי לעצבן את הבירכיים שלכם. רוצים להתחיל? גיא בן-גל מעניק לנו את הטיפים שלו לקניית אופניים, התאמת ביגוד ומיגון ותזונה מתאימה
|
|
|
|
במקדולנדס מדברים על קלוריות, בקוקה קולה נאבקים, בקנטאקי פרייד צ'יקן נתבעים ומבשלה אחת מנסה לייצר בירה בריאה ללא הנג-אובר. בעוד שטרנד הבריאות באמריקה גורם לחברות ממותגות לשנות את צעדיהן, בעולם השואוביזנס משתתפים בחגיגת התזונה הבריאה
|
|
|
|
אימון של שש דקות בשבוע, הליכה איטית, צפייה בספורט בטלוויזיה וטיול על הכלב, כל אלו אמנם לא יבנו לכם מרובעים בבטן אך בהחלט יכולים לעזור לכם לשרוף קלוריות ולוותר על התענוג המפוקפק של הליכה לחדר הכושר. אימוני כושר לעצלנים
|
|
|
| מולי אפשטיין
|
| 03.07.06
|
|
|
לא כל עלייה במשקל היא דבר רע - בתנאי כמובן שהמשקל שהתווסף מקורו בשריר ולא בשומן. מסת שריר גבוהה יותר עוזרת בהעלאת קצב חילוף החומרים, ובדרך זו לבזבוז יותר קלוריות. מולי אפשטיין מסביר - כך תעשו זאת נכון
|
|
|
|
תופעת השמנת היתר אצל ילדים ובני נוער הולכת ומחריפה. מחקר חדש בארה"ב מצא שתוספת של קילו וחצי למשקל של הצעצועים עוזרת לילדים לשרוף יותר קלוריות, תוך כדי המשחק. האם דובונים שמנים יעזרו לילדים להיות רזים?
|
|
|
|
רוצים קוביות בבטן? חולמים על מנוי לחדר כושר אבל לא מצליחים להזיז את עצמכם? לא מצליחים לשרוף קלוריות? העלתם פעם בראשכם שספינינג יכול להיות ספורט מסוכן? כושר גופני - זוויות אחרת
|
|
|
|
ב"כנס ים המלח" של צמרת מערכת הבריאות בארץ ידונו בדרכים חדשות למלחמה במגפת ההשמנה שמתפשטת בארץ. בין הרעיונות: מס שומן על מאכלים רווי קלוריות והעלאת גובה תשלומי מס הבריאות לאנשים שמנים
|
|
|
|
איך מבשלים עם פחות קלוריות? מחליפים שקדים בשיבולת שועל ומשתמשים בשמן קנולה במקום במרגרינה. כמה טיפים לבישול ואפייה, שיוכלו לחסוך לכם הרבה קלוריות
|
|
|
|
הממשל בארה"ב קורא למסעדות להקטין גודל המנות. נוסף על כך דורשים מומחים בוושינגטון מחברות המזון לשווק יותר אוכל דל קלוריות ובריא, ולציין במדוייק את הערך התזונתי של כל מנה
|
|
|
|
הוד מעלתה לייט,השפית נעם סולד, בספיישל שבועות, עם מתכונים בריאים, טעימים ודלי קלוריות. בואו ללמוד כיצד להכין אספרגוס ונקטרינה בגריל עם שבבי פרמזן
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 14.05.06
|
|
|
ד"ר אסנת רזיאל מסבירה מה ניתן לעשות כשה-BMR שלך נמוך, וכמה קלוריות שבועיות צריך לאבד בשביל לרזות קילו אחד בשבוע
|
|
|
|
לידיעת כל המנסים לרזות: מחקר חדש שנערך באוסטרליה קובע באופן חד משמעי כי ניתוחי הרזייה יעילים הרבה יותר מדיאטה של 500 קלוריות, גם כאשר מדובר במי שסובל מעודף משקל מתון בלבד
|
|
|
|
עזבו אתכם מדיאטת אטקינס, זרקו לפח את ספר הדיאטה הישן שלכם ועברו לטרנד החדש, שלא דורש ספירת קלוריות ואפילו לא את צמצום כמויות המזון שלכם: שינה
|
|
|
|
אתם מתייחסים ברצינות לבריאות ילדיכם? מוטב שתקראו את הפרטים הבאים: כל שעה של צפייה במסך הקטן גורמת לילדים שלנו לצריכה עודפת של 167 קלוריות, כך עולה ממחקר חדש שנערך בארה"ב
|
|
|
|
בישראל ישנם 400 אלף חולי סוכרת. מה לעשות כשחג הפסח מביא עמו ארוחות כבדות ועמוסות קלוריות? כל הטיפים האפשריים לסוכרתיים - כיצד לעבור את הפסח בשלום מבחינת התזונה
|
|
|
|
עד כה היה ידוע כי תזונה דלת-קלוריות אצל חיות מעבדה מאריכה את חייהן. מחקר חדש מגלה כי זה, כנראה, המצב גם אצלנו וכי אפשר לעצור את תהליכי הזיקנה באמצעות דיאטה
|
|
|
|
מה אתם יודעים על הקשר שבין עודף משקל ומחלת הסרטן? כמה קלוריות מומלץ לכם לצרוך לפי הנתונים שלכם ועד כמה מסוכנים הק"ג העודפים שלכם? בואו לקרוא
|
|
|
| ד"ר רוני חרמון
|
| 27.07.05
|
|
|
פרק שישי של ד"ר רוני חרמון והפעם: צריכת קלוריות יומית. מהי הפעילות המתרחשת בגופנו כאשר אנחנו מרעיבים אותו ואיך להימנע מכך ועדיין לרזות. מדוע צום עוצר את הירידה במשקל? הטיפים לפניכם
|
|
|
|
חוקרים מאוניברסיטת קולורדו גילו כי סוג הפעילות היעיל ביותר להורדת קלוריות עבור אנשים הסובלים מעודף משקל הינו משטר אימונים המבוסס על הליכה אטית
|
|
|
|
חוקרים אמריקאיים פרסמו בסוף השבוע אחרון ממצאים לפיהם מי שצוחק במשך 10-15 דקות ביום יכול לאבד כ-50 קלוריות לערך ממשקל גופו. למי שלא הספיק לרוץ למחשבון: מדובר בשני קילו בשנה
|
|
|
| מולי אפשטיין
|
| 17.05.05
|
|
|
בקיץ, בעיקר בגלל החום הכבד, כולנו רובצים מול מסך הטלוויזיה באפס מעשה. התוצאה - צבירה בלתי מבוקרת של קלוריות. נכון שבקיץ קשה מאוד להתאמן, אבל למולי אפשטיין ממכון וינגייט יש 9 עצות מעשיות לשילוב בריא בין צפייה סבילה בטלוויזיה לגוף פעיל, אנרגטי ורזה
|