|
|
|
תזונה נכונה היא לא רק עניין של מה אוכלים - אלא גם מתי. אכילה לילית אמנם לא נחשבת להפרעת אכילה, אך כאשר מדברים על תזונה נכונה ושמירה על משקל, כדאי מאוד להקפיד על מספר הרגלים שימנעו רעב בלילה.
|
|
|
|
בטן שטוחה היא לא רק תוצאה של כפיפות הבטן שכולנו מכירים. תזונה, פעילות אירובית, יציבה נכונה ואף גנטיקה, כל אלו הם גורמים המשפיעים על מראה הבטן שלכם. רוצים בטן שטוחה וחטובה? עקבו אחר הטיפים הבאים.
|
|
|
|
האביב אוטוטו כבר כאן וזה הזמן לחזור לשגרת כושר גופני ולהכין את הגוף לימים הלוהטים שעל חוף הים.
גוף חטוב ואף שרירי הוא תוצאה של עבודת כושר אירובית, חיטוב השרירים ותזונה נכונה. כך תכינו את גופכם לקיץ
|
|
|
| פרופ' גיורא פילר
|
| 07.03.12
|
|
|
שינה עמוקה היא אחת מתוך שלושה שלבים של השינה, והיא החשובה ביותר מביניהם. שינה עמוקה, נקראת גם שינת הגלים האיטיים והיא חיונית לגדילה ולשיקום המוח, ואף נמצא קשר בין חסרונה לבין סוכרת ובעיות בריכוז
|
|
|
|
האם סוכר ממכר? האם סוכר גורם לסוכרת? וכמה סוכר מותר לנו לצרוך? מה עוד לא נאמר על סוכר, האחראי לכל המתוק שבתפריט שלנו. בכתבה זו עונים מומחים מתחום התזונה על מספר שאלות נפוצות בכל הקשור לסוכר.
|
|
|
|
תרד הוא אחד הירקות המזינים והעשירים ביותר ברכיבים תזונתיים, ויטמינים וחלבונים. על יתרונותיו של התרד ושני מתכוני סנדביצ'ים בריאים: סנדביץ' חם עם תרד וגבינה דלת שומן וראפ אבוקדו, שעועית לבנה ותרד - בכתבה
|
|
|
|
האם קפאין ממכר? האם הוא מסוכן לילדים? שתיית קפה מונעת סרטן? קפאין הוא הסם הפופולארי ביותר מסביב לעולם והגיע הזמן לבחון לעומק כמה מהמיתוסים הקשורים בחומר הפלא שזורם לנו בעורקים כמעט בכל בוקר.
|
|
|
|
הקפדה על תזונה נכונה כאשר נאלצים לאכול מול המחשב בעבודה יכולה להיות בעייתים בשל הסחות הדעת הרבות. בכתבה הבאה תוכלו למצוא טיפים איך לשמור על תזונה נכונה ולעבוד בו זמנית. רק מומלץ לא להפוך את זה להרגל
|
|
|
|
קישואים עמוסים ביתרונות בריאותיים המורידים את רמת הכולסטרול ואת לחץ הדם. שני מתכוני בריאות עם קישואים: פנקייק קישוא ותפוח אדמה ופשטידת קישואים וגזרים. בתיאבון!
|
|
|
|
הורים רבים מספרים על תינוקות שהודפים להם את היד, מסיטים הצידה את ראשם ויורקים אוכל מהפה. מדוע תינוקות הופכים להיות בררניים באוכל? מה הם הסימנים לכך? ומה ניתן לעשות בקשר לזה?
|
|
|
|
רבים מאיתנו עובדים בעבודות משרדיות ומבלים את רוב היום בישיבה, גם בבית. האנשים החרוצים מפצים על כך בפעילות כושר גופני במכון. ומה עם העצלנים? גם להם מגיע גוף בריא. מדריך כושר גופני לעצלנים - נסו ותיווכחו
|
|
|
|
מה הורס שיניים? החל מלעיסת קרח, דרך פירסינג בלשון ועד לפתיחת שקית קטשופ עם השיניים - מנהגים ומאכלים שונים גורמים לשחיקת האמייל, לעששת ולחורים. שיניים, ממה צריך להימנע כדי להגן עליהן?
|
|
|
|
עייפות היא מהתופעות הרפואיות הנפוצות ביותר בקרב אוכלוסיית העולם המערבי. אספנו עבורכם את מיטב הטיפים להתמודדות עם עייפות, כגון הרגלי תזונה, שינה, כושר ואף הרגלי חשיבה שישמרו אתכם עירניים וחיוניים.
|
|
|
|
תזונאים ודיאטנים מציעים שלל תוכניות תזונה נכונה, מתכונים וטיפים להרזיה למליוני אנשים מסביב לעולם. שאלתם את עצמכם אילו הרגלי תזונה נכונה פיתחו הדיאטנים עבור עצמם? על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
יוגה ופילאטיס הן טכניקות המבוססות על תנוחות שונות, מתיחות ונשימות להן שלל מעלות פיזיות ונפשיות. יש כאלו הממעיטים ביכולתן של יוגה ופילאטיס לאמן את הגוף בהשוואה לאימוני כושר אחרים. האם הם צודקים?
|
|
|
|
מזון אורגני נתפס כידידותי לסביבה, בריא יותר וחף מחומרי הדברה מזיקים. אך עלותו הגבוהה אינה מתאימה לכל כיס. לכן, במדריך הבא תמצאו פירות וירקות שגדלו באופן לא אורגני, אך אין בהם חשש לנזק לגוף
|
|
|
|
בחירת דיאטה היא עניין לא פשוט, מאחר וישנם סוגים רבים של דרכים להרזיה ובכל יום צצה לה דיאטה חדשה ומבטיחה. עם זאת, ישנם כמה כללי בסיס אותם יש לזכור בבואכם לבחור באיזו שיטה להשיל ממשקלכם.
|
|
|
|
כושר גופני עושה עושה טוב לגוף ולנפש, את זה כולנו יודעים. בכתבה הבאה הבאנו לכם עשר עובדות בדוקות ומוכחות על כושר גופני, פעילות ספורטיבית וכל מה שלא כולל ישיבה על הספה מול הטלוויזיה. לגזור ולשמור.
|
|
|
|
השיער האנושי גדל על פי מחזור שיער פיזיולוגי. הפרעה באיזון הפיזיולוגי שמקורה בסטרס עלולה לגרום לבעיה של נשירת שיער. כל ההשלכות של סטרס על נשירת שיער - כאן לפניכם
|
|
|
|
תזונה נכונה היא הרגל נרכש אותו אנו מפתחים מגיל צעיר ושומרים עליו לאורך השנים. הורים לילדים עושים כל שביכולתם על מנת ללמדם על תזונה נכונה אך בדרך עושים כמה טעויות נפוצות. על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
כן, זה רשמי. כן, זה הוכח בעשרות מחקרים: ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. לפניכם שני מתכוני ארוחת בוקר שיעזרו לכם להתחיל את היום בכיף: בוקר בריאות עם בננה ואגוזים ומיקס גרנולה ויוגורט
|
|
|
|
פסטה נתפסת בעיני רבים כמשמינה וכרכיב שיש להוציא מהדיאטה. אך רבים לא יודעים כי פסטה עשירה בסיבים תזונתיים ונוגדי חמצון. שני מתכוני בריאות עם פסטה: פטוצ'יני ברוטב אלפרדו ומקרוני וגבינה בתנור
|
|
|
|
דיאטה יעילה היא שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית. מחקר חדש מגלה כי חלבון מי גבינה המוכר מאוד בקרב העוסקים בספורט עשוי לסייע מאוד להצלחת דיאטה.
|
|
|
|
סקס הוא דבר בריא. נקודה. אינספור מחקרים על סקס מוצאים שלל יתרונות בריאותיים אשר קשורים עם קיום יחסי מין באופן תדיר. אספנו עבורכם את עשרת היתרונות המוכחים והמשמעותיים ביותר הנלווים לחיי המין שלכם.
|