|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 16.01.10
|
|
|
פעילות גופנית מתאימה יכולה למנוע אוסטאופורוזיס ולהקל על אנשים שכבר יש להם אוסטאופורוזיס. ואיזו פעילות גופנית מתאימה? פעילות היוצרת לחץ על העצמות ומתבצעת בעוצמה גבוהה.
|
|
|
|
תזונת ספורט מהווה גורם מאוד חשוב בכל הנוגע לכושר בכלל ולבניית שרירים בפרט. אם אתם מעוניינים בתוצאות המירביות מכל אימון כושר שאתם מבצעים, כדאי שתקדישו זמן ומחשבה גם לנושא תזונת ספורט.
|
|
|
| שמרית כץ וינברג
|
| 07.01.10
|
|
|
הריון נחשב לתקופה הקשה ביותר והכיפית ביותר. נשמע מוזר, אך מדויק להפליא. שכן, הריון טומן בחובו קשיים רבים עבור האם לעתיד אך גם לא מעט רגעים קסומים. כך תעברי הריון בקלות, יחסית.
|
|
|
| פרופ' מיכאל סודרי וד"ר יניב קרן
|
| 06.01.10
|
|
|
מפרק הירך הינו המפגש שבין ראש עצם הירך לאגן, הוא מורכב מראש עצם הירך, צוואר עצם הירך, גבשושית גדולה, וגבשושית קטנה. נטיית מפרק הירך להישבר שכיחה באוכלוסיה המבוגרת אך זו אינה גזירה משמיים.
|
|
|
|
יוגה יכולה לסייע לשיפור היציבה של אנשים הסובלים מבעיות אורטופדיות ובעיות אחרות, אך לא כל תרגילי היוגה מתאימים לכולם וחלק מהתרגילים אף יכולים לגרום נזק. חשוב להתאים את התרגילים באופן אישי.
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 03.01.10
|
|
|
ניתוח הרזיה הינו אחד הפתרונות הנפוצים לבעית השמנת יתר. מסקירה בנושא שבוצעה לאחרונה על ידי צוות רופאים, עולה כי ניתוח הרזיה תורם למהלך הריון תקין ולבריאותו של העובר.
|
|
|
|
בעת ריצה בחוץ בחורף הגוף נחשף לטמפרטורה ולחות נמוכות ולרוח חזקה. חשוב לדעת מה עובר על גופנו בזמן ריצה בקור של החורף ולהיערך בהתאם על ידי לבוש מתאים, שתייה מספקת ועוד.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו ופז שוסטר
|
| 27.12.09
|
|
|
לרוב המתאמנים יש שתי מטרות: ביצוע אימון אירובי להרזיה, שיפור סיבולת לב ריאה וכו', וביצוע אימון כוח לניפוח השרירים. כדי להשיג תוצאות טובות יש לשלב בין אירובי לאימון כוח בתבונה. כך עושים זאת.
|
|
|
|
עיצוב שרירי החזה הינו חלק חשוב מפיתוח גוף. אבל מה עושים? איזה תרגילים לא יזיקו לגב ועם זאת ימלאו את המטרה של עיצוב שרירי החזה? לפניכם חמישה תרגילים נהדרים שיעזרו לכם לפתח את שרירי החזה.
|
|
|
| ד"ר עידן סער
|
| 20.12.09
|
|
|
טרשת נפוצה - מחלה כרונית חשוכת מרפא אשר לגורמיה מיחסים תוצרים כגון: זיהום, עישון, מחלה אוטואימונית ועוד. "הרפואה החדשה" נולדה מתוך מחלה שחלה בה הממציא שלה והיא שופכת אור חדש על ריפוי טרשת נפוצה.
|
|
|
|
פעילות אירובית היא אחת משיטות האימון הבריאות ביותר, שיתרונותיה הם רבים מספור במגוון רחב של תחומי חיים. אבל, למי שלא התאמן מעולם, חשוב לא להפריז ולהתחיל בהדרגה כדי למנוע נזק.
|
|
|
| שרית עטיה-שמואלי
|
| 16.12.09
|
|
|
נדמה כי בישראל תמיד יש חג כלשהו לחגוג וחג, כולנו יודעים, זאת חגיגה ובחגיגה אוכלים, מה שמביא לעליה במשקל ולפרוייקט הרזיה נוסף וחוזר חלילה. הנה עוד רעיון לפרויקט הרזיה הבא.
|
|
|
|
המילה קלוריות מוזכרת בד"כ כמילת גנאי ונקשרת לצד השלילי של האוכל: משקל עודף, דיאטה, הרזיה ועוד. אם גם אתם אוהבים קלוריות, נלחמים בקלוריות וסופרים קלוריות הכתבה הזאת בשבילכם.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 10.12.09
|
|
|
אימון כוח טוב, להבדיל מהדעה הרווחת בקרב המתאמנים, הוא אינו האימון האינטנסיבי ביותר. כך עולה ממחקר חדש, שמציג מציאות שונה במקצת מזו המוכרת לרוב מתאמנים. לפניכם המדריך המלא לאימון כוח טוב.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 07.12.09
|
|
|
זה שברצונכם לבצע אימון כוח ולחזק את שריריכם, זה ברור. כעת עליכם להחליט איזה אימון כוח אתם רוצים, אימון Power שמשפר את מהירות ההרמה של משקולות, או אימון strength שמעלה את המשקל המרבי שתוכלו להרים.
|
|
|
| ד"ר איציק וופגרד
|
| 07.12.09
|
|
|
הפרעות אכילה כגון אנורקסיה ובולימיה נפוצות כיום בקרב בני נוער וגורמות לסיבוכים בריאותיים רבים ואפילו למוות. כדאי שאתם ההורים תהיו מודעים לתופעת הפרעות האכילה ותדעו לזהות הפרעות אכילה ולהתמודד איתן.
|
|
|
| ד"ר ערן אשחר
|
| 07.12.09
|
|
|
ניקיון הגוף מתחיל בניקיון חיצוני ומסתיים בניקיון פנימי. את ניקיון הגוף החיצוני כולנו מכירים, אולם ניקיון הגוף הפנימי דורש פעולת צום כדי לסלק פסולת, לחזק את הגוף ולהבריא אותו במידת הצורך.
|
|
|
| ד"ר בני מייליק
|
| 01.12.09
|
|
|
הסרת עודפי עור הינה אחת התחנות האחרונות בדרך להשגת גוף יפה והכי חשוב בריא. אז אם כבר שיניתם את אורח החיים והשלתם מעצמכם ק"ג רבים מספור, כך תגיעו אל המטרה הסופית.
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 29.11.09
|
|
|
הפרעות אכילה אינן בהכרח מנת חלקן של בנות שדופות הנוטות לאנורקסיה, בולימיה ושאר הירקות. דווקא אנשים הסובלים מהשמנת יתר או אלה בעלי משקל תקין נופלים לקטגוריה של הפרעות אכילה.
|
|
|
| ד"ר יעל טוקצ'ינסקי
|
| 23.11.09
|
|
|
עודף משקל והשמנת יתר הינן תופעות כלל עולמיות, שהיו קיימות עוד משחר ההיסטוריה. אז מה השתנה? האופנה שמהללת נשים רזות גרמה לנו לשים לב אליהן, והמזון המהיר שכ"כ פוץ היום הפך את הרזון למטרה שקשה להשיג.
|
|
|
| שירלי גולדשטיין
|
| 23.11.09
|
|
|
ספורט לילדים תורם לבריאותם ולביטחונם העצמי של הילדים. חשוב לעודד אותם לעסוק בספורט וכדי שזה יהא מהנה ובטוח, חשוב להקפיד על כמה דברים. אז לפני שאתם שמים להם נעלי ספורט ובגדי ספורט תואמים כדאי שתשימו לב.
|
|
|
| עידן מיליצ'ר
|
| 18.11.09
|
|
|
תפקוד מיני בעייתי בקרב חולי סוכרת: להלן מספר ליקויים נפוצים וכמה פתרונות טיפוליים טובים, שביכולתם להציל את התפקוד המיני ואת המערכת הזוגית של חולי סוכרת. כך תשפרו את ביצועיכם ואת הרגשתכם.
|
|
|
| ד"ר צחי שלקוביץ
|
| 16.11.09
|
|
|
הזעת יתר בבית שחי, כפות ידיים וכו' היא בעיה שגורמת אי נוחות ובושה לסובלים ממנה. טיפול ע"י הזרקות בוטוקס לאזור הסובל מהזעת יתר הוא טיפול קל ומהיר שהוכיח את עצמו כיעיל על מטופלים רבים. כך מתבצע הטיפול. וידאו
|
|
|
|
המודעות לתחום כושר גופני עולה משנה לשנה בכל העולם וטרנדים בתחום הכושר צומחים ונופלים במהירות. ומהם הטרנדים שיכבשו אותנו בשנת 2010? החל מפילאטיס, דרך אימון כושר אישי ועד אימון קבוצות בפארק.
|