|
|
|
חלבונים ידועים בתור אחד מאבות המזון החיוניים ומהווים אבני בניין לתהליכים ותפקודים רבים בגופנו. מאידך, אנשים רבים צורכים יותר מדי חלבונים ובכך מסתכנים בעומס מיותר על הגוף. מהי כמות החלבונים לה גופנו זקוק?
|
|
|
| ד"ר גל דובנוב- רז
|
| 25.09.11
|
|
|
מחקר חדש מעלה כי שתיית מים מגבירה את קצב חילוף החומרים בילדים עם עודף משקל עד כדי 25%. עלייה משמעותית בקצב חילוף החומרים של הגוף מתרחשת כבר מספר דקות לאחר שתיית המים.
|
|
|
| ד"ר אולגה רז
|
| 22.09.11
|
|
|
החגים מביאים איתם מפגשים משפחתיים, חופש והרבה אוכל טעים. בארוחת החג הפיתוי לאכול מאכלים שיזיקו לבריאותכם הוא גדול. מהם הסיכונים בארוחת החג ואיך להיזהר? על ארוחת החג והשפעתה על חולים בסיכון - בכתבה.
|
|
|
|
ארוחות חג מלוות באינסוף מאכלים אשר מרביתם מלאים בפחמימות, שומנים וסוכרים. ניתן לבחור גם מתכוני בריאות שיוגשו לצד המאכלים המסורתיים. לפניכם שני מתכוני בריאות לפשטידות ירקות ומתכון לקינוח מתקתק.
|
|
|
|
קיים מגוון רחב של בדיקות רפואיות אשר חשוב לבצע בגיל מבוגר: אילו בדיקות עליכם לעבור, באיזו תדירות יש לבצע כל בדיקה וכיצד הבדיקות מתבצעות? הכל אודות בדיקות רפואיות לאנשים בני 60 ומעלה.
|
|
|
|
ראש השנה הוא הזדמנות מצוינת לנסות לשפר את בריאותכם ולהציב לעצמכם מטרות חדשות. לכבוד ראש השנה, לפניכם שבעה טיפים שימושיים שיעזרו לכם לפתוח את השנה ברגל ימין בעזרת שינויים קלים באורח החיים.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 14.09.11
|
|
|
אתם אנשי עסקים ולא מצליחים לשלב כושר גופני בחייכם? בקצב הזה אתם עלולים ללקות במחלות לב, לסבול מהשמנת יתר וכן לפתח את המחלות הנילוות לה. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להכניס כושר גופני ללו"ז העמוס.
|
|
|
| ליטל סמואל-לוי
|
| 08.09.11
|
|
|
ארוחות החג בפתח ועמן מוקשים בדמות מזונות עתירי פחמימות וסוכר. כולנו צריכים להקפיד לאכול במידה - אך סוכרתיים צריכים להקפיד שבעתיים ולהיזהר מצריכת פחמימות לא מאוזנת. להלן כמה עצות שישמרו עליכם מאוזנים.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 07.09.11
|
|
|
אימון כושר לבדו איננו מספיק. מרגישים שאתם תקועים במקום? ייתכן שעליכם להחליף תוכנית אימונים. במה כדאי להתמקד כאשר מחליפים תוכנית אימונים ומהן הדרכים המומלצות לעשות זאת? כל הפרטים בכתבה.
|
|
|
|
חזרתם מיום מעייף במשרד וכל מה שבא לכם זה לשבת עם גלידה או צ'יפס מול הטלוויזיה. עצרו! למה לאכול מזונות עתירי פחמימות ושומנים אם יש אופציות בריאות יותר? הנה שמונה רעיונות לנשנושים טעימים ודלי פחמימות.
|
|
|
|
מהם ההבדלים בין דיאטת אטקינס לדיאטת אקו אטקינס ואילו מזונות כוללת כל אחת מהן? בכתבה הבאה תכירו את דיאטת אקו אטקינס, דיאטת הבת של אטקינס הותיקה והמוכרת.
|
|
|
|
חדשות טובות למכורים לשוקולד: סקירה מקיפה שפורסמה לאחרונה מעלה כי שוקולד עשוי לסייע במניעת מחלות לב ומחלות נוספות. האם זה נותן לכם תירוץ לזלול שוקולד בכמויות? ממש לא. כל הפרטים בכתבה.
|
|
|
|
הקיץ תכף מסתיים והחגים בפתח - זו הזדמנות מצוינת לצאת לחופשה. אך כיצד תשמרו על תזונה בריאה ומאוזנת בין שלל מוקשים כמו אוכל מטוסים, נשנושים בדרכים ואכילה תכופה במסעדות? תזונה בריאה בחופשה: המדריך המקוצר.
|
|
|
|
נמאס לכם מחדרי כושר? זה הזמן לצאת מהמכון ולפקוד את רחבת הריקודים. איזה ריקוד הכי מתאים לכם ומהם היתרונות של כל ריקוד? על סגנונות הריקוד הפופולאריים בכתבה הבאה.
|
|
|
|
אנשים רבים אינם יודעים כי פטריות עשירות ביתרונות בריאותיים, וכי הן מסייעות במניעת סרטן ומחלות נוספות. לפניכם מתכון סופר טעים ובריא של פטריות ממולאות בגבינות עשירות.
|
|
|
|
בשנים האחרונות נראה שאופניים אינם עוד טרנד חולף אלא צורת תחבורה חסכונית, סביבתית ומהנה. מעולם לא למדתם לרכוב על אופניים? הנה מספר עצות שיעזרו לכם ללמוד לרכוב על אופניים בגיל מבוגר.
|
|
|
|
תשכחו מהאמונה שרק מי שמתעמל ואוכל בריא זוכה לחיות חיים ארוכים. מחקר חדש חושף שגנים טובים עשויים להעניק חיים ארוכים גם למי שמעשן וזולל ג'אנק פוד באופן קבוע.
|
|
|
|
הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים מצריכות נטילת תרופות אשר גורמות לעיתים לתופעות לוואי. כיצד ניתן להפחית את תופעות הלוואי והאם לילדים עם הפרעות קשב מותר לעשות הפסקה בנטילת התרופות?
|
|
|
|
הכינוי ג'אנק פוד, כמו שרבים מאיתנו נוהגים לקרוא למזונות שאין להם כל ערך בריאותי, מתייחס לשלל מאכלים אהובים אך מזיקים. בורקס, ג'חנון, מלאווח ועוד נחשבים ג'אנק פוד. רוצים לדעת למה?
|
|
|
|
האם תזונה לא נכונה עלולה לגרום למצב הרוח לרדת ולעודד הפרעות נפשיות? מאלו מאכלים כדאי להימנע על מנת לשמור על מצב הרוח? כל התשובות בכתבה.
|
|
|
| אלון עידן ורקפת אריאלי
|
| 13.07.11
|
|
|
השמנת ילדים, שמוכרת לנו היטב מהמדיה ומהרחוב, קשורה לשינויים שחלו באורח החיים של ילדים ברחבי העולם. כיצד משפיעה המודרניזציה על הרגלי האכילה של ילדים ואיך להקפיד על תזונה נכונה בתקופת החופש הגדול?
|
|
|
|
אימוני כושר לא מצריכים רק רצון טוב והבנה עד כמה בריאה פעילות גופנית, לפעמים הם דורשים עוד כמה דברים שאנחנו לא נולדים איתם. קבלו את שבעת הדברים שיהפכו אתכם למתאמנים לתפארת.
|
|
|
|
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה טוענים כי פירה, מחית תפוחי האדמה שכל אחד מכין אחרת, יכול להיות מרכיב קבוע בדיאטה, כיוון שהוא מכיל הרבה חומרים מזינים שהדיאטות המודרניות חסרות.
|
|
|
|
אנשים רבים שעברו התקף לב נמנעים מקיום יחסי מין כיוון שהם חוששים שהעומס על הלב מסכן אותם. בפועל, העלייה בתפוקת הלב היא זניחה כל עוד מקפידים לקיים יחסי מין עם בני זוג קבועים.
|