|
|
|
דיאטת כסאח היא אחת הטעויות הנפוצות של רבים מהסובלים ממשקל עודף. בין אם משקל גופכם מסכן את בריאותכם ובין אם אתם מושפעים יתר על המידה מתעשיית הפרסום, דיאטת כסאח היא הדרך הכי פחות טובה לרדת במשקל.
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 10.06.11
|
|
|
מחקרים מעידים כי חברות וארגונים נוטים פחות להעסיק בעלי משקל עודף ומגבילים אפשרויות קידום מקצועי, אף על פי שביצועיהם המקצועיים של בעלי משקל עודף אינם פחותים משל שאר האוכלוסיה.
|
|
|
|
מדוע ריחות של מאכלים מסוימים נדבקים אלינו יותר מאחרים? ולמה מזונות מסוימים גורמים לנו להזיע יותר מהרגיל? מדוע המאכלים הטעימים ביותר גורמים לנו להזיע, ומדוע חלקם מייצר ניחוחות שאינם מעוררי תיאבון?
|
|
|
|
המטרות העיקריות של האימון בחדר כושר הן ירידה במשקל, עיצוב הגוף ושיפור הכושר הגופני. אז מה תשלבו עם אימון מכשירים ומשקולות? איך לבחור שעורי סטודיו בחדר כושר? ואיך הכי מומלץ לחזק את שרירי הבטן?
|
|
|
|
האם דיאטה של 6 ארוחות קטנות ביום אכן עדיפה על פני 3 ארוחות מלאות עבור מי שסובל מעודף משקל? מחקר חדש מעלה כי אכילת 6 ארוחות קטנות ליום לא מסייעת להפחתת תחושת הרעב.
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל ודלית וייסמן
|
| 12.05.11
|
|
|
המחקר המודרני מוצא קשר בין תסמיני ההתמכרות לסמים לבין אלה של תופעת התמכרות לאוכל. מהם אותם תסמינים, איך ניתן לזהות התמכרות לאוכל וכמה מכל זה באמת נכון?
|
|
|
|
האיגוד הקרדיולוגי בישראל בשיתוף עמותת הדיאטנים והתזונאים בישראל יצרו נייר עמדה מקצועי הכולל המלצות לתזונה נכונה במטרה למנוע מחלות לב וכלי דם בקרב הציבור בישראל. להלן עיקרי ההמלצות.
|
|
|
|
מחקר שנערך במכון האמריקאי לחקר הסרטן העלה כי צריכה מתונה של משקאות אלכוהוליים כמו בירה לבנה או יין מקטינה את הסיכון לסרטן של הכליה. מדובר בצריכה קבועה של 15-30 גרם אלכוהול, המצויים בכוס יין או בחצי ליטר בירה לבנה.
|
|
|
|
גם מי שלא סובל מעודף משקל עשוי לנסות דיאטה קצרה אחרי שפיטם את עצמו בהררי קניידלעך במהלך החג. חשוב לא להתפתות לכל מיני אבקות קסמים ולהבין כי דיאטה מהירה מבוססת לרוב על רכיבים מפוקפקים.
|
|
|
|
כבר בשבטי המאיה והאינקה שימשו זרעי צ'יה להגברת האנרגיות וכמנחה לשליטים, ולא בכדי: הם מכילים חלבונים, פחמימות, אומגה 3, נוגדי חמצון ועוד. האם זרעי צ'יה עוזרים לרדת במשקל?
|
|
|
|
ספורטאי שיש לו ריצה מהירה יש לו יתרון על פני יריביו. אפשר להגדיל את מהירות הריצה בדרכים שונות, כמו שימוש במשקולות קרסול ועוד. התוצאות מגיעות באופן הדרגתי, אך כדאי להתמיד.
|
|
|
| ד"ר יניב רון
|
| 28.03.11
|
|
|
פצעי אקנה הם פצעים המכונים "פצעי בגרות", אך סקר מקיף מצא שלא רק בני נוער סובלים מפצעים אלו. פצעי אקנה עלולים להיגרם ממתח נפשי, זיהום סביבתי, תזונה ועוד. איך מונעים אקנה?
|
|
|
|
המאכלים שמוגשים בליל הסדר לא תמיד מיועדים לאניני טעם, אבל גם בתוך כל המגבלות אפשר למצוא מתכונים מוצלחים, להפתיע ולשמח. קבלו שלושה מתכונים לפסח שישדרגו כל ארוחת ליל סדר.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 21.03.11
|
|
|
מחקרים מעלים כי אי התאמה בשעון ביולוגי משפיעה על חילוף חומרים ועל הסיכון להשמנת יתר, סכרת ומחלות לב-ריאה. איך חילוף חומרים קשור לג'ט לג ומה מומלץ לאתלטים העוברים מספר אזורי זמן?
|
|
|
|
מחקר רחב היקף שבדק השפעת הנקה לטווח הארוך מצא: הנקה משפיעה על האינטליגנציה של הילד בגילאי בית הספר היסודי והתיכון ביחס לילדים שניזונו מתחליפי חלב אם.
|
|
|
|
רכיבה על אופניים היא דרך נעימה וחסכונית להגיע למקום העבודה. כיצד מתגברים על מזג האוויר, איפה מומלץ לקשור אופניים ואיך מומלץ להתחיל?
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 10.03.11
|
|
|
הליכה של 10,000 צעדים ביום משפרת את הבריאות הגופנית והנפשית: מחקר מצא שבקרב אנשים שכללו הליכה בשגרה היומית שלהם היה שיפור ברמת הכולסטרול, בשיווי המשקל ואפילו במצב הרוח.
|
|
|
|
אמרו לכם שאסור לקיים יחסי מין בזמן הריון, שחיסון נגד שפעת פוגע בעובר ושאישה הרה אוכלת עבור שניים? שבעה מיתוסים נפוצים על הריון.
|
|
|
| דור חיים חורש
|
| 27.02.11
|
|
|
השמנת יתר אצל ילדים היא בעיה שרק מחריפה עם השנים ועלולה לגרום למחלות לב ולתמותה מוקדמת. חשוב לטפל בבעיית השמנת יתר אצל ילדים מוקדם ככל האפשר, על מנת לשמור על חיים בריאים.
|
|
|
|
מה הסיבה להתעלמות מאיתותי הגוף המסמנים על עייפות, לדחיית שעת השינה ולניסיון להאריך את זמן הערות בעזרת אוכל? עייפות יתר היא בעיה שניתן לטפל בה.
|
|
|
|
לא מעט אנשים מתמודדים עם אקנה, כאשר ההתמודדות היא פיזית ונפשית כאחד. כדי למנוע אקנה יש לנקות את הפנים באופן יסודי, להשתמש בתכשירים המותאמים לעור רגיש ועוד.
|
|
|
|
מתכננים ערב רומנטי וביתי עם מתכונים תוצרת בית? קבלו שני מתכוני קינוחים מהירים, גם טעימים וגם בריאים, קינוחים מהירים שיותירו אתכם עם טעם מתוק בפה.
|
|
|
|
מי שבדק את השפעתם של פירות יבשים על העור שלו יודע שאין צורך לקנות מוצרי טיפוח יקרים. תמרים, חרובים ושזיפים יכולים להוות תחליף נהדר לתכשירים שחברות הפירסום מנסות למכור לך.
|
|
|
|
מחקרים הוכיחו את מה שחששנו ממנו יותר מכל: בחורף אנשים משנים הרגלי תזונה וצורכים יותר פחמימות, חלבון וכולסטרול. אז איך לשמור על תזונה מאוזנת גם בחורף הקפוא? התשובה היא מודעות ותכנון דרכי פעולה.
|