שלום,
לפני כמה זמן כתבתי כאן על כך שהתחלתי לתרגל בשיעורי "יוגה לגב" באיינגר יוגה. בינתיים כבר עברו כמעט חודשיים ואני ממשיכה לתרגל, אם כי עדיין לא תמיד יוצאת משם בהרגשה יותר טובה.
אתמול היה השיא, במובן הרע שלו. היה שיעור מאוד אגרסיבי, את רוב התרגול לא הצלחתי לעשות לבד והאסיסטנטים "עזרו" לי בכך שסובבו את המרפקים וכו' (משהו שלא הבנתי איך עושים לבד) ומלבד זה שהרגשתי כמו מוגבלת שצריך לעשות את התרגול בשבילה, עכשיו אני סובלת מכאבי גב עזים שמקרינים לרגל וזה אחרי תקופה לא קצרה שהיה שיפור משמעותי בכאבים וכבר יכולתי ללכת ואפילו לרוץ קצת.
עכשיו אני מתלבטת אם להמשיך בשיעורים האלו או לחזור לשיבננדה יוגה, באיזשהו מקום אני פתאום מתגעגעת ליוגה הרכה יותר. (אם כי נכון לעכשיו אני לא מרגישה שאני יכולה לתרגל יוגה כלשהי כאמור בגלל הכאבים. עד אתמול המצב היה אחר לחלוטין).
בכל אופן מה אפשר לעשות בינתיים כדי להתאושש מהכאבים?