אין ספק שעייפות מתמשכת וקושי בעליית מדרגות יכולה להעיד אולי על עייפות מצטברת או אולי נוקשות שרירית ואולי אף חוסרים תזונתיים.
וודא שאתה שותה מספיק - ליטר על כול 20 ק"ג משקל גוף, לא כולל את מה שאתה שותה באימונים
וודא לצרוך מלחים \ אלקטרוליטיםף סידן ומגנזיום
וודא לקבל טיפולי עיסוי לשרירי הרגליים ומתיחות