פורום רפואת ספורט
עומס על הגב באימונים - תגובה

איזה חלק שך הגב? גב תחתון, עליון או מרכזי?
עומסים ועלייה בנפח אימונים מן הסתם דורשים יותר מן הגוף, יותר התאוששות ויותר מאמץ.

תקפיד על גמישויות, במיוחד של ההסטרינג והישבן וגם רוטציות צידיות. העיקר שתהיה תנועה מלאה