פורום כושר קרבי

שלום רציתי לדעת האם מותר ליטול 5 גרם קראטין ביום? לכמה זמן מותר ליטול , האם צריך להפסיק באיזה שלב? האם זה מינון גבוה? תודה.

שלום
מה הקבא שצריך כדי לקבל זימון לטיס?
תודה לכם

קובי שלום
קבא 54 ומעלה
בהצלחה.

כאן באתר בקהילת כושר קרבי
חג שמח!

חג שמח

ברוך הבא

היי,
נכון לעכשיו המשקל שלי הוא 42 ק"ג והגובה 159,אני מאוד רוצה להיות לוחמת ולשרת בתפקיד משמעותי.. הבעיה היא שמתחת ל50 ק"ג מורידים לפרופיל 64...האם תכנית אימונים של כושר קרבי יכולים להתאים לי כדי לעלות במשקל איכשהו?
תודה .

נינה שלום,
מבלי לקבל ממך פרטים מלאים (אחוזי שומן) ומצב כושר גופני, קשה לתת תשובה מלאה.
אימוני כושר קרבי עשויים להעלות את מסת השריר שלך ורצוי ללכת לתזונאי/ת מוסמך/ת בכדי לבדוק את התפריט התזונתי שלך ולהתאימו לצרכייך.
בהצלחה,
דותן

יש לי כאבים בבטן העליונה בצד ימין בזמן ריצה והליכה מהירה. אני רץ במשך שנתיים וזה לא קרה לי .
האם זה אמור לעבור לי ?

שווה ללכת לבדיקת רופא משפחה ואם יש צורך אז לרופא ספורט

מצטרף לידידי דותן אף ממליץ רופא מומחה וגם זאת יש לקחת בחשבון כי רפואה היא הרבה ניסוי וטעייה לכן יש לקחת דברים בפרופורציה.

אשמח לקבל הצעת תוכנית לשיפור סיבולת לב ריאה לריצת 2000
כן תונית לשיפור וחיזוק שרירי הידיים (כפיפות מרפקים לבנות) ותוכנית לשיפור וחיזוק שרירי הבטן (הכנה למבחן בר אור בנות - קצונה ייעודית.
תודה אביבה

אביבה שלום,
מומלץ לעשות את הצעדים הראשונים אצל מאמן/ת מוסמך/ת בכדי להשתפר מהר יותר ולמנוע פציעות.

שלום

הייתי מבקשת לדעת מהם הקריטריונים הדרושים לתפקיד מדסניקית.
מעבר לכך שאני מתאמנת ובנבחרת אקרובטיקה למעלה מ-10 שנים.
כבר למעלה מ-3 שנים מדריכה והפרופיל שלי 97.
תודה על תשובתכם המהירה

עוז שלום.
כדי להגיע לקורס מד'סנקיות עליך לקבל נתונים גבוהים ביום המא"ה (דינמיקה קבוצתית, הדרכה וכ') במידה וכן תקבלי זימון לוינגייט ושם יבדקו את יכולותייך הגופניות.
ע"פ מה שכתבת אינני רואה בעיה שתתקבלי.
שיהיה בהצלחה.

תודה רבה על תשובתך המהירה.
ברצוני לשאול אם לקב"א ולדפ"ר יש השפעה על קבלת התפקיד?
אם כן אשמח לדעת מהו הדפ"ר וקב"א הנדרשים.
תודה עוז

מן הסתם יש אך כפי שציינתי זה שקלול. אם בעבר התייחסו רק לקב"א (הדפ"ר הוא חלק מהקב"א) ולפרופיל, היום נכנס גם יום המא"ה שזהו השילוב. רוצה לומר יכול להיות מצב של מלש'בית עם קב"א נמוך אף ביום המא"ה יראו שהיא מדריכה "בדם" והיא תתקבל ולעומתה מישהי עם קב"א 56 ואין לה יכולת הדרכה והיא לא תקבל...

אני בת 17, עוד לא הייתי בצו 1. איך נכנסים לכושר קרבי ומתי להתחיל לעבוד עליו? אני רוצה להגיע לקורס טיס
תודה והפורום גאוני!

ירדן שלום.
איך מגיעים? פשוט בודקים באזור מגורייך מהי הקבוצה הטובה ביותר, מגיעים לאימון ניסיון ומחליטים באם מתאים לך.
מבחינת הזמן את בזמן מצוין.

שלום
מה הטמפרטורה בחוץ שהיא הגבול ובה אסור להתאמן (צהל מפסיק את האימונים?)?

אסנת שלום
עוצר אימונים זהו שילוב של עומס חום\ קור
דהיינו בחום זהו שילוב של טמפ'+ לחות ובקור טמפ'+ רוח
השילוב הגבוה או הנמוך (חום\קור) אשר עלול ליצור מכת חום\ היפוטרמיה יחדול את האימון

שלום אני כעת בקצונה ייעודית ואמורה לעבור מבחן בר אור מה הן התוצאות שאני אמרה לעבור בריצת 2000 מ', בטן ושכיבות סמיכה?
תודה

אביבה שלום
ריצת 2000 ניקוד מכסימאלי = 70 נק'
בטן = 15 נק'
כפיפות מרפקים = 15 נק'
את צריכה לקבל שיקלול של אם אני זוכר נכון לפחות 60 נק' כך שברמה התאורטית אם תרוצי בתוצאת מאה את ריצת האלפיים (תרדי מ-8 דק') כבר עברת את המבחן...
בהצלחה

קודם כול תודה על תשובה הרגעתה אותי ממש

ישלי גיבוש דובדבן עוד 4וחצי חודשים ישלי תפריט מסודר ואימונים מסודרים שדוד שלי קצין בכיר בסיירת מטכל עשה לי אבל חברים שלי שהם בימס אומרים שזה לא מספיק וזה מלחיץ אני פוחד לבוא לא מוכן ואז ליפול בגיבוש
יש לציין שאני אוכל המון חלבונים ולא אוכלך ביכלל שומנים או מאכלים לא בריאים
השכמה 7 בבוקר אוכל ארוחת בוקר מלאה ובריאה ואז שם עלי אפוד קרמי ותיק שמישקלם 18 קילו ואני מתחיל מסע בעליות ובחול עד למכון כושר שזה 11 קילומטר אני עושה 4 דקות הליכה מהירה ודקה ריצה ככה קבוע ואז מגיע למכון עושה אימון חזק של שעתיים אימון כוח וניפוח ואז מסיים וחוזר הביתה במסע של אותו דבר ואז השעה כבר 2
ואז אני אוכל ב4 ארוחה בריאה ואז ב6 עושה 100 כפיפות בטן ו10 מתח ו75 שכיבות סמיכה ואז קצת זחילות ואז בלילה עושה ריצת 10 קילומטר או ריצה מהירה של 3 קילומטר
ככה 6 פעמים בשבוע קבוע והיתי רוצה להוסיף עוד אימונים זה ניראה לי לא מספיק בשביל להצליח המסלול דובדבן ולפני כן לעבור את הגיבוש ביכלל היתי שמח אם היתה ממליץ לי על עוד אימונים נקודתים שיעזרו לי
תודה

שלום נועם,
אני ממליץ לך להיכנס למסגרת אימונים מסודרת ו/או להתייעץ עם מאמן/ת כושר.
תכנית אימוני כושר רשאי לבנות רק מי שהוסמך לכך וכמובן שתפריט תזונתי צריך להיות מתואם לך ולמאמצים שלך ע''י תזונאי/ת מוסמך/ת.
חג שמח ובהצלחה,
דותן

חג שמח
האם התוכניות שמכינות את ילדים בני 18 לצבא הם בפיקוח כלשהו? של משרד הבריאות או של הצבא
תודה

פאני שלום.
אין פיקוח על תוכניות ההכנה כפי שבני הנוער הולכים לאימון כדורסל\ כדוריד\ תנועת נוער\ קראטה\ או כל פעילות אחרת.
לכן המלצתי לבדוק את הקורס- מי עומד מאחוריו- הנקודה החשובה ביותר שעליך לבדוק: האם למדריך בפועל יש תעודת מדריך- אם התשובה היא לא אין ביטוח!!! ולצערי רבים הקורסים ש"המדריכים" אינם מדריכים רישמיים.
כמובן שהניסיון של הגוף והמדריך.
יש לבדוק באם יש תוכנית אימון מסודרת.
שיהיה בהצלחה במציאת תוכנית מתאימה...

שלום
היה לי גיבוש צנחנים ועברתי אותו הם אמרו לי בטלפון שעברתי שלחו לי גם מכתב וגם שלחו לי תאריך גיוס לנובמבר של גיוס צנחנים היתי אמור להיתגייס בנובמבר אבל התחלתי טיפול ברואוקטן שנימשך זמן כמובן שהם דחו לי את הגיוס סימתי את הכדורים לפני 2 חודשים והיתי אצלהם בבקום והם אמרו לי שהם ישלחו לי תאריך גיוס של אוגוסט גיוס צנחנים וקיבלתי עוד גיבוש של צנחנים כאילו לעשות עוד הפעם והיתקשרתי אליהם והם אומרים שלא עברתי ויש לי את כול ההוכוחת בלי קשר שהיתי שפיץ בגיבוש מה לשות האם לוותר על החלום של דובדבן או להמשיך להילחם איתם?אשמח לתשובה תודה

נועם שלום
ע"פ מה שכתבת יש לך אסמכתא- מכתב, הצג אותו וכל הבעיה נפתרה.
חג שמח.

היי
רציתי לשאול מה נחשב יותר יוקרתי להיות - טייס קרב או שייט? (שייטת 13)
מה נחשב יותר איכותי וברמה מבחינת איך שמסתכלים עליו? כאילו.. כלי וזה...
תודה אנשים

חן שלום
אענה לך בשאלה- את מי אתה יותר אוהב את אבא או את אמא?
אני מקווה שלא אלו המניעים שלך במטרה להגיע ליחידה כזאת או אחרת!!!

אני רק לא הבנתי איזה סיבה תהיה לגיטימית מספיק,כדי שיאשרו לי את דחיית השירות.

תודה.:-)

לא מכיר מושג כזה..
אם יש לך סיבה, אמור להם אותה והם יחליטו אם זה אפשרי או לא

1)יש לי גיבוש צנחנים ב 2.4. הייתי רוצה לדעת האם כאשר אני דוחה את הגיוס,במידה שעברתי את הגיבוש,האם זה יתפוס לתאריך גיוס הבא שלי?

2)איך אני דוחה את הגיוס? ועד מתי יש לי אפשרות לדחות?
(תאריך הגיוס שלי הוא ב-23.7.2012

אור שלום.
במידה ועברת את הגיוס אתה זכאי להתגייס לחטיבת הצנחנים גם אם תדחה את הגיוס.
דחיית גיוס צריכה סיבה טובה וכמובן כמה שיותר מהר- לא סתם דוחים גיוס, אלא אם כן הגיוס אליו אתה מיועד מלא ואז הם אלו שידחו לך את הגיוס
שיהיה בהצלחה.

שלום אור,
קודם צריך לעבור את הגיבוש.. (מקווה שאתה מתכונן ברצינות לגיבוש).
במידה ועברת זכותך תישמר לך גם אם דחו לך את הגיוס.
בהצלחה,
דותן

היי
אני בי"א עכשיו, שמעתי על סיירת קרקל ומאד מאד הייתי רוצה להתקבל לשם. אני בכושר גופני מעולה, במגמת כדורעף ושחיינית. רציתי לדעת אם כדאי להתכונן לזה בקורס מיוחד של הכנה לצה"ל ובכלל מה הסיכויים להתקבל דווקא לשם?

נירית שלום.
ראשית שאפו על המוטיבציה לקרקל.
לשאלותייך קרקל הנה יחידה ולא סיירת והסיכוי להתקבל לשם בטח ובטח ע"פ הנתונים שציינת די גבוהים (המיון אינו קשה במיוחד). היתרון של קורס כושר קרבי על פני האימונים שלך הוא הכנה ספציפית למיון ולצבא בכלל וכמו כןהתעסקות ממוקדת עם השירות הצבאי (כך לפחות אצלי באלו"פ כושר קרבי)
אני מציע לך ללכת לשני אימוני ניסיון ולהבין יותר טוב את שכתבתי.
שיהיה לך בהצלחה.

תדאגי ליידע את הצבא.. כל הזמן.. שאת מעוניינת בקרקל..
הם יישלחו אותך למיונים.. בהצלחה!!

שלום,
אני נועה והתקבלתי לקרקל.
כמה כושר אני צריכה בשביל "לשרוד" את השרות שלי??
כמה ריצה?
שכיבות שמיכה?

הרבה תודה..
האם יש מקום שנותן הכשרה לזה?? יש לי כמעט שנה.


תודה.






____________
[url=http://www.xn--5dbalhd מעוצבים[/url]

שלום נועה\ נתן...
ראשית המסלול בקרקל אינו מלווה בקשיים פיים מאוד קשים כך שהכושר הנדרש בטח ובטח בתחילת המסלול הוא בסיסי ביותר
מבחינת הכשרה בוודאי שאת יכולה להצטרף לקורסי הכנה לצה"ל אשר נמצאים בקרבת מקום מגורייך
שיהיה בהצלחה.

בעיקרון הצבא אמור לספק לך את מידת הכושר שתצטרכי.
תמיד כדאי לבוא בכושר אבל ;)

טוב אז לפני שנתיים קיבלתי פטור צבאי, אני בן 19 וחצי, והחזירו אותי לשירות קרבי וקיבלתי פרופיל 97, יש אפשרות להכנס לתוכנית למרות הגיל ? מבחינת מסת שריר אני במצב מצויין אבל הכשור טעון שיפור, לא יהיה טיפה הזוי להתחיל עכשיו ?

לרצון אין גיל.
התאמנו בקבוצה שלי עולים חדשים מעל גיל 23 וגם חבר'ה כמוך שהעלו פרופיל או נדחה להם הגיוס מכל מיני סיבות.
קדימה לדרך וכל הכבוד על השינוי החיובי.
בהצלחה,
דותן

שלום
לפני כשנה עברתי גיבוש צנחנים היתי אמור להתגייס בנובמבר אבל התחלתי לקחת רואקוטן ואסור לעשות ספורט שלוקחים את התרופה הזאת ואני צריך ללכת לבקום ב30 למרץ רציתי לדעת אם הם יגידו לי לעשות גיבוש חוזר או שאני יוכל להתגיס לצנחנים ביולי או נוובמבר בלי לעבור עוד גיבוש ?
תודה

נועם שלום.
את שעברת איש לי ייקח לך.
במידה ויש לך מגבלה גופנית זמנית הפרופיל ישתנה לך זמנית וכשהבעיה תפתר תחזור לשיבוץ ע"פ הגיבוש אותו עברת. במקרה שלך אני מאמין שאם זה אי פעילות ספורט של חודשיים שלושה- ייגיסן אותך לצנחנים תהיה במחזור זה בתפקיד לא קרבי ותחזור לכשירות קרבית ביולי 12.
שיהיה בהצלחה

נועם שלום,
כמובן שלא תצטרך לעבור גיבוש נוסף.
יכול להיות שיידחו לך את הגיוס או אולי יבקשו שתפסיק לקחת את התרופה..
מכיוון שאם אתה מתגייס לצנחנים ועושה טירונות כמו כולם לא מומלץ להשתמש בתרופה.
מומלץ להתייעץ בעניין זה עם הרופא המטפל שלך.
שבת שלום,
דותן