פורום כושר קרבי
עדי

תודה רבה.

יש לי עוד שתי שאלות נוספות ואשמח אם תוכל לענות עליהן,
רציתי לדעת אם ריצה בספרינטים על חול בגבעה מספר פעמים באימון (5-6 פעמים) יכול להחליף אימון של ריצה מהירה על חול (ריצה בסביבות 1-2 ק"מ) פעם בשבוע בנוסף לריצות הארוכות?

האם כדאי לקצר את את המרחקים של הריצות הארוכות או את המרחקים של הריצות המהירות, כדי לא להיפצע לפני הגיוס? אני מתגייסת עוד חודש ולפי מה שהבנתי כדאי להיות בקורס ללא פציעות (אפילו שאני משתדלת לרוץ על חול)?
אני רוצה לשמור על כושר אך לא להגיע פצועה לקורס.

שוב תודה:)