חיים שלום.
השאלות שלך קצת קשות לתשובה מקצועית.
אענה לך בשאלה- כמה אני צריך לאכול כדי לשבוע?!!! אינני מכיר אותך, יכולתך הפיזית והמנטאלית, נחישות ועוד כך שאינני יכול לענות לך על הרמה ובטח ובטח כמה אתה צריך להתכונן אליו ספציפית
מה שכן הדרישות הפיזיות נמוכות משל חי"ר- זאת לא המטרה בגיבוש
אם תרצה אתה מוזמן לקרוא באתר שלי מאמרים מקוריים ואוטנטים על גיבוש טייס
שיהיה לך בהצלחה.