פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער
כמה שאלות..

אני בן 13 וחודש..
רציתי לדעת:
1-האם מעכשיו צריך ללכת למכון כושר עם מכשירים?או שעדיף לעשות תרגילים בבית ..?
2-אני מצלח לעלות ל10 מתח ו45 עד 50 שכיבות שמיכה ועד 250 כפיפות בטן..
לגבי ריצה 2500 אני גמור...האם אני בממוצע או מתחת?