שלום אני בן 17 ב"ה גובה 1.73 בערך.
יש ימים כשאני רץ אני מרגיש כאבים רציניים בגב וכאבי ראש ומעט סחרחורות.
יש לציין שאני שותה לפני ריצה,אבל לא מקפיד על מתיחות לפני ואחרי..האם זה קשור?
בכללי מה צריך להוסיף לאימון ריצה בשביל השרירים?(למרות שזה מכביד על הריצה בכל זאת אני לא רץ קבוע).