שלום אני בן 13 עוד מעט גובה: 1.55 משקל :47
יש ל מעט שומן בגוף...
אני קורא הרבה על ספורט
וממש נהנה מלרוץ..
אני רוצה עוד חצי שנה כבר לרוץ תחרותי
ואני רץ כרגע: 4 ק"מ איך להגיע ל 10 ?
ואני רוצה עוד שנתיים לרוץ מרתון זה אפשרי?
איזה אימונים לעשות?
ויש לי שרירים ממש חלשים יחסית לגילי
אני לא מצליח לעשות מתח
ואין לי קוביות ואני ממש רוצה
מה לעשות?