שלום יעל אני מתמיד כבר חודשיים
ואני מתכוון לעלות את
המרחק..
חוץ מזה אני משתדל לשמור
על כך ולעשות 3 אימונים בשבוע
שהם:
אימון ריצה ( 4-8 ק"מ)
אימון סיבולת ( 2 ק"מ ריצה ועוד טיפוס בבנין של 20 קומות במדרגות וכל חמד קומות 15 שכיבות שמיכה וכן בירידה 20 כפיפות בטן כל 5 קומות)
ואימון כוח משקולות (2 קילו וכו'ׂׂ