היי משה, אתה רץ 8 ק''מ? בהודעה הראשונה דיברת על 4 ק''מ ( מרחק מכובד מאוד לגילך!!).
התכנית נשמעת טובה מאוד, המשך כך!
אל תשכח לאכול כמו שצריך ולישון מספיק! אם תמנע מהגוף (במיוחד בגילך) את התנאים הבסיסיים הללו אתה תיפצע, לכן חשוב מאוד מאוד לספק לו את מה שהוא צריך.
בהצלחה