היי עידן, אימוני הכוח עובדים על מטרות אחרות בגוף (פיתוח כוח, היפרטרופיה- "גדילת השריר",ועוד ) לעומת אימוני האירובי (סבולת, ריצה העובדים על סבלות לב ריאה). באימוני האירובי המאמץ בו הגוף נתון שונה מהמאמץ באימוני הכוח ולכן לא תמיד נזיע באימון כוח, זה לא אומר שהאימון לא מספיק טוב! הזעה באימון כוח אינה גורם למדידת קושי או הצלחת האימון.
איזה תרגילים אתה מבצע עם המשקולות? כמה חזרות? כמה סטים?
מה כולל אימון הסבלות שלך? מה אתה מבצע בו בדיוק?
לאחר שתענה לי על השאלות אוכל לייעץ לך איך להשתפר,
בהצלחה
ויום טוב!