אני בת 15.5 , שוקלת 59.2
ולאחרונה אני הולכת לחדר כושר.
אני לא יודעת אם זה נכון אבל שמעתי שאסור לרוץ או ללכת על הליכון כי זה פוגע בברכיים.. זה נכון ?
אני רוצה להוריד במשקל (במיוחד את הבטן) , אתם יכולים להמליץ לי על תרגילים מסויימים שיורידו את הבטן יותר מהר ?