פורום תזונת ספורט
צריכת מגנזיום

מומלץ לצרוך את המגנזיום לפני הפעילות הגופנית ולא אחרי. שכן, מגנזיום אינו תרופה נגד התכווצויות. ההתכווצויות נובעות כנראה ממחסור במגנזיום בגופך. כשהמגנזיום זמין בגוף בשעת הפעילות בד"כ אין התכווצויות.