שלום לך,
1.מה נראה לך משקה איזטוני טוב יותר לפעילות של מעל שעה וחצי, האם המשקה הבא:
כוס מיץ ענבים+ 2 כוסות מים +רבע כפית מלח.
או המשקה הבא:
כוס מיץ ענבים+ כוס אחת של מים+רבע כפית מלח.
אשמח גם אם תסבירי לי בקצרה.
2.האם לדעתך במקום מיץ ענבים אפשאר להשתמש במיץ תפוחים?
תודה רבה