אני בן 26 ובשנה אחרונה אני מקפיד על ריצות ואימונים במכון, אני החלטתי לשפר את התזונה שלי
אני 1.80 שוקל 86 ורוצה להוסיף מזונות בריאים יותר שיתרמו לי גם כדי להשתפר בספורט, חשוב לציין שהפסקתי לעשן לפני חצי שנה גם והביצועים קצת השתפרו אבל אני מתעניין איפה להתחיל בתזונה נכונה יותר?