בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים כושר גופני»פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי עוסק בנושאים: פיזיותרפיה, קרע במיניסקוס, שברי מאמץ, פציעות ספורט, נקע, שבר מאמץ, רפואת ספורט, אורתופדיה, מתיחת שריר. הנכם מוזמנים לפנות למומחי פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי בתחומים אלו.
מנהלי פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי:
ד''ר יצחק בכר
לפרטים נוספים
רוית למפל
לפרטים נוספים
 
איתי
19:56 24.08.15
התחלתי לעשות אימוני משקולות וכוח לפני כחודשיים בליווי מאמן אישי ויועץ תזונה.
אני משלב גם אירובי לעיתים, כגון ריצה וקפיצה בחבל.
אני די רזה (1.73, 64 ק"ג), בן 29

לפני כשלושה שבועות התחילו לי כאבים בגב התחתון שהלכו והחמירו עד שהגיעו למצב שהם נהפכו לממש מטרידים. בזמן האימון הם לא מטרידים אותי. לרוב, בבוקר, אחרי שינה אין כאבים, רק נוקשות בגב, אך לאורך היום זה הולך ונעשה מטריד שוב.

במשך השבוע האחרון חדלתי את האימונים, הקפדתי על מתיחות לגב כמה פעמים ביום, הליכות בערב וקומפרסים חמים.
נוצרה הקלה מסויימת בכאבים אך כבר כמה ימים שזה סטטי וכל יום מתעורר מחדש לאורך היום.
בינתיים חזרתי להתאמן רק על שרירי הידיים ללא תרגילי גב או רגליים שעלולים לאמץ את הגב התחתון.

אני קצת מודאג שזה יותר ממתיחה בשרירים מכיוון שבאיזור עצם הזנב אני מרגיש כאבים לא ממש עמומים ומפוזרים (כפי שאני רגיל לחוות בשאר שרירי הגוף) אלא כאבים יותר נקודתיים. לאחר מתיחות וחימום ישנה הקלה אך זה חוזר במהרה, במיוחד בישיבה.
האם זה אופייני לכאבי שרירים בגב תחתון?

האם יש מקום לדאגה ובירור אורטופדי? או שעליי פשוט להמשיך להתאמן בזהירות ולהמתין שזה יחלוף?
האם לשלב גם את שאר התרגילים בזמן האימון, או לחכות עם זה בינתיים?

תודה
 
רוית למפל  
18:29 26.08.15
היי איתי,
כאבי הגב יכולים לנבוע מהרבה סיבות בניהן טכניקת אימון לקויה ו/או העמסת משקל בצורה שאינה מותאמת לך, תזונה לקויה וחוסר שעות שינה, כמו כן מומלץ להגיע לאבחון אורטופדי לשלילת נזק ולאחר מכן אבחון תנועתי.
קומפרסים חמים לא הייתי ממליצה, אלא קרים במידה ויש הליך דלקתי .
עיסויים תמיד יוכלו להקל בכאב ולעודד תנועה טובה יותר.
בהצלחה
לפני כשנה התאמנתי בשיעור עיצוב בתרגילי בטן סטטית וכנראה שאימצתי את השרירים יותר מידי למרות שלא חשתי בכך באימון עצמו. מיד אחר כך חליתי בדלקת גרון עם שיעול יבש כבד עד כדי כאב שורף בבית החזה.
מאז אני עם כאבים שהולכים וחוזרים ולא מרפים אבל הם תמיד שם.
הכאבים הם כאבים חודרים ושורפים במרכז בית החזה העליון שמקרינים לעמוד השדרה לחוליות העליונות ולמפרקי הכתף. המקום רגיש למגע וכואב כשנוגעים או מפעילים שרירים.
באותה תקופה הכאבים היו מאוד חזקים וחייתי על משככי כאבים. הייתי לוקחת משהן כל 4 שעות (נורופן, אקמול, איבופן) הכאבים היו חזקים עד כדי כך שהעירו אותי בלילה.
עשיתי בדיקות רנטגן של החזה, עצם החזה, MRI תעלה ועמוד שדרה גבי. כל הבדיקות יצאו תקינות
לקחתי 10 ימים ארקוקסיה 90 מ"ג, Xefo, איבופרופן 400 מ"ג, וימובו, ועכשיו שוב מטופלת בארקוקסיה 120 מ"ג למשך 15 יום.
קיבלתי גם זריקה לשריר של DIPROSPAN (10+4)MG 2ML שממש עזרה והעלימה את הכאב אבל לצערי רק לשלושה שבועות.
הייתי אצל ראומטולוג, אורטופד וכירורג אך הכאב לא עוזב אותי. אף אחד מהם לא ממש יודע מה הבעיה.
אני אובדת עצות ולא יודעת מה לעשות כדי לטפל בבעיה ולא רק לשכך כאבים

אשמח לחוות דעתך? ?ומה הטיפול?
היי עדי במקרה, לצערי לא ניתן לספק לך תשובה פה. תיהי חייבת להגיע לאבחון במקרה שלך כדי לאתר את מקור הכאב/הבעיה.
רפואה שלמה
שלום. אני בן 22 ומגיל צעיר תמיד התעסקתי באימונים בכל מני צורות וגוונים. שירתתי ביחידה קרבית עם עומס פיזי רב ותמיד עמדתי באתגרים בצורה טובה ובאופן חלק ללא פציעות. במרץ האחרון השתחררתי ונכנסתי לעולם הקרוספיט, התאהבתי בתחום הזה והגעתי ל-5-6 אימונים בשבוע במשך שלושה חודשים והרגשתי מאד טוב עם זה. עד שהיה אימון אחד שבו עשיתי המון תנועה עם דחיקה מהכתפיים עם משקלים כבדים, בסוף האימון הרגשתי כאב קטן ולא מטריד מדי בכתף ימין והתאמנתי גם יום אחרי, מיד הבנתי שעשיתי טעות והכאב לא היה סתם שריר עייף או תפוס. הלכתי לרופא מומחה בפציעות ספורט שאמר לי כי קרעתי את שריר הrotator, ואין לי מה לעשות חוץ מלנוח שבועיים שלושה ואז לחזור לאט ובמתינות לאימונים. עברתי את התקופה הזאת ואפילו טיפה יותר ועכשיו אני מבצע פעם ביומיים אימון נורא חלש של מתח שכיבות שמיכה וג'קסונים.
אז השאלה שלי היא כזאת - איך לדעתך הכי כדאי לי להגביר את קצב העבודה בלי לפגוע בכתף,ובנוסף גם לבנות אותה בצורה איכותית יותר ולשפר בה את הגמישות? (לדעתי הסיבה לפציעה היא גם עומס יתר וגם חוסר גמישות שכללה גם טכניקה לא מושלמת.) אם אתה מכיר איזשהי תוכנית מסודרת אשמח לשמוע עליה כי יש בי מין פחד כזה לעשות שוב טעות שבגללה אעדר מהמכון לתקופה מאד ארוכה.
תודה רבה ובהערכה רבה!
 
רוית למפל  
15:55 17.08.15
מנוחה היא אף פעם לא פיתרון . קרע בשריר משמעו שנפילת העומסים על הכתף משתנה, עליך לגשת לטיפול לשחרור של כל הrotators ואיזון הכתף, רק לאחר מכן חוזרים להפעלת וחיזוקה.
בהצלחה
 
טלי
23:51 09.08.15
אתמול עפתי לאחור ושברתי את הזרוע (שבר הומרוס מיד שאפט). הזרוע כרגע בסד גבס. ביקורת עוד שבוע (אני בת 41)
השבר כואב מאוד, אבל גם המתלה שעשו לי בבית החולים משגע אותי, עוצר לי את הדם ביד ומכאיב מאוד.
הביקורת רק עוד שבוע. האם מותר להחליף מתלה באופן פרטי ואם כן איפה וכיצד?
בנוסף, אני אמורה לבחור באיזו מרפאה לעשות את הביקורת - כתף או טראומה, ואין לי מושג.
אשמח לקבל את עצתך לגבי שתי השאלות.
תודה רבה
 
אילן
11:38 31.07.15
שלום , יש לי שבר מאמץ בשוק . במיפוי נמצא שבר מאמץ בולט באספקט הדיסטלי של השוק משמאל כמו כן תהליך ארטריטי בולט במפרק הטלו טיביאלי . קרוב לוודאי שהקליטה הדיספוזית בכף הרגל משמאל נובעת מהיפרמיה .
אודה להסבר. כמה זמן מנוחה מריצה ? האם מנוחה מוחלטת מכל ספורט כולל אופניים , אליפיטי ? מה כדאי לעשות בזמן השיקום - תרגילים וכו'
תודה\
שלום,
אני בן 24,בריא בד"כ. יש לי פלטפוס די חמור ואני הולך עם מדרסים ונעלי ספורט באופן קבוע. חזרתי בזמן האחרון לרוץ מדי יום/יומיים,ריצות של כ20 דקות מקסימום במהירות קלה-לא משהו קיצוני מדי. הופיעו לי כאבים בברך שמאל בחלק התחתון שלה(לא ב"פיקה" עצמה אם אני מבין נכון את ההגדרה). כאבים דומים היו לי גם בצבא לפני מס' שנים ובזמנו עשיתי אולטראסאונד שלא העלה ממצאים חריגים.הכאבים כרגע לפחות מאוד קלים ולא מהווים שום בעיה בהתנהלות היומיומית, אבל אני לא רוצה שהמצב יחמיר. איך כדאי לפעול? פשוט להימנע מריצה ולעשות רק הליכה מהירה או שיש משהו אחר שכדאי לעשות?
תודה מראש!
קצת קשה לי לענות לך מבלי לראות ולאבחן .
צריך לבדוק אולי המדרסים לא תואמים, אולי הטכניקה לקויה. יש הרבה פרמטרים שצריכים הסתכלות מעמיקה.
בהצלחה
 
erez
09:54 08.07.15
לאחר חודש של כאבים במרפק שמאל עשיתי צילום ובו נמצא "דורבן והכנסת גיד הטרייספס".
מישהו יכול להסביר לי במה מדובר ואיך מטפלים?
 
רוית למפל  
16:11 19.07.15
יש לך שינויים במפרק המרפק שהובילו לדיפורמציה במפרק. הטיפול מתבצע בשני דרכים, שחרור הרקמות באזור אמה, כתף, צוואר ואיזון הגוף + הפעלה של המפרקים וחיזוקם.
אתה מוזמן לאבחון וייעוץ
שלום,

בחורף האחרון, במשך כ 4 חודשים, בני בן ה 14, סבל מהתקפי קוצר נשימה תכופים וצפצופים רבים.
בתקופה הזו הוא טופל בתרופות שונות (אינהלציות\משאפים\קורטיזונים\פרדניזון, אנטיביוטיקות ובסוף סימביקורט).
כחודש מתחילת רצף הארועים, התחילו אצלו כאבים בצידי החזה (כנראה שרירי הנשימה) תוך כדי או מיד בתום מאמץ גופני. כלומר, למרות קוצר הנשימה והצפצופים, הוא ניסה להמשיך בפעילות ספורטיבית כהרגלו. שכן לפני כן עסק בתחומי ספורט שונים כ 10 שעות בשבוע ויצג את בית הספר בתחרויות ריצה\קפיצה.

רופא ראות וקרדיולוג שללו כאבים כתוצאה מבעיות רלוונטיות לתחומם ושיערו שהכאבים נובעים מהשרירים.

זה חודש שכבר אינו נוטל תרופות ואין לו התקפי קוצר נשימה אך הכאבים בזמן מאמץ (משחק כדורסל עם חברים\ריצה) או מיד כשמפסיק לשחק\לרוץ, עדיין קימים ונמשכים מספר דקות.
לפני כשבועיים רכב על אופניים בעליה ופתאום חש שמאבד את ההכרה ונפל. אולי כאב לו ולא הפסיק בזמן.

הכאבים נובעים מהמאמץ בזמן המחלה (וגם עכשיו)? מהתרופות?
למי עלי לפנות להמשך בירורים? לאיזו סוג של טיפול? רופא?


נוירולוג (רגיל או מומחה למחלות שריר)? אורתופד? רופא ספורט? פיזיותרפיסט? יוגה\שחייה\מנוחה?

תודה,
גלי
היי גלי,
בהחלט הבעיה יכולה לנבוע משריר עמוק בסרעפת או בשרירים הבין צלעיים שנתפס ומקרין כאב עקב נשימה מאומצת ולא נכונה.
ניתן לשלול זאת ע"י אבחון וטיפול לשחרור רקמות/שרירים, במידה והכאב אינו נפתר אז הייתי ממשיכה בשרשרת הבדיקות לשלילת גורמים נוספים.

לאחר אבחון ואיתור הבעיה ופתרונה, ניתן לשמר ולמנוע אותה ע"י פעילות גופנית שתמצא חן בעיני ותתעמק בנשימות.

כאסמטית ממליצה בהחלט על שחיה .

בהצלחה :)
 
אביב
01:42 18.06.15
שלום,
האמת שאני די לחוצה מתופעה מוזרה שקרתה לי (אולי בעקבות ריצות?) אבל העצמות ברגליים שלי,כנראה בעצם השוקה ממש התרחבו ובשוק רגל שמאל יש לי ממש בליטה רצינית של העצם,כמו "גולות" כאלה בולטות...ממש השוק נראה עבה יותר והעצמות עבות וגדולות יותר!! מה זה ?! כבר הרבה זמן שזה פשוט נשאר ככה ולא עובר...נדמה לי שראיתי בצילומים של האורטופד את העצם כאילו עבה יותר עם בליטות באמת...אני קצת בפחדים האמת זאת תופעה מוזרה!

אשמח לתשובה,
תודה רבה מראש!
 
רוית למפל  
15:15 22.06.15
עלייך לגשת לאבחון אצל אורטופד .
לבירור מעמיק מה פשר ה"גולות", זה יכול להיות תופעה של חוסר איזון של השרירים על עצם השוק ועקב כך לגרום להתעבות העצם וזה יכול להיות הרבה דברים אחרים.
אין ביכולתנו אפשרות לתת מענה במקרה זה מרחוק.
 
ידידיה אליאב
20:54 30.04.15
שלום. אני סובל משרירים תפוסים בארבע הראשי בשתי הרגליים.אני צעיר, בן 19 בסה"כ וזה לא עובר לי כבר יותר משנה. כל הבדיקות שעשיתי נמצאו תקינות (mri , בדיקות דם ,רנטגן, נויורולוגיה וכו'). הנזק נגרם כנראה מהליכה על מדרסים הרוסים וכן נטייה של השרירים בגוף שלי להתקצר מהר. שאלתי היא מה ההמלצות שיש לכם על מנת לשקם את האיזור כך שהשרירים שלי יחזרו לפעול באופן מלא ותקין כי זה ממש מגביל אותי. תודה רבה
 
רוית למפל  
18:17 16.06.15
היי,
ראשית עלייך לזרוק את המדרסים לפח במיידי.
ללכת עם מדרסים לא תואמים לכף הרגל ו/או הרוסים זה אסון.
שנית האם אתה מתאמן ?
אימון בטווחי תנועה מלאים תוך כדי הקפדה על שחרור ומתיחות יכול מאוד לחזק אותך ולשמור על טווחי תנועה טובים ושרירים ארוכים וגמישים.

בנוסף הייתי ממליצה לך ללכת לסדרת עיסויים - רקמות עמוק/ספורטאים לשחרור מיידי מינ' 6 עיסויים רציפים ואז לשמירה אחת לשלושה שבועות ו/או שימוש בתוסף תזונה - מגנזיום או מאכלים אשר בהם יש מגנזיום כמו דגים, אגוזים, בננה ועועד...
שלום
ביצעתי בדיקה U.S בכתף ימין שלי בגין כאבים ומגבלה ביכולת התנועה של היד.
תוצאות הבדיקה הן: ה-SUPRASPINATUS בלתי אחיד ללא סימני קרע
אז מה שאלתך בעצם ? :)
לפני חודשיים וחצי, במהלך הריצה, נעצרתי עקב כאבים עזים באזור שריר המקרבים בירך שמאל. זה קרה במהלך אימונים למרתון טבריה. באבחון דרך אולטרה סאונד נמצאה התעבות (דלקת) בגיד הארבע ראשי (רקטוס פמוריס) בחיבור למפשעה עם הסתידויות. כמו כן, נמצאה נפיחות בסחוס של הפוביס (הבטן התחתונה). מאז לקחתי כדורים אנטי דלקתיים (ארקוקסיה, ארתופן...) ללא הצלחה. כמו כן, אני בטיפולים פיזיותרפיסטים אשר כללו בין היתר חשמל, אולטרה סאונד, חימום, קירור, והרבה מתיחות. במהלך החודש הראשון לא רצתי כלל. לאחר חודש של מנוחה, חזרתי לריצה קלה ביותר החל מ- 5 ק"מ ועד לכ- 10 ק"מ ולא יותר מ- 25 ק"מ בשבוע (משמעותית נמוך מהנפחים טרם הפציעה). כמובן שאת המרתון לא רצתי. כעת במקרה הטוב מצליח להגיע ל- 7 ק"מ ריצה ללא כאבים ובשבוע האחרון, לא מצליח לרוץ כלל.
האם זריקות PRP פותרות את הבעיה הנ"ל? ידוע לך מי מבצע אותן? האם אתה ממליץ על טיפול אחר? מה עוד אני יכול לעשות?
תודה, קובי
 
אוהד
15:22 14.06.15
שלום קובי,
להערכתי גם נפצעתי בדומה למה שתארת להלן.
במקרה שלי עקב ביצוע לאנג', חטפתי "דקירה" בחלק העליון של ירך שמאל, לתחושתי באיזה גיד בארבע ראשי (יתכן רקטוס פמוריס).
תודה מראש,
אוהד.
 
אוהד
15:23 14.06.15
בתחילה הכאב הפריע גם בהליכה שגרתית, לאחר כחודשיים, במנוחה או הליכה אין כמעט כאב כלל, ועם הפעלת מאמץ או ספריט אז הכאב חוזר.
יש לציין כי זה איננו כאב משתק אלא כאב דוקר ותחושה ברורה שמשהו שם לא תקין.
אני סקרן לדעת מה היה תהליך ההחלמה שלך, מה למדת בעקבותיו על פציעה מסוג זה, אשמח לכל המלצה שהיא.
 
אוהד
15:23 14.06.15
האם מסוכן להמשיך להתאמן? האם מדובר בקרע בגיד/שריר?
האם זו דלקת/הסתיידות?
אני מאד סקפטי לגבי היכולת של תכשירים אנטי-דלקתיים לעזור שכן אין כל סיבה לדלקת, הפציעה קרתה בפתאומיות תוך כדי אימון.
שלום קובי
קיימת סבירות שהזריקות יעזרו
ישנם מספר מקומות שמבצעים זאת
אשמח להפנותך בעל פה או במייל ישיר
 
דרורי אלינסקי
14:44 13.06.15
שלום
לפני כמה חודשים עברתי משחיה לריצה. כנראה שהמעבר היה די טראומטי, כך שלאחר כמה שבועות של ריצה אינטנסיבית הרגשתי סוג של כאב בקדמת הברך. מאז שהופיע הכאב הפסקתי לרוץ אבל הכאב נמשך. אפשר לתאר אותו ככה: כשאני יושב על הרצפה עם 2 הרגליים מושטות קדימה (מכופפות ועם כפות הרגליים על הרצפה) ומנסה להגיע עם הידיים כמה שיותר קדימה לכיוון הבהונות, ברגל הפגועה נוצר יותר מתח וכאב ככל שאני מתקדם לכיוון הבהונות. בסופו של דבר איני יכול לעשות את כל הדרך לכיוון הבהונות ברגל הפגועה כמו שאני מצליח להגיע לבהונות ברגל השניה. מה יכולה להיות הסיבה לכך? האם מישהו מזהה את הסימפטום ?
 
ravit
16:42 04.06.15
היי,
אני בת 26, שוקלת 60 ק"ג, אתלטית מאוד ועושה אימונים אינטנסיביים לעיתים. לפני חודשיים החלו לי כאבים קשים ומציקים בגיד האכילס ומאז הם לא חולפים. קיבלתי ארקוקסיה 90 מ"ג, מנוחה, וחבישה. חזרתי להתאמן והכאבים עדיין מציקים בכל סוגי האימון: כוח, קפיצות וסיבולת. אני מוצאת את עצמי מתוסכלת באמצע אימון כי אני פשוט לא יכולה להמשיך בגלל הכאבים.

מה לעשות???
 
רוית למפל  
19:39 09.06.15
היי רוית, המלצתי היא לגשת לאבחון אצל מטפל מוסמך העובד בשיקום התנועה .
כמו המלצותיי פה לשאר החברים, הגאונות היא לאתר את מקור הבעיה על מנת לתת פיתרון מלא ולהחזירך לחיים ללא כאב.
בהצלחה
 
מיכאל
12:54 04.06.15
שלום רב.

הנני שחקן כדורסל בן 27.
התחילו לי לפני כ7 חודשים כאבים באזור הבטן(פירמידאליס) כשזה מקרין לכיוון האגן ובטן.
בגלל שהייתי במהלך העונה לא הפסקתי לשחק והחמרתי כנראה.
עשיתי פיזיוטרפיה(מתיחות ודיקור) שלא עזרו.
עשיתי בדיקת אולטרהסאונד שראו בקע ממש קטן(סנטימטר).
הייתי אצל מומחה שעשה לי בדיקת אולטרה סאונד דינמית שקבע שיש לי דלקת באדוקטור בחיבור לפוביס ובנוסף בקע ספורטאים.
החלטתי לעשות זריקת סטרואידים שהעבירו לי כמעט ולגמרי את הכאבים אך לאחר 3 חודשים(משום שמיד לאחר הזריקה המשכתי לשחק בשל עיצומה של העונה) הכאבים חזרו.
נגמרה העונה ונחתי חודש מבלי שיפור בכאבים והחלטתי לעשות שוב את הזריקה שהיא שוב הקלה לי על הכאבים.

כעת הייתי אצל פרופסר כירורג שאמר שאין לי בקע ספוראטים ומדובר בבעיה של פירמידאליס מודלקת.

השאלה שלי מה עליי לעשות בכדי להקל על הכאבים , האם חיזוק דופן הבטן יוכל לעזור לי.
כעת אנחנו בפגרה, וזה הזמן שלי לפתור את הבעיה.

תודה.
 
רוית למפל  
19:36 09.06.15
מיכאל ראשית אתה חייב להפסיק להתאמן, כל תנועה מפעילה את שרירי הבטן, מומלץ כמה שפחות לגרות את המקום.
שנית צריך לאבחן אותך למציאת מקור הדלקת על מנת :
1. לפתור את הבעיה
2. לטפל הסימפטום - דלק
3. עיסוי עם קרח על האזור הכואב/הדלקתי תקל מעט

בהצלחה
היי שמי רועי
אני שחקן טניס תחרותי ויש לי דלקת בשורש כף היד.
הכאבים הגיעו למצב שזה בקושי מפריע לי, אבל אני מרגיש שיש עדיין רגישות ועקצוץ מסויים.
ניסיתי לשחק וזה לא כאב לי ששיחקתי אבל יום למחרת זה חזר לכאוב. והיום זה חזר למצב של רגישות ועקצוץ.
מה אני צריך לעשות היום? לחזור לשחק או לנוח עוד שבוע ופיזיו...?
תודה רבה!
 
ד''ר יצחק בכר  
12:15 26.04.15
על פניו נראה שחזרת לשחק מוקדם מידי. עם זאת לא נראה לי ששבוע נוסף בלבד של מנוחה יעשה הבדל דרמטי. להערכתי שילוב של המנוחה הנוספת עם חזרה הדרגתית למשחק תועיל יותר. נסה להפיח עומסים משורש כף היד על ידי שינויים באופן אחיזת המחבט ועל ידי שינויים בטכניקת המשחק עצמו. פחות תחרותי בחודש הקרוב.
בברכה
 
עמרי
20:22 16.02.15
שמי עמרי אני ספורטאי מקצוען שחקן כדורגל. לפני 4 חודשים עברתי פציעה ברקטוס פמוריס ואובחן לי קרע חלקי. לאחר שיקום רגיל חזרתי למגרשים לשחק כהרגלי.
בתקופה האחרונה חודש וחצי חודשיים הרגשתי שמשהו לא בסדר ברגל ובחלק העליון של הירך הופיע בליטה מאוד מאוד גדולה ובלי קשר הרגשתי שאני לא חוזר ליכולתי לפני הפציעה למרות שיקום מקסימלי וכושר גופני מצויין.
עשיתי לפני כחודש אולטרסאונד ומתברר שהרקטוס פמוריס קרוע באופן מלא עם משיכה כלפי מעלה.
אני מחכה לבדיקת MRI כדי שאוכל לעשות ניתוח לתקן את הנזק.
הרופא שלי אופטימי למרות שהפציעה היא בת כמה חודשים והוא טוען שצריך למשוך את השריר המכווץ ולחבר אותו ככל הניתן בחזרה לגיד למרות שאין 100 אחוז החזרה למקום.
אני מאוד מאוד מדוכא מהמצב אני ספורטאי פעיל בהרבה ענפים כמו גם מאמן ילדים וזה פוגע בתיפקוד שלי ובפרנסה שלי וגם מבחינה אסטטית זה מזעזע ממש בגודל של כדוריד.
רציתי חוות דעת ממכם האם אתם מכירים את המצב ואת הניתוח למרות שעברו 4-5 חודשים מזמן הפגיעה הראשונה (הרופא המנתח טוען שכנראה אחרי שחזרתי לפעילות נגרם הקרע המלא מכיוון שבבדיקה הראשונה אובחן קרע חלקי)
תודה רבה ומחכה לתשובה אופטימית ככל האפשר.
 
ד''ר יצחק בכר  
13:26 22.04.15
שלום עמרי
העובדה שאתה ספורטאי פעיל תעזור להליך השיקום שלאחר הניתוח. הסיכויים שלך לחזור לאחר הניתוח והשיקום לפעילות גופנית בעצימות גבוהה טובים.
בהצלחה
שלום, אני בחור צעיר בן 26, עוסק בפעילות גופנית כבר קרוב ל5 שנים ברציפות. מכון כושר ופעילות אירובית. יש לציין כי לפני תחילת הפעילות הייתי שמן בכ15 קילו. יש לי עקמת קלה בגב. משהו כמו בשנתיים האחרונות אני סובל מכאבים רבים בכל מיני אזורים בגוף, כתפיים רגליים, גב תחתון ומפרקי היד. הייתי בטיפולים אצל כירופרקט בקשר לבעיות בגב התחתון זה הקל עליי אחר לאחר הפסקת הטיפולים(שנה וחצי אחרי) הכאבים חזרו במעט. בעיה עיקרית נוספת היא הכתפיים, אני סובל במהלך הפעילות בחדר הכושר מכאבים חוזרים והולכים של כאבי כתפיים. הייתי בשנתיים האחרונות ב2 טיפול פיזיותרפיה ארוכים של כמה חודשים שלא הועילו בכלל. אני מתפקד יופי יופי במהלך חיי היום יום אבל הישגיי הספורטיבים כמעט ולא השתנו מאז סיימתי דיאטה ארוכה והתאזנתי. אני כל הזמן סובל מכאבים במקומות אחרים וחש תסכול רב ואני חושב שזה אפילו משפיע על השינה שלי. אני סטודנט כך שהישיבה המרובה בוודאי לא תורמת. במהלך השנתיים האלה שיפרתי את טכניקת הפעילות במכון הכושר, התאמנתי עם מאמני כושר ריאתי אלפי סרטונים של מומחים באינטרנט וניסיתי כל מתיחה ופעילות אפשרית לכל בעיה שמצאתי אצלי. היו דברים שהועילו והיו דברים שלו. הוצאתי המון כסף על דברים כאלה ואחרים, הייתי בלפחות 4 פגישות אצל אורתופד מומחה ספורט, עשיתי צילומי US לשני הכתפיים ולגב התחתון. לא נמצאו שום בעיות. אשמח אם יש עוד משהו לעשות או שמא נגזר עליי לסבול מכאבים כל עוד אני עוסק בספורט...
היי יוסי, על אף אחד/ת לא נגזר לחיות עם כאב, צריך לאתר את מקור הבעיה על מנת לתת פיתרון אמיתי לבעיה .
לפי סיפורך, הייתי בודקת את טכניקת ביצוע התרגילים שלך. יש מצב שמורת האימון, עומסים, סדר יום לא נכונה וכל זה ביחד יוצר החזקות והגבלות שמאותתות לך.
מבינה את תסכולך על הוצאת הכספים, אבל עד עכשיו לא נשמע כי מצאו את מקור הבעיה ולכן אין לך פיתרון.

ממליצה ללכת לבצע בדיקות דם ולשלול מחלות אוטואימוניות, ובנוסף מזמינה אותך לאבחון ללא כל התחייבות ו/או עלות .
שלום
אני בתחילת הדרך של אימוני ריצה. גבר בריא בן 30.

לאחר כשתי דקות של ריצה יש לי כאבים בחלק הקדמי של הרגליים, כעשרה סנטימטרים מתחת לברך. הכאב הוא בשתי הרגליים.

אפשר לומר מה מקור הבעיה וכיצד מטפלים?
אילו שרירים לחזק?
באיזה סגנון לרוץ? על מרכז הרגל או על הכרית הקדמית של כף הרגל?
תודה רבה מראש!
הסיבות לכאבים יכולות להיות רבות, בד"כ אלו כאבי מאמץ מחוסר איזון שרירי השוק. תתחיל בלפנות לעיסוי בדגש הרגליים ותראה האם ישנו שיפור.
לאחר מכן כדאי לבדוק את ההנעלה שלך וטכניקת הריצה.
 
יוסי
09:27 18.04.15
שלום רב,

א. לגבי הליקויים הבאים: היפר-קיפוזיס, סקוליוזיס, עמידה רפויה - האם נכונות ההמלצות הבאות:

1. לבצע תרגילים בעלי עומסי מתיחה על עמה"ש (כגון משיכת פולי עליון).
2. להימנע מתרגילים בעלי עומסי דחיסה גבוהים על עמה"ש.

ב. האם עבור היפר-קיפוזיס ועמידה רפויה מומלץ לבצע מתיחות לפקטורליס וחיזוק חגורת כתפיים אחורית, וע"י כך להקטין את הנטייה קדימה?

אשמח לשמוע עוד מה מומלץ, כדי להעביר את הידע למתאמניי.
תודה
 
רוית למפל  
13:29 20.04.15
על מנת להתאים תרגילים ללקוח בעל לקות יציבתית, עליך לאבחן ראשית את מקור הלקות. מראית עין הרבה פעמים מטעה.
יש קורסים מקצועיים היכולים לתת לך את הכלים לאבחון ובניית תוכנית מתאימה.

מומלץ לעבוד עם כל לקות באשר היא על פתיחת תנועה, דגש על תנועתיות באזור הנוקשה לאחר שיפור התנועה ושחרורה אפשר לעבוד על חיזוק.
+ הוספת הודעה
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  58  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
קרע במיניסקוס   שברי מאמץ   נקע   רפואת ספורט
RSS RSS פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי