לפני מספר שבועות אמרתי לך שראיתי כדורגלנים באירופה מבצעים פשיטת ברכיים כל רגל בנפרד.
אמרת לי עובדים על כל רגל בנפרד בכדי למנוע את התופעה שהרגל החזקה משתלטת.
האם זה נכון לעבוד גם על האמסטרינג (בתרגיל כפיפת ברכיים במכונה בשכיבה) כל רגל בנפרד? או רק לארבע ראשי?
איך אפשאר לנסות למנוע את הפציעה "שין ספליט" (כאבים לאורך השוק הקדמי)?
תודה רבה