פורום כושר גופני
שאלה לעופר קיס

אני מתאמן בשיטת abcd

1.חזה ובטן
2.רגליים לבד
3.כתפיים וטרייספס
4.גב ובייספס

מתאמן בין 3 ל 5 פעמים בשבוע לפי הזמן

זה בסדר או ש abcd

חייב להיות ל 4 אימונים?

פשוט שאני בא 3 אני לא מספיק לעשוץת את כל הגוף

לעבור ל abc

או שהתוכנית בסדר?