שלום, אני רוצה לחזור להפעיל את הגוף קצת, אני סטודנטית ואני בטוחה שכושר יעשה לי רק טוב ללימודים שלי..השאלה היא איך מתחילים בדרך הכי נכונה וטובה, כי במקום שאני עושה בו כושר, לא בונים לך תוכנית, זה לא מכון כושר, מישהי ייעצה לי להתחיל בהדרגתיות שזה הגיוני ולא לעשות נגיד רק אירובי או רק עיצוב אלא לשלב את שניהם..
אשמח להכוונה יותר מקצועית, תודה :)