שלום
1. אין סיבה הגיונית לבצע אימונים בדפקים גבוהים אלא אם אתה מתחרה
2. ממליץ לבצע בדיקת לב במאמץ עם בדיקת צח"מ במרכז ספורט על מנת לקבל הנחיות אימון לפי התוצאות במבחן.
זו הדרך המקצועית היעילה והבטוחה לבצע אימונים למתאמן המעוניין להתאמן בדפקים גבוהים ולא דפקים בינוניים מבחינת עצימות.
בהצלחה