פורום כושר גופני
כושר על אופני כושר - תגובה

אינני יודע לגבי הדופק, לגבי לחץ הדם כן. בצע אימונים לפי תחושה של בינוני עד די קשה לפי רגליים או נשימה מה שיותר כואב. לא לשכוח חימום ובסיום התאוששות ברמת קושי נמוכה יותר ותרגילי מתיחות בסיום האימון
בהצלחה וכל הכבוד