שבי שלום
ריאקטיביות משמעו קפיציות. עבודה איכותית על הישבן. תרגיל מומלץ
לגבי ההתאוששות - אוכל, שינה ואימון מתאים - קודם כל
תוספים אם בכלל אחרי זה בגדול.
ריצה קלה ומתיחות מתונות בסיום אימון מצויין
עיסוי עמוק - עוד יותר טוב
מקלחות חמות קרות - יתכן
הכי חשוב לכתוב את האימונים ולבדוק אם יש או אין שיפור