שלום רב!
שמי אושר ואנ שוקלת 80 הגובה שלי טר 65.
יש לי כמה שאלות שקשורות לספורט!
1.כמה זמן צריך להתעמל ביום?
2.מתי רצוי לעשות הליכה בבוקר לפני האוכל או אחרי?
3.הליכה בינונית עוזרת להורדה במשקל?
4. כמה כפיפות בטן מותר לעשות ביום?
5.האם סיבובים בחישוק מברזל סביב מותנים עוזר הורדב במשקל?
אשמח למענה!תודה מראש!!יום טוב!!
- להצגת כל הדיון בנושא ספורט