בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום פילאטיס

פילאטיס, השיטה הכוללת למעלה מ- 500 תנועות המבוצעות בקפדנות. התוצאה היא לא רק גוף חטוב. פורום פילאטיס הוא המקום להתייעץ, לשתף וללמוד על פילאטיס מכשירים, פילאטיס מזרן, פילאטיס לנשים בהריון, תרגילים לחיזוק הגב, תרגילי פילאטיס ועוד
מנהלי פורום פילאטיס:
רחלי אמרוסי חדד
לפרטים נוספים
שירלי טאו-זימברג
לפרטים נוספים
שלום, אני מקווה שזה מתאים בפורום זה.
אני בת 32 בהריון שלישי, שבוע 18, תמיד הייתי פעילה ספורטיבית ומזה כחמישה חודשים אני מתעמלת בפילאטיס מכשירים, השאלה שלי האם אני יכולה להמשיך להתאמן וזה כרוך במס' תרגילים בשכיבה על הגב כשהראש על משענת מורמת קצת כשהתרגילים אינם לשכב ישר תמיד הרגליים ב90 מעלות או למעלה, ולא נמשכים מ2-3 דקות כל תרגיל. האם זה בסדר להמשיך להתאמן על הגב כל עוד אני לא סובלת מכאבים או מרגישה אי נוחות / קושי בביצוע שלהן? שכן קראתי שלא מומלץ אימון ממושך בשכיבה על הגב מסוף חודש רביעי

אודה על תשובה
מאי
היי מאי בגלל שהתאמנת לפני ההריון מאוד מומלץ ורצוי להמשיך עם אותה הפעילו שעשית..

עד חודש שישי או עד שהבטן ממש גדולה את יכולה להמשיך לעשות את הכל כרגיל, כמובן להיות קשובה לגוף ואם את מרגישה לא נעים אז להגיד למדריכה

שכיבה על הגב לא מומלצת יותר מרבע שעה מחודש שביעי

אם יש לך עוד שאלות, אשמח לעזור
יש הדוגלים באמירה שהחל משבוע 24 אין לשכב על הגב ליותר מ 7 דקות ברצף. שינוי תנוחה (צד, למשל) לכמה דקות וניתן לחזור ל 7 דקות נוספות...וכן הלאה.לסירוגין.
 
אור
21:33 09.07.14
היי
רציתי לשאול לגבי מתעמלת שסובלת מבקע טבורי חוזר.
האם כל סוגי כפיפות בטן יכולות לגרןם נזק ובכלל מה רצוי להימנע ממנו??
תודה
 
שירלי טאו-זימברג  
22:11 09.07.14
לא להימנע מכפיפות בטן.יש לשים לב בעת ביצוע כפיפות בטן:
1. הבטן לא יוצאת..לא בולטת.
2. להשתמש באיסוף קרקעית האגן.
כדאי לבצע כפיפות בטן כאשר רגליים על הריצפה.
או לחילופין,שכיבה על הגב כאשר הרגליים מונחות על הקיר כשהאגן צמוד לקיר.
שלום-יש לי בעיה כזאת שמפריעה לי והיא מתמקדת בשורש כף היד ורעד קל במצבים שונים. איזה תרגילים לעשות? איזה מקומות/ מורים יכולים לטפל בזה?מאוד קשה לי להסביר את זה ולהראות את זה אבל זה קורה לי לא מעט. תודה
 
רחלי אמרוסי חדד  
10:20 08.12.13
היי קודם כל לכי ותבדקי בדיוק מה יש לך על מנת שנידע להתייחס לכל בעיה בהתאם
בגדול אם יש לך כאבים בשורש כף היד אז אל תפעילי עליה עומס
כמובן שלא עמידות שמיכה וכל מה שגורם לך לכאב באזור
בדרך כלל שיש דלקת בשורש כף היד זה נובע מחולשה של הכתפיים והשכמות
אז חשוב מאוד לחזק את האזור הזה כמובן מבלי להגיע לכאב בשורש כף היד
 
ל
14:31 08.12.13
1..בכלל אין לי כאבים
2. אין לי איפה לבדוק
 
שירלי טאו-זימברג  
14:37 08.12.13
1. אין קשר לכאבים.
2. פותחים את הספר של הקופת חולים וקובעים תור. :)
 
ל
15:10 08.12.13
יש לי איפה לבדוק בנארא אבל אין לי איך להגיע לשם ולקבל הפניה מדויקת לשם
קודם כל אני לא יודעת אצל מי לבדוק בדיוק מה יש לי ביד. אני יודעת שזה נובע מפגיעת ראש לפני 27 שנים ולא מנזק ישיר.אין לי כאבים בשורש כף היד. הבעיה שלי היא חוסר יציבות שאני חושבת שנקראת טיקים בשורש כף היד וקצת באמה שקרובה לשורש כף היד, שמפריעה קצת בלשתות עם כוס ולהחזיק סכ''ום ביד ימין. העיכוב הוא בגלל שהדואר שלך הגיע לתקיית הספאם שלי ורק עכשיו אני בודקת אותה.

יד ימין קואורדינציה עצבית שרירית - תגובהרחלי אמרוסי חדד 10:20 08.12.13היי קודם כל לכי ותבדקי בדיוק מה יש לך על מנת שנידע להתייחס לכל בעיה בהתאם
בגדול אם יש לך כאבים בשורש כף היד אז אל תפעילי עליה עומס
כמובן שלא עמידות שמיכה וכל מה שגורם לך לכאב באזור
בדרך כלל שיש דלקת בשורש כף היד זה נובע מחולשה של הכתפיים והשכמות
אז חשוב מאוד לחזק את האזור הזה כמובן מבלי להגיע לכאב בשורש כף היד

רחלי אמרוסי חדד
 
שירלי טאו-זימברג  
13:17 08.12.13
אני ממליצה לך לגשת לנוירולוג לבדיקה עיצבית שרירית.את התוצאות עלייך להראות למורה המלמדת אותך. ניתן לטפל בכל דבר .עלייך לבדוק ולשתף.
 
ל
14:35 08.12.13
אין לי מורה שמלמדת אותי
לאיזה נוירולוג אני אגש ומה פתאום אבקש בדיקה ? את מכירה נוירולוג שמתמחה בזה?
 
ל
14:44 08.12.13
אין לי מושג איך להראות להם את הבעיה הזאת שקורית לי באופן לא צפוי ולמדתי לחיות איתה וגם לא איך להסביר אותה בלי לצאת לגמרי עילגת
 
שירלי טאו-זימברג  
14:48 08.12.13
בדיוק כשם ששיתפת אותי שתפי בעל מקצוע בתחום הנוירולוגיה. הוא ידע לעשות את הבדיקה הנכונה.
בדיוק כשם ששיתפת אותי שתפי בעל מקצוע בתחום הנוירולוגיה. הוא ידע לעשות את הבדיקה הנכונה
אותך שיתפתי בכתב בשלבים מהבית ובעל פה זה הרבה יותר קשה ואין לי מושג איזה בעל מיקצוע בתחום הנוירולוגיה ואיפה והיה עוד משהו שהדפסתי בטעות באותיות אנגליות ואני לא זוכרת מה הוא היה. עובדה שזה לא טופל במשך יותר מ20 שנים.
היי,

אני בדיוק לאחר לידה ומעוניינת להצטרף לשיעורי פילאטיס.
המליצו לי על שני מכונים ואני רוצה לשמוע את דעתכם.
1) לינק
2 ) לינק
3)לינק
 
מעיין
16:36 28.05.14
שלום לכולם,
אני מדריכת ספורט,לא בפילאטיס,ומאוד מעוניינת להכנס לתחום של הדרכת פילאטיס.יש לציין שאני מתעמלת מידי שבוע בפילאטיס.
שאלותיי הן:
1.היכן מומלץ בארץ לעבור קורס מדריכי פילאטיס?
2.איך השוק בהדרכת פילאטיס?האם כדאי להכנס לתחום זה,ביקוש מול היצע..
3.האם זהי עבודה מתגמלת מבחינת שכר?
4.אם אני עובדת במספר סטודיו לפילאטיס,האם אני נחשבת לעוסק פטור?שכירה?

תודה על התשובות
 
רחלי אמרוסי חדד  
07:42 01.06.14
היי מעייני אצלנו יש בה"ס להכשרת מדריכים לפילאטיס מזרן ומכשירים
היום יש ביקוש מאוד גדול למדריכות פילאטיס מכשירים
מבחינת שכר זה משתנה בהתאם לסטודיו שבו תעבדי, אבל הסיפוק בעבודה שווה הכל
ואת יכולה להחליט אם בא לך להיות עצמאית או שכירה

 
רמינה דונבצקי
14:07 26.05.14
שלום
אשמח לקבל המלצות לסטודיו לפילאטיס באיזור ראשון לציון נס ציונה רחובות מודיעין

תודה רבה!!
 
מעיין
16:28 28.05.14
ממליצה על סטודיו ביאון במערב ראשון עם המדריכה מיכל סלמה,מאוד מומלץ!
שלום,

שמי יערה ואני פיזיותרפיסטית העובדת בבית חולים שיקומי באשדוד.

מחפשת לקנות מיטת פילאטיס לבית החולים (במימון ביה"ח) לטובת מחלקת השיקום.

קיבלתי המלצה עד כה על מיטות של חברת Balanced body, האם יש לכן הצעות נוספות?

וכיצד ואיפה קונים מיטות פילאטיס בארץ? האם יד שניה היא אפשרות סבירה?

תודה רבה,

יערה
 
שירלי טאו-זימברג  
18:57 22.01.14
זו גם ההמלצה שלי.
 
אסתי פומרנץ
 
23:07 04.03.14
למכירה ציוד פילאטיס מכשירים ומזרן מסטודיו באשקלון .
רפורמר וול יוניט וקומבו צ'ר מבית קסאי במצב מעולה . חצי מחיר. . כמו כן אביזרים כמו כדורים , אוברבול, גלילים ופיתות XL וגלילים של טוגו. ועוד אביזרי מזרן.
אסתי
057963376
המכשירים יד שנייה במצב מעולה . חצי מחיר. באשקלון
אסתי פומרנץ 0507963376
 
אסתי פומרנץ
 
23:20 04.03.14
למכירה חצי מחיר אזור אשקלון
אסתי 0507963376
 
אסתי פומרנץ
 
23:23 04.03.14
אסתי 0507963376 אשקלון
הי,
המספר שרשמת של הציוד פילאטיס לא נכון.
מנסה ליצור עימך קשר על מנת לקנות את הציוד,
אנא צרי עימי קשר טלי 054-6911124
 
מאי
06:03 07.04.14
שלום,

אני בת 32 בשנתיים האחרונות מתאמנת לפחות פעמיים בשבוע אירובי +אימוני כח עם הרבה עבודה על הבטן, נרשמתי לפילטאיס מכשירים לפני חודש והיום גיליתי שאני בשבוע 5 בהריון, השאלה האם אני יכולה להמשיך בשיעורים ללא חשש?
מדובר בהריון שלישי שכששני ההריונות הראשונים תקינים ולידות רגילות. והאם יש תרגילים מסוימים שאני צריכה להימנע מהם
תודה רבה
 
רחלי אמרוסי חדד  
08:32 07.04.14
היי מאי לפי מה שאת מספרת את כבר מתאמנת המון זמן , אפילו אם התחלת פילאטיס לפני חודש את יכולה להמשיך ולהתאמן כרגיל, כמובן לספר על כך למדריכה שלך

ומחודש שישי או שהבטן גדלה לא להרים ראש ולא להוריד רגליים ל45 , בקיצור לא לעבוד על שרירי הבטן

והכי חשוב תהיי קשובה לגופך ולהתאמן לפי איך שמרגיש לך נכון

אבל הפילאטיס יעשה לך הכנה נפלאה להמשך ההריון ללידה ולאחרי הלידה
,
שיהיה המון בהצלחה ולכל שאלה אני כאן!
 
שירלי טאו-זימברג  
11:02 09.04.14
אכן את יכולה להמשיך ולהתאמן כרגיל.ספרי למדריכה שלך. היא בוודאי תאמר לך שהחל משבוע 13 לערך כשהבטן מתחילה לצאת כדאי להימנע מכינוס איברים,ולכן לא כדאי להרים את פלג הגוף העליון בעת ביצוע תרגילי בטן,על מנת לא לשתף את הארוך ביטני! כשהראש מונח ניתן לבצע עבודה על הרחב ביטני ואלכסוני הבטן.
בשעה טובה לך.
שלום רב! מזה כ 3 שנים התעלמתי בסטודיו לפילאטיס מכשירים, לאחרונה הגוף שלי נחלש, ירדתי בכמות הקפיצים... יש לי שתי פריצות דיסק בגב תחתון... מה מומלץ יותר פילאטיס מזרון או מכשירים? ומה ההבדל ביניהם? תודה רבה
 
רחלי אמרוסי חדד  
11:03 22.04.14
היי הכי מומלץ זה לשלב בין השנים גם מזרן וגם מכשירים
שימי לב שהמדריכה יודעת איך ומה לעשות במקרה של פריצות דיסק
אם את מרגישה שהגוף נחלש כדי להמשיך להתאמן במכשירים כי הם תומכים בגוף והקפיצים עוזרים במקרה של מתיחות וניתן לשלוט ברמת הקושי .
העבודה על המזרן היא יותר קשה ומאתגרת דורשת ריכוז שליטה בגוף , העבודה שלנו כנגד משקל הגוף ללא שום עזרה ותמיכה היא עבודה קשה יותר

תחווי את השניים ותשלבי בינהם
שיהיה בהצלחה
 
אלופה5
11:05 22.04.14
תודה על תשובתך....כמה פעמים בשבוע צריך לעשות מכשיירם/מזרון?
האם אפשרי פעם אחת מכשירים ועוד פעמיים הליכות?
תודה רבה
 
רחלי אמרוסי חדד  
11:09 22.04.14
כן ברור מאמי שניתן

הכי מומלץ זה להתאמן פעמיים בשבוע
 
מיכל
00:00 11.04.14
שלום אני נמצאת בשבוע 26 והתחלתי להתאמן עם הדיסק של דליה מנטבר להריון, רציתי לדעת אם פילאטיס של הריון הוא גם כן מצר היקפים כמובן במהלך ההריון....ו
תודה מראש...
 
שירלי טאו-זימברג  
15:04 11.04.14
האימון שומר על גוף בריא וגיזרה יפה.
תהני.
היי, אני רקדנית מקצועית לשעבר עם רקע בפילאטיס מכשירים באופן קבוע אבל אני מחפשת סטודיו לפרילאטיס מכשירים באיזור צהלה\רמת השרון.
דגש על סטודיו ברמה גבוה מאוד עם מורים שלא מתמקדים בפטפטת ובעבודה רציניץ

המלצות ?
 
מאיה
10:30 07.04.14
הי,
האם קיבלת המלצות לסטודיו מקצועי בפילטיס ברמת השרון ?
 
שירלי טאו-זימברג  
11:05 09.04.14
סטודיו בצהלה 036444795
רציני.עם עבודה פרטנית.
מומלץ!
 
איילה לפיד
18:07 30.03.14
שלום רב,
הנני בוגרת קורס מדריכי מזרן שלכם ומאד מעוניינת לעבור השתלמויות בתחום, האם יש מסגרת מתאימה אצלכם?
תודה,
איילה 052-8554294
 
רחלי אמרוסי חדד  
10:23 31.03.14
היי איילה אם תיצרי את מוזמנת לעשות השתלמויות למורים גם אצלנו לפרטים 077-3242874
 
שירלי טאו-זימברג  
10:30 01.04.14
היי איילה,ביוני בימי שישי יפתח קורס פילאטיס מתקדם.מיועד למדריכי פילאטיס.כולל פתולוגיות מגוונות,הגיל השלישי,הריון ואחרי לידה ועוד ועוד. 10 מפגשים במחיר מצחיק.
לפרטים:
שירלי 0526752439
יוחי/ שירלי 036470802
להשתמע.
שלום לכולם,
אשמח לעזרתכם.
אני מחפשת מדריכה שגרה באיזור המועצה האיזורית אשכול
ואשמח אם תפנו אותה אלי!! :)

תודה רבה,
שני
shani.shdema@gmail.com
0528747621
 
רוביק
20:47 05.02.14
ג.נ.
האם פילאטיס (בעמידה ובישיבה) היא פעילות אירובית? אנאירובית? לא זו ולא זו? רותי
 
שירלי טאו-זימברג  
23:52 06.02.14
שיטת פילאטיס זו פעילות אנאירובית למרות שבמקרים רבים במהלך השיעור עולה הדופק ממאמץ.
על כל פנים,ממליצה לעסוק בפעילות אירובית במקביל לשיעורי הפילאטיס.
 
רוביק
18:48 11.02.14
שירלי שלום,
מאחר שבפילאטיס עולה הדופק במאמץ במקרים רבים, כדברייך, לא ברור לי במה זה שונה מתרגילים אירוביים, אשר גם בהם עולה הדופק במאמץ. אבקש הבהרתך.
בברכה, רותי
 
שירלי טאו-זימברג  
23:37 02.03.14
תגובה מאוחרת:)
פעילות אירובית חייבת להתבצע לאורך זמן (מינימום 30 דקות).
בשיעורי פילאטיס אין הדבר כך.רוב השיעור מתקיים בדופק קבוע ויציב. אי לכך עלייך לעסוק לפחות יומיים בשבוע בפעילות אירובית.
 
א.ר.
09:03 04.03.14
ג.נ.
האם שחייה של 500מ', 5 פעמים בשבוע, היא פעילות אירובית מספיקה? רותי
 
שירלי טאו-זימברג  
18:34 04.03.14
בהחלט!
דרושים מדריכי פילאטיס מכשירים לסטודיו אוקסיג'ן ברמת אביב
אם אתם מקצועיים, מנוסים, חייכנים, בעלי מוטיבציה לעבודה, גישה שירותית והתמכרות לפילאטיס - בואו להיות חלק ממשפחת אוקסיג'ן!

דרושים מדריכים לשעות הבוקר, אחר הצהריים והערב בכל ימות השבוע

לשליחת קו"ח במייל sharonmeytal.pilates@gmail.com
או בטלפון 036423233 0544404424
שרון
 
שיר
21:50 22.02.14
היי,

פרסמתם באתר שברשתות צומת ספרים וגולף ימכרו DVD של פילאטיס אך הם לא הגיעו לחנויות, אתן יודעות מתי הם אמורים להגיע?

תודה:)
 
רחלי אמרוסי חדד  
16:12 23.02.14
היי שיר גם אני הוצאתי דיוידי חדש אם תירצי את מוזמנת ליצור קשר 077-3242874
איזה תרגילים מומלצים לעבודה על השומן שיש במותניים? כמעט ולא עובדים על המותניים בפילאטיס
תודה
 
שירלי טאו-זימברג  
07:00 11.02.14
כל תרגילי הצד משתפים את חגורת המותניים:)
 
מעיין
01:23 14.02.14
מרגישים איזה שריר עובד למרות שיש שילוב של הרבה שרירים בו זמנית.. אם את עושה פילאטיס באופן קבוע ובכל זאת לא רואה תוצאות אולי שווה לשלב את זה עם ספורט מחטב נוסף או אפילו חדר כושר.. אני מנויה בספורטן בחיפה אז אני משתדלת לגוון, בפילאטיס אני יותר נהנית אבל אני משלבת עם זה חוק חיזוק וחיטוב שגם מאוד טוב לכל האזורים הבעייתיים.. אל תוותרי על הפילאטיס אבל חפשי משהו נוסף שיתגבר :)
 
אסתר
09:29 13.02.14
שלום,
אני מתאמנת בפילאטיס מכשירים כשלוש שנים.
התוצאות מדברות בעד עצמן הגוף חזק ומחוטב.
לאחרונה התחלתי להשתתף בשיעורי פילאטיס מזרון, אני לא מצליחה לבצע את תרגיל הרול אפ וזה ממש מתסכל אותי.
המדריכה טוענת כי יש לי גב שטוח ושאתאמן בגילגולי אגן.
אשמח להכוונה כיצד אוכל להגמיש את הגב על מנת שאוכל להתרומם.
תודה מראש, אסתר
 
שירלי טאו-זימברג  
14:43 13.02.14
מספר דברים שיש לשים לב אליהם בעת ביצוע התרגיל:איסוף קרקעית האגן,הצמדה של פנים הירכיים והעמקה של הבטן.
בנוסף,את יכולה להיעזר באחיזת חישוק או כל דבר שיכול להוביל אותך מעלה.
ועוד,קפלי מגבת מתחת לשקע המותני ובעת העליה תעמיקי את הבטן לתוך "המגבת".
בהצלחה:)
 
מתעמלת
15:56 02.02.14
שלום
אני מבקשת לברר בנוגע לתרגיל ה-100. למה התרגיל הזה טוב? מה המטרה שלו? למה הוא תורם?
 
רחלי אמרוסי חדד  
10:18 03.02.14
התרגיל ה100 הוא התרגיל הראשון מהרפטואר הקלאסי של פילאטיס, הוא תרגיל נשימה שמחמם את כל הגוף ומפעיל את כל השרירים ומכין את הגוף לשאר התרגילים , 100 הוא תרגיל שאיתו מתחילים שיעור בדרך כלל
 
דנה
00:27 20.01.14
שלום

איזו שיטה מבין השתיים מחזקת ומחטבת יותר (משהו בדומה לגוף של רקדנית). באיזו שיטה עובדים על יותר שרירים


תודה
 
רחלי אמרוסי חדד  
10:19 20.01.14
היי דנה הגעת לפורום פילאטיס אז כמובן שנמליץ לך על פילאטיס,

לא עשיתי יוגה אבל יכולה להגיד שהרבה רקדנים מתאמנים פילאטיס כדי להשתקדם מפציעות וגם כדי למנוע פציעות וכמובן בשביל לחזק ולעצב את הגוף

אין ספק שבפילאטיס עובדים על בנייה וחיזוק של השרירים
\

\אין כמו להתנסות על הגוף ואז להחליט, בהצלחה
היי,
אני מחפשת סטודיו לא יקר לתרגל בו פילאטיס בתל אביב. עדיף בצפון ת"א.
בסביבות ה-35 ש"ח לשיעור.

יש חיה כזאת?

תודה!
 
רחלי אמרוסי חדד  
11:33 29.12.13
היי אני יודעת שיש רשת פיור פילאטיס
 
שירלי טאו-זימברג  
19:29 05.01.14
יש את הסטודיו ברוטשילד 62 . מומלץ. שעות מוזלות בין 11.00 ל 16.00
+ הוספת הודעה
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  50  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
פילאטיס מכשירים   פילאטיס מזרן   פילאטיס לנשים בהריון   תרגילים לחיזוק הגב   תרגילי פילאטיס
RSS RSS פורום פילאטיס