בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום פילאטיס

פילאטיס, השיטה הכוללת למעלה מ- 500 תנועות המבוצעות בקפדנות. התוצאה היא לא רק גוף חטוב. פורום פילאטיס הוא המקום להתייעץ, לשתף וללמוד על פילאטיס מכשירים, פילאטיס מזרן, פילאטיס לנשים בהריון, תרגילים לחיזוק הגב, תרגילי פילאטיס ועוד
מנהלי פורום פילאטיס:
שירלי טאו-זימברג
לפרטים נוספים
רחלי אמרוסי חדד
לפרטים נוספים
 
הילה
14:34 01.07.15
החלטתי ללכת וללמוד פילאטיס באופן מקצועי עם תעודה. המלצות??
היי,
רציתי לשמוע המלצות על קורס הכשרת מדריכים בפילאטיס סטוט או מכשירים- בחו"ל. למדתי בוינגייט בארץ ואני רוצה להעשיר את הידע ולחוות פילאטיס בניחוח תרבות אחרת. כל דבר יעזור כי יש ככ הרבה אופציות... תודה רבה.
שלום רב,
ברצוני לדעת האם מותר לי להתעמל בחוג פילאטיס רגיל ללא מכשירים , שיש לי עקמת בגב וכאבים כמעט כרוניים בצוואר ושכמות.
התחלתי לפני כשלושה חודשים להתעמל ומאז יש לי כאבי שרירים בשכמות ובצוואר.
השאלה האם כדאי להמשיך להתעמל ו"לחכות" שאולי זה זמני ויעבור.
ואולי חלילה אני עושה נזק כלשהו וכדאי לחפש התעמלות חלופית.

תודה מראש.
ראשית,מותר. שיטת פילאטיס מתאימה לפתלוגיות שלך.
אבל יחד עם זאת ,יש לשים לב
כמה מתעמלים משתתפים בשיעור?
15- 10 זה תקין.
האם המורה רואה אותך? מביטה?? יודעת את מצבך?
מתקנת?
שתפי אותה בכאב בשכמות. אם זה כאב שרירים היא תאמר לך וקרוב לוודאי שזה יקח עוד קצת זמן ותתחזקי וזה יחלוף.
 
נעמי
11:10 17.06.15
תודה עבור תשובתך, אכן יש כ-15 איש בחוג, והיא משתדלת לשים לב לכל אחד ככל הניתן. שומעת לעצתך ואמשיך בהתעמלות זו. שוב תודה.
מחפש ספרי הדרכה לפילאטיס מכשירים
הי שירלי יקרה,
פנתה אליי אמא של נערה בת 12.5 שמשחקת כדור יד, שהיא רוצה להצטרף לשיעורי פילאטיס. הילדה גבוהה כ-1.70 גובה, קיבלה מחזור..
יש מניעה? בכלל מאיזה גיל אפשר להתחיל? ואם יש מניעה, אז מדוע?
תודה דנה
 
שירלי טאו-זימברג  
22:47 20.05.15
בהחלט אפשר לתרגל פילאטיס בגיל 12.
מתאים לכל גיל.
צהרים טובים,
מחפשת המלצה לפילאטיס מכישירים במרכז ת"א למתחילים (ורצוי שלא יהיה יקר במיוחד).
תודה מראש :)
 
שירלי טאו-זימברג  
20:34 18.05.15
035602552
תנסי. תהני.
 
שיר
12:12 22.04.15
היי,
בת 29 סובלת מכאבי גב במשך שנים (עקמת ויציבה לא נכונה ) .
הומלץ לי לעשות פילאטיס ,אציין כי מעולם לא עשיתי ספורט לצערי אני לא אוהבת
והסביבה לא דחפה אותי כי אני רזה.
שאלתי היא במצבי מה עדיף?
פילאטיס מזרון או מכשירים? וכמה פעמים בשבוע...
אין לי כושר בכלל ומפחדת להתייאש .....

הגב והצוואר שלי תפוסים במצב דיי תמידי... לדעתך פילאטיס יעזור לי להיות משוחררת כמו שאר האנשים?

תודה רבה מראש,
שירן
 
שירלי טאו-זימברג  
20:32 18.05.15
פילאטיס פשוט יחנך את הגוף להתנהלות נכונה וטובה במהלך היום יום. ההובלה של הגוף...היציבה משתפרת פלאים.
כדאי לך .
ממליצה בחום.
תרגישי מיד בשינוי.
למכון כושר בבקעת אונו דרושות מדריכות לפילאטיס מכשירים
 
נירית
06:15 15.04.15
כמה נהוג לשלם לשעת הדרכה של פילאטיס מיזרן / מכשירים בתל אביב?
(מדריכת פילאטיס מיזרן בעלת ותק של 5 שנים
מדריכת פילאטיס מכשירים מתחילה)
האם המדריכה צריכה לעשות לעצמה ביטוח למרות שעובדת בסטודיו שמבוטח?
תודה
 
שירלי טאו-זימברג  
10:32 15.04.15
היי נירית,עלות לשיעור פילאטיס מזרן בסביבות 100 שח לשעה. עלות פילאטיס מכשירים למתחילה 50 שח ויכול להתקדם עד 80 שח ויותר...
אם המעסיק מבטח אותך זה מספיק.
בהצלחה.
שלום רב,
לפני מספר ימים גיליתי שבטיפול הIVF סוף סוף נקלטתי לאחר לא מעט ניסיונות .
בשבועיים של ההמתנה לבדיקת הבטא ביטלתי את שיעורי הפילטיס מכשירים למרות שהתעמלתי בקביעות למעלה מ5 שנים כשלוש פעמים בשבוע ונחשבת בסטודיו בין המתעמלות ברמה הכי גבוהה עם תוכנית ייחודית לי.

באיזה שלב את ממליצה לחזור להתעמל? (אני ממש בדילמה )
ועוד שאלה,
אילו מהתרגילים שלהלן מותר/אסור לעשות בתחילת ההריון או בהמשך?
1) snake ( על הרפורמר או על האורביט)
2) חץ וקשת,
3) תרגילים על האורביט כמו פנדלום, כפיפות בטן בשכיבה על האורביט וכו'.
4) climb on a tree על הרפורמר,
5) jumping on board,
6) low rotation על הקורליין
7) cap on fire על הקרוליין
8) roll down / roll up על הקדילק או על הרפורמר
9) monkey על הקאדילק
10) המסור (saw& Rotation) על הקדיאלק
11) טיזר על הכיסא או על הקאדדילק
12) side to side
13) Knees Off על האורביט או רפורמר
14) Hundred על הרפורמר או הפיטבול
15) תרגילים סיבוביים לבית החזה על הכיסא
16) מה מותר /אסור לעשות על הגליל?


תודה
 
שירלי טאו-זימברג  
16:58 12.04.15
בשעה טובה לך. ראשית,עלייך ליידע את המורה שלך.כל הריון הוא יקר,הריון ivf הוא יקר כפליים.
יחד עם זאת,את יכולה להמשיך את הכל כ ר ג י ל. הקשיבי לגוף ואל תעברי את קצה גבול היכולת.
אגב, על הקפיצות כדאי לוותר.
בכל מקרה ,סביב שבוע 12 הזכירי בשנית למורתך את מצבך:) אז הדברים קצת משתנים.
אם תרצי פירוט יתר כיתבי לי שוב.
תהני.
שלום
מחפשת לקנות רפורמר אלגרו או אלגרו 2 משומש.
תודה
היי, מחפשת המלצה לסטודיו לא יקר באזור הבורסה/ ביאליק ברמת גן..
תודה!
שלום רב,
לאחרונה, לאחר כאבים בשרירים ובגב וללא שום פעילות גופנית רציפה, החלטתי לחזור לאימוני הפילאטיס - אך הפעם גם ללמוד את זה בתור מקצוע
מאחר ואני סטודנטית, מחפשת מקומות משתלמים לסטודנטים מבחינת מחיר הקורס
למעשה, הייתי רוצה ללכת ישירות לקורס פילאטיס מכשירים (ללא מזרן) אבל הבנתי שהדבר אינו אפשרי
אשמח להמלצות מכם על מקומות לימוד באיזור השרון/המרכז
תודה!
 
שירלי טאו-זימברג  
08:56 21.01.15
לימי שלום,
אשמח להזמין אותך לשיעור מתנה אצלי על מנת להכיר את בית הספר להכשרת מדריכי פילאטיס מזרן ומכשירים של דליה מנטבר בשיתוף המכללה האקדמית של וינגיט.
שירלי
הי שירלי מורתי היקרה
פנתה אליי בחורה עם בקע בטבור, האם מותר לה להתאמן?
אם כן, יש תרגילים שאסור לה?
כמובן שבקשתי קודם לדבר עם הרופא, לקבל אישור רפואי עם מותר לה,
והבטחתי שאני גם אברר. מחכה לתגובתך. דנה
 
שירלי טאו-זימברג  
08:46 21.01.15
דנה יקירתי,בהחלט אפשר להתאמן עם בקע טבורי. יש לשים לב על איסוף מדויק! של שרירי הבטן, במקביל לנשימה נכונה. עם דגש על כך שהבטן לא יוצאת בעת הנשיפה.
דגש על עבודה ואיסוף של הרחב ביטני.
טיפים, להרים ראש רק מאד מעט(chest lift).
Singel leg stretch -חיבוק ברך לבטן.
ובכלל, לבדוק מה מצב אורך פושטי הירך על מנת לוודא יכולת הרמת הרגליים באויר.
שלום

ברצוני לחטב את גופי ולרדת 3-2 קילו.
איך כדאי לשלב ריצה ופילאטיס למטרה זו?
יום פילאטיס יום ריצה, הם שניהם באותו יום יש יותר אפקטביות?

תודה
 
שירלי טאו-זימברג  
15:26 14.01.15
שילוב מנצח.
האידיאלי זה יום פילאטיס ויום ריצה לסירוגין. אבל מינימום יומיים בשבוע כל אחד.
תהני.
היי!
יש למישהי המלצות על סטודיו טוב לפילאטיס בתא?
הייתי שם והם ממש לא נחמדים ולא מקצועיים.
מעבר לזה, הם מבטלים שיעורים על דעת עצמם ואחר כך לכי תרדפי אחריהם בשביל שיעורי השלמה... מסתכלים עלייך כאילו את שטר מהלך. פשוט לא.
 
שירלי טאו-זימברג  
11:10 07.01.15
טיומקין 16
035602552
מומלץ.
 
גלית פרקש
 
09:17 19.12.14
רעות ברנדס האלופה מגיעה לסדנה שווה ביותר בסטודיו גלית בטבעון.
הסדנה תתקיים ביום חמישי ה8.1.15 בין השעות 12:00- 16:00

אז מהרו להירשם, מספר המקומות מוגבל..
לפרטים התקשרו ל046944400 או ל0532783688
 
גילי
21:54 14.12.14
היי שירלי, יש לי תלמידה שלא מצליחה להרים את הרגליים מהמזרן
בתרגיל side leg lift....שאלתי היא מה אוכל לתת לה כתרגיל חלופי
ומה הסיבה שאינה מצליחה להרים רגליים ואיזה תרגילים אוכל לתת לה
כדי שתצליח בתרגיל זה בעתיד. לתשובתך אודה
 
שירלי טאו-זימברג  
15:05 15.12.14
היי,סיבה אחת או רצף של מספר סיבות...
חולשה בשרירי הבטן האלכסונים,חולשה בשרירי המותניים,אולי עקמת שמכבידה על התנועה הספציפית הזו,חולשה בזוקפי הגב...
הפתרון:יש לנסות ולהרים את הרגליים בפסיעה פתוחה,דהיינו רגל עליונה נפתחת לאחור! והתחתונה לפנים. (סגור על הרצפה...פתוח באויר)
הפסיעה מקלה על ההרמה.
נסי ושתפי אותנו בתוצאות.
יישר כח.
שירלי
שלום
אני חודשיים וחצי אחרי לידה רביעית.
הייתי באבחון אצל פיזיוטרפיסטית מומחית ברצפת אגן, אחת המומחיות בארץ.
היא איבחנה שרירי בטן ורקמות חלשות. בעיקר שריר הבטן הרוחבי.
אמרה שמניחה שאין בקע אך כדי להיות בטוחים הפנתה אותי לאולטרסאונד בטן לשלול בקע. מצב ריצפת האגן טוב ואין צניחות. היא המליצה על פילאטיס ממוקד לשרירי הבטן ובעיקר הרוחבי.
יש לי כמה שאלות:
אילו תרגילים טובים לשריר הבטן הרוחבי?
האם מותר להתעמל במקרה של בקע? בכל אופן קבעתי תור לרופא לבדוק זאת.
והאם אפשר להעזר במדריכת פילאטיס טובה באיזור הצפון שאתם ממליצים עליה?
 
שירלי טאו-זימברג  
17:03 16.11.14
שלום מיכל ומזל טוב.ראשית,גם אם יש לך בקע מותר ורצוי וחשוב להתעמל בשיטת פילאטיס.
אכן,לא כדאי להתעמל ללא מדריכה שרואה בדיוק את איסוף הבטן נכונה.
צרי עימי קשר ואמצא לך מדריך/כה באזור מגורייך.
כל טוב,
שירלי
0526752439
שלום רב,
במהלך ההריון הופנתי לאימוני פילאטיס על מנת להקל על כאבי גב ואכן השיעורים מאוד עזרו.
הספקתי להתאמן כחודש, ואז יצאתי לשמירת הריון שמנעה ממני להמשיך להתאמן.
עכשיו אני חודשיים אחרי ניתוח קיסרי ומעוניינת לחזור להתאמן (פילאטיס מכשירים),
הרופאה נתנה לי אישור להתאמן (אישור לחדר כושר אמנם) ואמרה שלהתאמן לאט לאט, בסטודיו לא ממש יודעים וחושבים שכדאי לחכות 3 חודשים לאחר ניתוח.

האם למישהו יש מידע בעניין?
האם אני כבר יכולה לחזור להתאמן לאחר בדיקת רופא שמאשרת?

תודה ושבוע טוב,
עדן.
 
שירלי טאו-זימברג  
14:36 19.10.14
מזל טוב.אכן את יכולה לחזור ולהתאמן כבר עתה בפילאטיס מכשירים.יידעי את המדריכה שלך בכל הפרטים ואני מקווה שהיא תדע את העבודה נכונה.
לשאלות נוספות את יכולה לסמס לי ואשתדל לחזור אלייך.
שירלי
+ הוספת הודעה
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  52  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
פילאטיס מכשירים   פילאטיס מזרן   פילאטיס לנשים בהריון   תרגילים לחיזוק הגב   תרגילי פילאטיס
RSS RSS פורום פילאטיס