פורום פילאטיס עמוד 4

האם יש פילאטיס מכשירים בחלק המזרחי של ראשון לציון בשעות הבוקר?

מצטערת, אין לי מושג.

שלום לכם
אני בת 65 אני התחלתי להשקיע בספורט בחודשיים האחרונים ולפני חצי שנה גם עברתי לתזונה טובה יותר, יותר קמח מלא, פחות סוכרים פשוטים
בנוסף אני שוקלת לקחת ויטמינים כדי שאוכל לשפר את הביצועים של הגוף שלי ולהיות פחות עייפה
מה דעתכם? יש פה נשים שיכולות לייעץ לי?

שגית. מברכת אותך על ההחלטה לחשוב על עצמך ולטפח את יכולותייך. חשוב שתשלבי אימונים אירוביים, אימוני כוח כמו פילאטיס מכשירים שגם עובדים על יציבה מאוזנת וחיזוק שרירים פנימיים וקרקעית אגן תוך התנגדות. מאד משמעותי לקבוצת הגיל שלך.

שמחה לשמוע תשובה כזאת!
עכשיו לגבי שאלתי על ויטמינים אפשר לקבל תשובה? ראיתי שיש אומניום כמו של סולגאר שהוא מגביר מרץ וחיוניות
האם צריך להבדק בשביל לקחת אותו?

אני חושבת להתחיל להתאמן אבל עשיתי ולאור הבעיות שלי אסור לי,האם מישהו יכלו לגלות או פילאטיס יפגע בי - אני אחרי בעיות מעיים?

כדאי להתיעץ עם הרופא לפני לקיחת ויטמינים.

אני תושבת רמת גן ומעונינת באמוני פילאטיס!

איני מכירה מכונים בעירי!!

האם יש לך המלצות???

לבדוק במקומון.
אגב, תל אביב לא רחוקה. רח' בני משה 10

פילאטיס (ו-3 פעמים רכיבה של שעה באופניים).
מאמן כושר טוען שפילאטיס -כפעילות אנאירובית-לא מספיק אלא יש לעשות פעילות נוספת
לחיזור כח וצפיפות עצם.מה דעתכם?
נרשמתי לפילאטיס כדי לעבוד גם אנאירובי והתאכזבתי שזה לא מספיק

אני מזמינה את המאמן האישי שלך לשיעור פילאטיס מכשירים!
ולעיקר,עבודה בטכניקת פילאטיס מתמקדת בחיזוק השריר (ההתנגדות של הקפיצים)
בכח ולכן מתמקדת בצפיפות עצם!
אין שילוב אידיאלי יותר מהשילוב של רכיבה ופילאטיס. יישר כח.

אתמול, פגשתי את אחת התלמידות שלנו בים והיא חוגגת 60. סיפרה לי שביומולדת 50 שלה, עשתה בדיקת צפיפות עצם וקיבלה ערכים מסויימים ממש לא טובים, השבוע בגיל 60 עשתה שוב והרופא אמר לה שלא ראה בחייו המיקצועיים שיפור מדהים כזה. פילאטיס מכשירים- זה העניין.

ראיתי בפורום שיש אפשרות להזמין קלטת. אם יש קלטת לעבודת מזרן בבית אשמח להפניה להזמין.

היי אורלי. כמובן שיש דיוידי לפילאטיס רצפה לעבודה בבית. צלצלי ל 03-5445344 והזמיני.

ערב טוב.
אחרי תקופה שלא עשיתי את הקלטת בבית.
חזרתי שוב לעשות אותה. ואני נהנית מכל רגע.
אממה.
יש לי 2 תופעות שאני לא זוכרת שהיו לי בעבר (התאמנתי עם הקלטת הזאת עד לפני שנתיים וראיתי תוצאות מדהימות )
1 - אצבעות הרגליים מתכווצות בעיקר כשאני עושה פויינט. - האם זה נורמלי ? ויעבור עם האימונים ?
2 - עצם הזנב שלי כואבת....

האם זה מצביע על בעיה מסויימת ? או שעם הזמן הגוף יתרגל לתרגילים ? בשנתיים שלא עשיתי פילאטיס התאמנתי בזומבה ועשיתי הליכות..

תודה.

היי עינבר. ראשית, תודה שכתבת. לגבי אצבעות שניתפשות, זו תופעה שקורית כאשר יש מחסור במגנזיום, שהוא סוג של מינרל בגוף. קני בבית מרקחת מגנזיום בסכדורים ושתי 1 לפני השינה. זה קורה ללא קשר לשום דבר, פשוט, דילול במאגרי הגוף. הליכה וזומבה, הן פעילויות אירוביות שיוצרות עומס על הגב התחתון ובכלל ,על המיפרקים. הכאבים בעצם הזנב, נובעים מכ. המשיכי והתמידי בפילאטיס, וזה "יתקן" את הנזקים שקורים

האם מותר לבצע תרגילי פילאטיס (במכון כושר) במשך שלושה ימים ברצף?

אפילו יום יום. אלא שתשתדלי שלא יהיה מרחק רב בין אימון אחד למשנהו(לאחר ה 3 ימים)

שלום
אני בן 18
היום הייתי בשיעור הפיטלטיס הראשון שלי
רציתי לשאול האם זה בסדר לעשות את הפילטיס בקבוצה
או שאני צריך לעשות את זה עם עצמי
אני שואל את השאלה כי אולי התרגילים צריכים להיות מותאמים אישית לי
ולא מה שמתאים לשאר הקבוצה
תודה רבה

פילאטיס מזרן מתבצע בקבוצה. פילאטיס מכשירים על פי רוב כל תלמיד מקבל את השיעור שמתאים לצרכים שלו. לעיתים, יש מצב שבאים שני בחורים למשל, בעלי יכולות שוות ומבצעים שיעור יחדיו.

כאבים בגב תחתון וכל הציר השמאלי של הגוף,אני הולכת 3 פעמים בשבוע ועדיין אין שום שינוי.מתי אמורים להרגיש שינוי?
ומה דעתכם ע'כ שהמדריכה עושה איתנו כמעט חצי שיעור פילאטיס מזרון ורק חצי שיעור על מכשירים כשבעצם התשלום הגבוה הוא בגלל המכשירים

במהלך התקופה היית אמורה להרגיש הקלה.
שיעור פילאטיס מכשירים אמור להיות פרטני,ז'א בשיעור נמצאים 6 מתעמלים אלא שכל אחד מבינהם מקבל תרגיל המתאים לו ואין עבודה קבוצתית, ואכן על מכשירים בלבד.

שלום רב,
אני אישה בת 52 וסובלת מסוכרת. אני מעוניינת להירשם לקורס פילאטיס.
האם תרגילים מסוימים עלולים להיות מסוכנים לחולי סוכרת?
תודה,
אילנה

תקני אותי אם אני טועה,התכוונת לשיעור פילאטיס...
מותר לך לעשות הכל כרגיל,תוודאי שאת מאוזנת, תקפידי לאכול משהו קטן לפני השיעור

כבר 5 שנים שאני עם פילטיס. סובלת מכאבי גב תחתון, מפרקים, כתפיים, ואגן. כאבים שבאים והולכים.
תרגילי הפילטיס גם כשאני במצב של כאבים חזקים אני עושה את כל התרגילים וזה ומשמן את כל המפרקים ועושה לי טוב. גם תקופת הכאבים מתקצרת.

שלום רב,
אני בת 26 במשקל 53 קילו גובה 1.62, אני לא שמנה ולא רזה בצורה של הגוף שלי, אבל יש לי בעיה קטנה מאז ומתמיד יש לי רגליים שמנות גם מבחינת שומן וגם בצורה. אני לא יודעת אך להוריד שומן מרגליים. מאוד חשוב לי הגוף שלי ואני תמיד מתחשבנת באוכל לא אוכלת כל דבר חשוב לי הגוף שלי שהיה תמיד כמו שהיה כשהייתי בת 18. תעזרו לי בבקשה

בד'כ זה ענין של מבנה גוף.
כדאי להתמיד בפעילות גופנית אירובית במקביל לפילאטיס.
המלצה נוספת,לא כדאי לעבוד למול משקל כבד על הרגל.ז"א, להימנע משימת משקולות לתקופה מסוימת.

הרבה.
יש לפתוח את המקומון. לנסות ולהתרשם במספר מקומות.

לדליה שלום

ברצוני לדעת אני אחרי שאיבת דיסק עברתי פריצת דיסק .

האם פילאטיס מכשירים יכול להיות טוב עבורי ?

רק פילאטיס מכשירים יעזור לך להשתקם ולחזור להתנהלות יומיומית נעימה.
בריאות.

היי לכולם,


אני רוצה להתחיל לעשות פילאטיס. יש מקום מומלץ בנס-ציונה? המטרה היא גם חיטוב הגוף וגם שיפור היציבה (יש לי בעיות גב ואני רוצה להתחיל לחזק את הגוף בעודי צעירה...).



תודה,


מיכל

אהלן,
גם אני מנס ציונה, יש מאמנת פילאטיס בשם איריס ברכר ,מדריכת פילאטיס מדהימה ( מגיעה מתחום המחול...)
הנייד שלה: 054-3010505
תיהני,
טל

בלהה 0502274485
מומלץ.

בסטודיו "שילובים" גלית פרנקנשטיין רחוב הנרקיס ראש פינה

שמי הדס בר-ג'נקינס,
ספורטאית ורקדנית לשעבר(בצעירותי),שמאז שאני זוכרת את עצמי,"התמכרותי" הייתה למחול על כל גווניו ולספורט על כל סוגיו.
אבל....אם חשבתי שהייתי "מכורה"-? למן היום שבו זכיתי להכיר את גלית פרנקנשטיין,
מסטודיו "שילובים" מראש-פינה-לו רק אז הבנתי עד כמה ניתן להתמכר לספורט וכל פעילות גופנית אחרת!!!!!!!!!!!!וזה מגיל 17,שכיום אני בת 36....
אי-אפשר אחרת!
גלית גורמת לך להתאהב-בה-בזכות אופייה ואישיותה וכלה באופן אשר בו היא מעבירה את השיעורים!
לא משוחדת-כנה ואמיתית-אני מתגוררת בארה"ב מזה כ-3 שנים,וללא השיעורים עם גלית-תאמינו או לא-חסר לי חמצן בריאות!!!! פשוטו ומשמעו!!!!!!
אני הראשונה להמליץ בחום ובאהבה-אין שנייה לה! עובדת ומלמדת עם הלב והנשמה-מה שמקל גם על אלה שאינן בעלות שום רקע בתחום!
במילה אחת-אהבה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

מעונינת לרכוש קלטת להנחיית תרגלי פילטיס למתחילים. מע עדיף קלטת או D.V.D.אשמח לדעת איפוא לקנות. והאם אפשר דרככים.תודה

DVD למתחילים. הסבר והדגמה נפלאה.
נשמח לשלוח לך עד הבית. צרי קשר- 035445344

ורק 20 ד' על המכשירים.
פילאטיס מכשירים עולה פי 3 מאשר פילאטיס מזרון ואני מאוכזבת שרוב הזמן זה מזרון.
מה דעתכן?

פילאטיס מכשירים הינו שיעור פרטני.ז'א, עד 6 מתעמלים בשיעור שכל אחד מהם מקבל את התרגיל המתאים לו! לא תרגילים קבוצתיים. כמו-כן,אך ורק על מכשירים!

jumping board
בעיות גב ? ברכיים ?
תודה
אחרי שימוש הרגשתי כאבים בברכים

בשל העובדה שהגוף בשכיבה ואין משקל על כפות הרגליים,אין מניעה.
עם בעיות גב יש לשים לב על שליטה במרכז.
עם בעיות ברכיים יש להוריד עומס (קפיץ).מחזק את השריר הארבע ראשי.

איזה תרגילים מומלצים? כמה זמן אחרי הניתוח? מאיזה כדאי להמנע?

תודה רבה

חודשיים אחרי. יש לעבוד בדיוק בדומה לחודשי ההריון האחרונים, ז"א, ללא קירוב,כינוס איברים, דגש על קרקעית האגן, רחב ביטני והשרירים האלכסונים של הבטן, בד'כ ללא הרמת פלג הגוף העליון אם זה מצב של שכיבה. עמידת שש מצוין, שכיבת שמיכה גם כן...

שלום רב, אני בתחילת הריון, שבוע 6, ומתאמנת בפילאטיס. יידעתי את המדריכה שאמרה שאני יכולה להמשיך בכל התרגילים כרגע כרגיל. התאמנתי כפי שהורו לי אך הרגשתי אי נוחות, לאחר מכן קראתי גם כאן באתר ואני מבינה שאסור להתאמן עם הרמת השכמות או רגליים מתחת ל- 90 מעלות.
רציתי לשאול:
1. ביצעתי כ- 3 אימונים עם הרמת השכמות עד כה (תרגילי האנדרדס, רול אפ וכדומה) האם זה יכול לגרום לנזק כלשהוא ? לפגיעה בהתפתחות העובר בשלבים אלו? (אני מאד חוששת זהו הריון אחרי הפלה).

2. האם תוכלו להמליץ לי על מקומות שבהם ניתן לקבל הנחייה טובה לתרגול פילאטיס בהריון -עם מדריכים שמוסמכים לכך, אני מאד אוהבת את שיטת העבודה שלכם - האם יש לכם המלצה על מדריך או סטודיו בכפר סבא?

תודה וחג שמח.

שרית, בשעה טובה.
אכן אין מניעה לעשות הכל רגיל,מה גם שלקחת שיעורי פילאטיס עוד קודם.
הירגעי, נזק לא גרמת.
אבל, אם את חוששת והרגשת לא טוב בסוף השיעור לא נורא לעשות הפסקה כמה ימים.
אני ממליצה לך מאד על פילאטיס מכשירים. בכפר סבא אינני מכירה.
בידיעון המקומי תמצאי פרסום על שיעורי מזרן \מכשירים.מומלץ לעבור בין סטודיו אחד
לשני עד אשר תמצאי את המדריכה הנכונה.