פורום פילאטיס עמוד 9

הי

התחלתי לפני קצת פחות מחודש להתאמן בשיעורי פילאטיס מכשירים (אני עושה לפחות 2 אימונים בשבוע ... לפעמים 3).
מאוד נהנית ... בניגוד לשיעורי עיצוב הגוף למיניהם וכל מיני שיעורי ספורט אחרים זו הפעם הראשונה שאני באמת נהנית מספורט מסוים.

שאלתי היא כזו - מתי מתחילים לראות את השינוי גם בגוף? אני מעוניינת להתחטב ולהצר היקפים, לצערי הרב לא רואה שום שינוי .... אפילו לא מזערי.

אני משתדלת לשמור על דיאטה לא קיצונית ולהקפיד על מה שנכנס לי לפה וגם לעשות הליכות מדי פעם ... ובכל זאת, אני לא יורדת, הגוף לא מתחטב ... ואחרי כמעט חודש אני מתחילה קצת להתבאס ....

אשמח לתשובה.

רונה, חודש ימים של אימונים זה לא מספיק.משיעור לשיעור ההבנה הגופנית משתפרת.
היי סבלנית, תהני ובטוחה אני שהתוצאות תגענה!

כמה עולה שיעור פרטי?
כמה עולה בקבוצה?
(אני מניחה שיש איזשהו טווח מחירים סביר או ממוצע.. כי דיברתי עם 2 מורות וההבדל היה של 100 שקלים.. שזה כפול!).
מה ההבדל בין פילאטיס מכשירים ללא מכשירים (שמעתי שיש שני סוגים).
תודה!

אימון פילאטיס על מזרן(אולי בתוספת אביזרים),לעומת אימון פילאטיס מכשירים.
על פי רוב האימון שנעשה בבית התלמיד הינו פילאטיס מזרן.
ממליצה לך להתנסות בפילאטיס מכשירים.להגיע למכון לפי המלצה.
טווח המחירים נע בין 60 שקלים לשיעור לבין 250...

בימי שלישי בשעה 9:00 חוג פילטיס בקיבוץ הגושרים בבריכה בקומה ב כדאי לבוא המדריכה מקסימה עושה עבודה מעולה

"הופנתי" לפילאטיס כהמשך לפיזיוטרפיה שעשיתי לאחר כאבי גב, הומלץ לי ללכת לשיעורי פילאטיס למתחילים (אני ממש לא בכושר).
מה עדיף- שיעורי פילאטיס בקבוצה או פרטני? (כיום אני לא סובלת מכאבי גב).
האם צריך לברר משהו עם המורה לפני? (לשאול איזשהם שאלות?)
להביא משהו לשיעור?
באיזה בגדים נהוג להגיע?
תודה!

פרטני כדאי,או בקבוצה קטנה עד 5 אנשים.
לפני תחילת השיעור שוחחי עם המורה וספרי לו על האבחנות הרפואיות שלך.
הגיעי בבגדים נוחים.

אני בת 58 ויש לי סוכרת, יש לי חברה שהולכת לשיעורי פילאטיס ואומרת שזה עושה לה טוב ורוצה שאבוא איתה. אמרתי שאני אתיעץ לראות אם מותר לי גם.. הסוכרת היא מבוגרים ואני מזריקה לנטוס, כרגע מאוזנת כבר כשנה

היי אביה.
הפילאטיס מאד עוזר לאיזון רמת הסוכר. כדאי שתעשי.

מתי אתם פותחים קורס בת"א בבוקר?

קורס פילאטיס מזרן נפתח ב 20 לחודש יום ד 9.30
מקומות אחרונים להרשמה
שירלי 0526752439
שלוחת מכללת ווינגיט בתל אביב 036470802

הנני סובל מ"תסמונת העייפות-הכרונית" וממליצים בפני לעסוק בפעילות-גופנית ובפרט באחד מהסוגים שבנדון.
אני מבין שאינך נויטרלית,אך אשמח אם תפרטי מה ההבדלים בשיטות ואיזו מהן תתאים לי ביותר ?
תודה.

היי יעקב.

אני חושבת שכדאי היה שתנסה כל אחת מהשיטות שהימליצו לך ותיראה בגוף שלך למה אתה מיתחבר.

שלום ,
אשמח לדעת האם אתן מכירות מקום ללמוד בו פילאטיס בראשון מערב

יש את פטריסיה, אך איני יודעת את הכתובת או הטלפון שלה

היי שלום אני רקדתי בעבר ומעוניינת להחזיר את הגמישות לגוף האם מישהו יכול להמליץ לי על מדריכת פילאטיס טובה בחיפה

חפשי את שגית פילאטיס

דליה, השלום והברכה עלייך ועל פועלך,
עבורי את היית אחת הפייבוריטיות והמוטו,
אך אני שוב מבקשת להבין ואנא סילחו על בורותי בנושא, מה ההבדל
בין פלדנקיירז, פילאטיס, ושאר סוגי ההתעמלוינוות, מאחר ואני מנויה
בסטודיו c, מזה שנתיים בקבוצת "בניית עצם " ויש שיפור מבחינת
כאבי הברכיים[אני סובלת מאובדן סידן מהיר ביותר], איך אשה בגילי יודעת מה סוג ההתעמלות הנכונה עבורה ? אין מה לומר אני מאד נהנית
בחוג, אך מהי התעמלות הפילאטיס ? במה היא מתבטאת ? האם צריך
לכך מכשירי כושר ? האם ניתן לבצע את ההתעמלות הזו גם בבית ?
אל מול דיסק או מה ?

ושוב, בתודה גלילית

שלום לכולם
אני מוכרת ציוד חדש מסטודיו לפילאטיס שהיה פעיל שבועיים בלבד.
הציוד כולל: רפומר, קאדילאק ו"קומבו צ'ר" של balanced body מזרונים, כדורים ועוד.

שרה - 0522558537

ערב טוב לכל המתחטבים/ות, אני מנויה מזה כשנתיים בסטודיו c ,
ויש תוצאות בשטח מבחינת כושר גופני, אני בקבוצה המתאמנת בבניית
עצם [כולנו יודעות/ים שאין בניית עצם אך יש שיפור, וכן חיזוק השרירים
וכן חיזוק העצמות, ונכון זה טוב גם מכל הבחינות, ובכל גיל, אך אנא מכם
הסבירו לי מה ההבדל בים פילאטיס לבין שאר סוגי ההתעמלות אם יש
בו גם מכשירים האם זה קשור למכון כושר ? [הכוונה לכמה דקות במכשיר
זה וכמה דקות במכשיר השני ?
ושוב סליחה על הבורות אך מרוב סוגי התעמלות הקמים עלינו, ..........
ושאלה אחרונה האם ניתן לבצע את התעמלות הפילאטיס לבד בבית
באמצעות דיסק ?
את דליה מנטבר תמיד הערצתי בעת שהופיעה בבוקר בין חיה
לבין עוד כמה שאת שמם שכחתי ,
אשמח באם תאירנה את עיני בנושא
המשך ערב נעים,
גלילית

שלום,
האם ניתן לקבל המלצה לדיסק פילאטיס? היכן ניתן לקנות?
חשוב לי חיטוב הגוף אבל בעיקר חיזוקו ובפרט את הברכיים.

תודה

חן, הDVD של דליה מנטבר מעולים.
ממליצה בחום.
צרי קשר עם המכון ישלחו לך עד הבית.
035445344

היי דליה.
אני מתה על הדיסק הזה שלך.... הוא קשה, נכון, אבל שווה ת'מאמץ.

לצערי בשנה האחרונה לא הקפדתי לעשות אותו והריפיון נראה בבטן ובמותניים (עברתי דירה וכו'...) אבל השבוע גמלה בלבי החלטה לחזור ולעשות אותו 4 על 4 ! ואני כבר מחכה לסגור איתו חודש, ולראות ת'תוצאות (אני בטוחה שיהיו, כי אני כבר מכירה אותו... )

בכל מקרה, השאלות שלי :
1) יש תרגילים שאני עושה וכף הרגל מרגישה כאילו שהיא נתפסת לי (אני לא זוכרת אם זה היה לי גם לפני שנה וחצי) אבל רציתי לדעת אם זה יחלוף עם האימונים..???
2) עם כל החיטוב של הגוף , האזור שהכי פחות התחטב היו הזרועות בידיים.. וזה קצת מבאס... כי מה עוד אפשר לעשות כדי לעצב את האזור הזה ???

וזהו, ממליצה על הדיסק בחום !!!! מה שמדהים הוא שלמרות המאמץ על השרירים, אני לא תפוסה ביום שאחרי באופן קיצוני.
ת-ע-נ-ו-ג !

ענבר מתוקה.
איזה כיף לי שאת ככה מחמיאה.
אני מאד מאמינה במה שאני עושה.
לגבי התפיסות בכפות הרגלים, כניראה שיש לך מחסור במגנזיום. קני בבית מרקחת כדורי מגנזיום וקחי אחד ממש לפני השינה, זה יפתור את הבעיה.

תהני

שלום לכולן/ם
כרגע דיברתי עם הנהלת הערוץ ושם אמרו לי שהפילאטיס עם דליה מנטבר יחזור בשבוע הבא . כששאלתי למשך כמה זמן לא קיבלתי תשובה .
מוזר , דליה , האם אין זכויות יוצרים , הסכמים מחייבים וכו' ? הם יכולים לעשות עם החומר שלך מה שבא להם ובכל זמן שמתחשק להם ?
נקווה לטוב

היי ענת.
כל כך מכעיס ומאכזב. אין לי מושג. כל פעם עונים משהו אחר.
אולי תיקני את הדיוידי שלי? יש לי 2. האחד: "פילאטיס יום יום"- רמת קושי בינונית
ו:"פילאטיס לתוצאות מהירות" -רמת קושי מאד גבוהה.

השיעורים עם דליה מנטבר שהתחדשו לאחר הפסקה שוב נפסקו.
ואף אחד לא מסביר.מה למה? ומתי.
העיקר שהתשלום לכבלים דופק בזמן

לא ברור גם לי מה קורה.ממש מעליב

היכן ניתן לרכוש מזרונים לפילטיס. מזרן במחירים מוזלים לרכישת מס' מזרונים?

בכל חנות ספורט ולעיתים גם בחנויות טבע.
יש מזרונים ניידים, מתקפלים וניתנים לנשיאה ויש מזרונים קבועים,תלוי לאיזו מטרה.
יש לוודא שלא יהיו דקים מדי.

היי קרן
יש לי למכירה מיזרני פילאטיס יד 2 שמכין לי כבר שנים רפד פרטי.
המיזרן מצויין, מסוג המישרן הקשיח ביותר שנותן תמיכה לגב ולא מעצבן את מיפרקי כף היד כשעושים תרגילים תוך הישענות על כפות הידיים.
מחיר המיזרן הוא 150 ש"ח שזה ממחירו בעצם, והוא באמת הכי טוב שיש.
זו השקעה חד פעמית. אם תירצי צלצלי לסטודיו שלי

שלום לכן ,
התנסיתי במשך כחצי שנה בפילאטיס מכשירים לאחר הלידה ( עזר לי מאד היות וסבלתי מכאבי גב חזקים )
ולאחר מכן במשך כמעט שנה אני מתעמלת פילאטיס רצפה בקאנטרי בו אני מנויה .

הריתי שוב ואני ממש בהתחלה
1. האם כדאי להמשיך באותה מסגרת ולבקש מהמדריכה הכוונה מתאימה להריון ? או האם כדאי לחפש מסגרת פילאטיס להריון בלבד ?

2. אם ההמלצה היא על פילאטיס הריון , אודה מאד לקבל שם או שניים של מדריכי פילאטיס הריון באזור השרון ( נתניה / אודים / מכון וינגייט )
רוב תודות
פלפלת

היי פלפלת מצחיקה.
ראשית, מזל טוב על הריון נוסף.
פילאטיס מכשירים מאד טוב להריון, אך לצערי אין לי להמליץ לך על מורה באיזור שאת רוצה.

מצטערת כל כך. אין לי מושג
אולי מישהו בפורום יודע??

יש לי בעייה ואני לא יודע מה לעשות.
כאשר אני עומד אין לי ממש כרס וסך הכל הבטן ניראית בסדר, הבעייה היא (בעייה שמאוד מציקה לי) שכאשר אני יושב הטן ממש נשפכת מעל קו התפר של המכנס/תחתון
אני לא יודע למה זה כך אצלי וזה מרגיש לא בסדר ואני לא בעודף משקל בכלל. איך אפשר לפתור/לתקקן בעייה זו האם משהו בפעילות גופנית יכול לעזור כי ניסתי לא מעט וזה לא עזר (אולי עשיתי משהו לא מתאים). האם חייבם התערבות כירורגית וזו הדרך היחידה לתקן דבר כזה? למה בכלל זה קורה ומה זה...
תודה

איך לבחור ומה עדיף - אני מתלבט בין פילאטיס מכישירם לבין אימונים בחדר כושר המטרה העיקרית היא חיזוק וחיטוב הגוף ולווא דווקא ירידה במשקל (למרות שזה יכול ליהיות בונוס...) ממה שקראתי על פילאטיס זה אמור לעשות ניסים וניפלאות אבל אני קצת חושש כי פעם ניסיתי שיעור וזה יותר הרגיש כמו פיזותרפיה מאשר אימון גופני האם פילאטיס אכן יכול להביא לתוצאות - לחזק שרירים ולחטב את הגוף או שההמלצה היא דווקא מכון כושר ופילאטיס זה יותר רק להרגשה אבל לא הרבה תוצאות?
אני ממש לא יודע מה להחליט כי פילאטיס נשמע מאוד קוסם ומושך ואני חושש שמכון כושר רק יעזור באולי הגדלת השריר אך לא יעזור לחיטוב (מה שאומרים בפילאטיס שהוא עובד על הארכה של השרירים וחיטוב - מה שאני מחפש ואומרים שמכון כושר עושה בידיוק ההפך - לחיצה של השרירים...)

בבקשה עיזרו לי ואם אפשר להסביר מה באמת נותן כל אחד מהנ"ל ומי עדיף...

את ההבדלים הבסיסיים ציינת בבירור. עכשיו עליך להתנסות. עדיף פילאטיס מכשירים.
ההבדל גדול. ויתרה מזאת, ממליצה לנסות יותר ממורה אחד.

אבל האם פילאטיס יכול להוות תחליף באמת לחדר כושר - יתן אותו האפקט (אם נשים את החלק של הליכון בנפרד)? שוב מהניסיון פילטיס מרגיש יותר כמו פיזוטרפיה לעומת מאמץ שמרגישים בחודר כושר, האם זה עדיין בפועל נותן אפקט זהה איך?
בבקשה אודה לכם מאוד אם תוכלו להסביר כי אני כן מעוניין לעשות פילאטיס (יותר מושך מחדר כושר) אבל אני לא רוצה למצוא את עצמי במצב שבו פספסתי זמן וכסף והאפקט הוא נמוך ממה שהייתי מקבל בעבודה של חדר כושר...
נ.ב
אתם כל הזמן מזכירים שפילאטיס מאריך שרירים לעומת חדר כושר שמקווף או דוחס. כל מדרכי הכושר המדופלמים אומרים שוב ושוב שלא קיים דבר כזה הארכת שרירים וששריר רק יכול להתכווף ולהרפות - איך אתם מסבירים זאת?

תודה על הסובלנות וסליחה על האורך

דני, כל פעילות גופנית שאתה עושה עליך לאהוב, ולא - היא פחות אפקטיבית.
כעת השאלה היא המטרה, לנפח שריר או להאריך את השריר ולעצב את הגוף ללא ניפוח. אין ספק,וציינת זאת, שפעילות אירובית במקביל לפילאטיס-חיונית.
פילאטיס מכשירים,כשיעור פרטני בדומה לעבודה במכונים של דליה מנטבר,נותן לך מענה לצרכים שלך.למשל,אם תרצה להעלות דופק,או לדוגמא לעצב שריר מסוים,תקבל את השיעור לפי הצרכים שלך.
מוזמן להתנסות,ללא כל התחייבות. שירלי

שלום, אני רוצה לעשות קורס פילאטיס (מזרן ומכשירים) ורציתי לשאול כמה דברים-
האחד- מה הדרישות להתקבל לקורס?
השני- מה מבדיל את הקורס שלכם מקורסים אחרים (ובמילים אחרות- למה לעשות אצלכם ולא אצל המתחרים?)
והשלישי והכי חשוב- כמה בערך משלמים לשעה למדריכה?

הדרישות לקורס מדריכי פילאטיס הן ראשית הבנה גופנית. שנית עשית כמות שעורים בסיסית בפילאטיס ולעבור מבחן קבלה. אם אינך מורה לחינוך גופני עלייך לעשות במקביל קורס מדעים,הכולל אנטומיה,פיזיולוגיה,תזונה ועוד.
אינני יודעת מה נותנים בקורסים במקומות אחרים, אני יודעת מה אנחנו נותנים בקורס, ההוראה,ההבנה הגופנית,דרכי התמודדות עם פתולוגיות ועוד.
התעודה של מנטבר פילאטיס במקביל עם מכללת ווינגייט, מוכרת בכל העולם,
המורים הטובים ביותר בשוק הם הבוגרים שלנו.
לפרטים, שירלי 0526752439

קורס המזרן הקרוב נפתח בשבוע הבא ביום ד 20.10 9.30 עד 14.30
נותרו מקומות בודדים.