היי,
התחלתי לאחרונה לעשות כושר באופן קבוע לצורך ירידה במשקל. הבנתי שחיטוב הגוף על ידי כושר לוקח קצת יותר זמן ועבודה. שמעתי שפילאטיס מאד מחטב ורציתי לדעת איך זה קורה? אני לא ממש מכירה פילאטיס, עד כמה זה דינאמי? מהן הפעולות שנעשות כדי לגרום לגוף להתחטב?