שלום!
אני בשבוע 19 להריון עם תאומים זהים. בת 33, הריון ראשון.
לאחרונה יש לי בעיות שינה, וזה נראה קשור להריון.
אני מתעוררת בין 3-5 בבוקר ולא מצליחה להירדם שוב.
כלומר אני ישנה בממוצע 5 שעות, בשבילי זה מעט מאוד.
האם אפשר להמליץ לי על משהו טבעי (כמו תיי או צמחים לשתות)
שיעריך לי את שעות הלילה לפחות ל 7-8 שעות?
תודה!